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Erfahrungsbasierte und evidenzbasierte Forschungsstudien haben gezeigt, dass Yoga bei nicht übertragbaren Krankheiten wie Asthma, Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Verdauungsproblemen, Wirbelsäulenproblemen, Multipler Sklerose, Parkinson und Krebs helfen kann, um nur einige zu nennen
Bei allen Beschwerden, auch in schwierigen Stadien, kann Yoga-Therapie eine Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen bewirken. (Getty)
Stehen Sie vor einer schwierigen Diagnose? Mach dir keine Sorge; Yoga ist da, um zu helfen. Yoga als Übungssystem ermöglicht ein gesundes Leben, aber Yoga als Therapie kann bei allen Krankheiten und Funktionsstörungen von Körper und Geist Linderung verschaffen.
Erfahrungsbasierte und evidenzbasierte Forschungsstudien haben gezeigt, dass Yoga nicht übertragbare Krankheiten (NCDs) wie Asthma, Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Verdauungsprobleme, Wirbelsäulenprobleme, Multiple Sklerose, Parkinson und Krebs behandeln kann, um nur einige zu nennen. Ebenso hat sich Yoga bei psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen und Schizophrenie als hilfreich erwiesen. Die Hauptaufgabe von Yoga – die Beruhigung des Geistes – kommt bei allen psychosomatischen Erkrankungen zum Tragen.
Bei allen Beschwerden, auch in schwierigen Stadien, kann Yoga-Therapie eine Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen bewirken. Die regelmäßige Ausübung zusammen mit einem unterstützenden Lebensstil ist bei der langfristigen Rehabilitation hilfreich und kann sogar das Leben verlängern. Menschen, die Yoga praktizieren, und ihre Ärzte sind oft überrascht über das Leben, das sie nach der Adoption führen können.
YOGA KEIN PLACEBO, ES FUNKTIONIERT WISSENSCHAFTLICH
Auf der körperlichen Ebene gewinnen Körperteile, Muskeln und Gelenke an Kraft, verlieren an Steifheit, Energieblockaden werden gelöst und die Durchblutung und Sauerstoffversorgung nehmen zu. Strukturelle Ungleichgewichte wie Knochen- und Gelenkprobleme sowie organische Funktionsstörungen, einschließlich Störungen des Hormon- und Immunsystems, werden behandelt. Auf der geistigen Ebene ermöglicht Yoga das Lösen von Spannungen, das Bewusstsein und eine tiefere Verbindung mit sich selbst. Wenn Blockaden und Spannungen gelöst werden, stellen sich Ruhe, Frieden und ein größeres Verständnis ein. Meditationstechniken können Störungen des Nervensystems, emotionalen Stress und sogar schwere psychische Störungen behandeln.
Yoga funktioniert wissenschaftlich, ist aber kein Zauberstab. Um Yoga als Medizin zu nutzen, muss man es intelligent, mit voller Begeisterung, Glauben und Disziplin angehen.
YOGA INTELLIGENT ANWENDEN
Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, um Yoga als Medizin optimal nutzen zu können.
Geben Sie die konventionelle Behandlung nicht auf. Lassen Sie Yoga eine ergänzende Therapie sein. Nehmen Sie die herkömmliche medikamentöse Behandlung entsprechend der ärztlichen Verordnung ein. Yoga braucht Zeit, um das System zum Laufen zu bringen. Lassen Sie sich von der modernen Medizin über Wasser halten.
Sobald Yoga zu wirken beginnt, kann es sein, dass Sie ein Stadium erreichen, in dem einige Medikamente auf natürliche Weise überflüssig werden, insbesondere bei psychischen Problemen, Verdauungsproblemen, leichten Atemwegs- und Herzproblemen.
Yoga kann nicht als eigenständige Therapie eingesetzt werden. Yoga profitiert enorm von der Unterstützung anderer Heilsysteme. Im Ansatz der „Integrativen Medizin“, der aufgrund seiner Wirksamkeit als Heilmethode immer beliebter wird, werden Yoga-Praktiken mit Naturheilkunde, Ayurveda, Homöopathie, Physiotherapie, Akupunktur, Akupressur, Yoga-Beratung usw. kombiniert. Diese zusammen ergeben eine „Zusatztherapie“. konventionelle medikamentöse Behandlung.
Dr. HR Nagendra und Dr. R. Nagarathna von SVYASA, Pioniere bei der Kombination moderner Medizin mit Yoga-Therapie, sagen Folgendes über Krankheiten und ihre Heilung: „Wenn der Geist während unserer Interaktionen mit der Welt aufgeregt ist … verursachen diese Unruhen heftige Schwankungen im Prana-Fluss in den Nadis (Energiekanälen) … die Nadis können ihre Stabilität nicht mehr aufrechterhalten, sondern zittern. Diese Störung des Prana und die Instabilität der Nadis führen zu falscher Verdauung (Kujirnatvam), Nichtverdauung (Atijirnatvam) und Überverdauung (Ajirnatvam). Das Festsetzen dieser falsch verdauten Nahrung im Körper inmitten solcher Aufregung führt zu Beschwerden psychosomatischer Art. Da die Störungen im Geist über die Energien zu Störungen im physischen System geführt haben, wird die Arbeit auf allen diesen Ebenen zwingend erforderlich.“
Es gibt keine Eins-zu-eins-Übereinstimmung zwischen Krankheiten und Asanas. Yoga-Übungen wirken nicht wie Pillen gegen eine Krankheit. Auch wenn bestimmte Posen einem bestimmten Organ oder Teil helfen können, können sie nicht isoliert geübt werden. Sie müssen einem Protokoll folgen, einer Kombination von Übungen, die in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt werden und mit Savasana, der Leichenpose, enden. Darüber hinaus ist das Praxisprotokoll keine Einheitslösung, sondern muss auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Gehen Sie für Ihre Therapieanforderung nicht zu irgendeinem Yogalehrer. Ein nicht-medizinischer Yoga-Platz oder Therapeut ist in Ordnung, aber stellen Sie sicher, dass er Erfahrung im Umgang mit Krankheiten hat. Im Idealfall sollten Therapeuten die Auswirkungen der Praktiken auf sich selbst angewendet und untersucht haben. Ein weiteres Merkmal eines guten Therapeuten ist seine Fähigkeit, die Person zu verstehen, indem er ihr bei der Beschreibung ihrer Probleme zuhört. Ein guter Yoga-Therapieplatz wird von Ärzten und Spezialisten für alternative Heiltechniken unterstützt.
Wenn Sie bereits an einer Krankheit leiden, sollten Sie bei der Auswahl der Yoga-Posen sehr vorsichtig sein. Vermeiden Sie das Praktizieren von Asanas, wenn es zu Infektionen oder einer Verschlimmerung einer chronischen Erkrankung kommt. Die gleiche Haltung, die als Abhilfe vorgeschlagen wird, kann Ihren Zustand verschlimmern, wenn Sie kein gutes Timing haben.
Der Körper muss sich erholen, er darf die Energie nicht vergeuden und die Asanas dürfen Ihnen nicht dabei helfen, Infektionen im Körper zu verbreiten. In solchen Zeiten tragen Zwerchfellatmung und Anulom-Viloma-Pranayama wesentlich zur Entspannung und Neubelebung bei.
Die Ernährung ist ein notwendiger Begleitfaktor in der Yogatherapie. Bhujangasana und Paschimottanasana mögen gute Posen gegen Verstopfung sein, aber diese wären für jemanden, dessen Ernährung hauptsächlich aus reichhaltiger Nahrung besteht, die wenig Ballaststoffe, Gemüse und Flüssigkeitszufuhr enthält, wirkungslos. Die falsche Ernährung kann zu Ungleichgewichten im System führen und die Energieverteilung kann völlig durcheinander geraten. Die Ernährung muss nicht nur leicht verdaulich, sondern auch auf den Zustand des Körpers abgestimmt sein. Allerdings kann es immer noch „Cheat Days“ geben, um dieses besondere Verlangen zu stillen.
Unterschiedliche Asanas für unterschiedliche Persönlichkeitstypen. Dies ist die nächste Stufe der Yoga-Therapie. Die Yoga-Lehrer und -Lehrer David Frawley und Sandra Summerfield Kozak sagen in ihrem Buch „Yoga for Your Type“, dass wir je nach Körpertyp richtig essen oder leben sollen, und dass wir auch richtig trainieren müssen. Asanas müssen im Hinblick auf die Ayurveda-Geist-Körper-Typen Vata, Pitta und Kapha und die Gunas (Qualitäten) Rajas, Tamas und Sattva verordnet werden – entsprechend den Energien und Elementen, die in uns vorherrschen.
Stärken Sie sich mit diesen Prinzipien der Yoga-Therapie und nehmen Sie aktiv an Ihrer eigenen Heilung teil.
Der Autor ist Journalist, Krebsüberlebender und zertifizierter Yogalehrer. Sie ist unter swatikamal@gmail.com erreichbar.
