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Danksagung ist fast da, aber dieses Jahr Truthahn-gefüllter Feiertag könnte etwas umstrittener sein als im vergangenen Jahr; Die US-Präsidentschaftswahl 2024 ist schließlich erst drei Wochen her.
Seit der Wahl des Präsidenten Donald Trump behauptete den Sieg über den Vizepräsidenten Kamala Harriseinige Amerikaner fühlen sich in dieser Weihnachtszeit vielleicht nicht so fröhlich und fröhlich, wegen des Karussells umstrittene Kabinettswahlen und Bedenken vorbei Trumps Anti-Einwanderungspolitik und Haltung zu LGBTQ+-Rechten.
Für einige Amerikaner ist Thanksgiving eine Zeit, sich mit Freunden zu treffen und zu feiern Familie und anerkennen, wofür wir wirklich dankbar sind. Aber für andere können sich die Feiertage als schwierig erweisen, insbesondere wenn Ihre politischen Ansichten stark von denen Ihrer Verwandten abweichen. Nicht jeder hat die Fähigkeit, die Politik für ein friedliches Essen beiseite zu lassen, wenn man bedenkt, dass bestimmte Probleme direkte Auswirkungen auf die Gesundheit und Sicherheit unserer Lieben (oder sogar uns selbst) haben.
Heutzutage scheint es nahezu unmöglich, solchen drängenden Themen aus dem Weg zu gehen, und wir sollten uns bei diesen Diskussionen auch nicht jeder Verantwortung entziehen. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir alles ablehnen sollten, was die Feiertage, einschließlich Thanksgiving, zu bieten haben, wie zum Beispiel Gefühle der Freude und der Zusammengehörigkeit.
Deshalb Der Unabhängige sprach mit Sean O'Neilleinem lizenzierten Ehe- und Familientherapeuten, für seine fachkundigen Ratschläge, wie man sich beim diesjährigen Thanksgiving-Dinner zurechtfindet und gleichzeitig politische Diskussionen vermeidet, die mit Sicherheit eine hitzige Debatte auslösen werden.
Erstens: Warum kommt es überhaupt dazu, dass diese kontroversen Auseinandersetzungen am Esstisch aufflammen? Nun, laut O'Neill sind die politischen Ansichten der Menschen eng mit ihren Identitäten und Werten verflochten. Wenn jemand mit diesen Ansichten nicht einverstanden ist, kann es sich so anfühlen, als würde er uns in unserem Innersten in Frage stellen.
„Familiendynamik und die Nostalgie der Feiertage können die Emotionen verstärken und einen perfekten Konfliktsturm erzeugen. Wir kommen auch mit all der Polarisierung ins Spiel, die wir in den sozialen Medien gesehen haben, wo Echokammern es leicht gemacht haben, uns aufzuhalten“, sagte er Der Unabhängige. „Daher ist es nicht verwunderlich, dass Diskussionen hitzig werden können, wenn wir uns alle in einem Raum befinden und unseren Wunsch, Kontakte zu knüpfen, mit dem Druck, unsere Überzeugungen zu verteidigen, in Einklang bringen.“
Wenn diese Tischgespräche schief gehen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, warum wir alle Thanksgiving gemeinsam feiern. Auch wenn Sie möglicherweise nicht mit den politischen Ansichten Ihres Freundes oder Familienmitglieds übereinstimmen, ist es für einen Thanksgiving-Gastgeber höflich, seine Meinung anzuerkennen.
O'Neill schlug die Antwort vor: „Ich verstehe, woher Sie kommen“, bevor er sanft Ihre eigene Perspektive darlegte. Auf diese Weise trägt es dazu bei, einen konstruktiveren als einen kämpferischen Dialog zu schaffen.
Darüber hinaus kann die Verwendung von „Ich“-Aussagen während einer kontroversen politischen Diskussion besonders effektiv sein. Diese Technik vermeidet nicht nur den Anschein eines persönlichen Angriffs, sondern lädt auch zu einem offeneren und respektvolleren Gespräch ein.
„Wenn Sie den Ton freundlich halten und sich auf die Ideen und nicht auf die Person konzentrieren, können Sie eine positive Atmosphäre aufrechterhalten und gleichzeitig Ihre Meinungsverschiedenheit zum Ausdruck bringen“, sagte der Familientherapeut.
Leider kann es während des Thanksgiving-Abendessens zu einer Zeit kommen, in der dieser respektvolle Dialog aus der Bahn gerät und das Gespräch umgelenkt werden muss. Laut O'Neill besteht der beste Weg, Spannungen abzubauen, darin, die Gefühle und Ansichten aller anzuerkennen, ohne sie abzutun. Versuchen Sie dann, sich einem verwandten Thema zuzuwenden, das weniger kontrovers ist, etwa Gemeinschaftsthemen oder gemeinsame Interessen.
„Humor kann auch ein großartiges Werkzeug sein; „Ein unbeschwerter Kommentar kann das Eis brechen und die Spannung lindern“, empfahl er. „Die Konzentration auf Gemeinsamkeiten oder gemeinsame Werte kann dazu beitragen, alle daran zu erinnern, dass wir am Ende des Tages alle Menschen und miteinander verbunden sind, was in den Ferien wirklich zählt.“
Anstatt sich an diesem Erntedankfest in die Politik zu stürzen, gehen Sie um den Tisch herum und fragen Sie Ihre Gäste nach ihren liebsten Feiertagstraditionen oder wofür sie dieses Jahr am dankbarsten sind. Oder bieten Sie einige der Filme oder Fernsehsendungen an, die Sie in den letzten Monaten gesehen haben.
O'Neill fügte hinzu: „Wenn Sie ein paar lustige, unbeschwerte Spiele oder Wissenswertes über Thanksgiving einbauen, kann das die Stimmung heben und den Fokus von potenziell strittigen Themen ablenken, sodass alle eine gute Zeit haben!“
Letztendlich sollte die Sorge um unsere psychische Gesundheit in dieser Weihnachtszeit oberste Priorität haben, insbesondere nach einem politisch so umstrittenen Jahr. Bereiten Sie sich an diesem Erntedankfest so gut wie möglich auf möglicherweise strittige Tischgespräche vor, indem Sie Selbstbewusstsein üben und Ihre Grenzen setzen.
„Kennen Sie Ihre Auslöser und wissen Sie, wie Sie normalerweise in hitzigen Situationen reagieren. Das kann Ihnen wirklich dabei helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen, wenn es angespannt wird“, sagte O'Neill. „Es kann sehr hilfreich sein, einige Grundregeln für Diskussionen festzulegen, wie etwa die Vereinbarung, sich von bestimmten Themen fernzuhalten, oder sich einfach darauf zu konzentrieren, einander zu verstehen, anstatt zu diskutieren.“
Planen Sie außerdem Zeit für Aktivitäten ein, die Ihnen neue Kraft geben und neue Energie tanken können, wie zum Beispiel einen Spaziergang machen, lesen oder sich einfach einen Moment der Ruhe gönnen. Tiefes Atmen und Meditieren vor der Weihnachtszeit können Ihnen auch dabei helfen, während stressiger Thanksgiving-Debatten konzentriert zu bleiben.
„Es ist hilfreich, mich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, während Versammlungen Pausen einzulegen und eine Weile Abstand zu halten, wenn es zu intensiv wird“, fügte O'Neill hinzu.
„Und vergessen wir nicht, Dankbarkeit und Verbundenheit über Konfrontation zu stellen – uns daran zu erinnern, was wir aneinander schätzen, kann die Atmosphäre wirklich verändern und den Fokus auf das Positive richten, anstatt sich in Streitereien zu vertiefen.“
