Es gibt fünf verschiedene Handpositionen auf dem Fahrrad, und glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass ich sie alle verwendet habe, insbesondere während des Wahnsinns Fettverbrennung Trainingseinheiten. Es soll eine enorme Kalorienverbrennung mit 60 (!!!) Acht-Sekunden-Vollsprints mit einer Erholungszeit von 12 Sekunden über 17 bis 25 Minuten auslösen. Es ist wirklich schwer und man braucht dafür ein extrem reaktionsfähiges Heimtrainer! Zu diesem Zeitpunkt hörte ich auf, mich in meinem Kopf über das Carol Bike lustig zu machen – als das Programm anfing, mich zu warnen, einige Sprints auszulassen, bevor ich umkippte.
Carol Bike stellt fest, dass REHIT wissenschaftlich fundiert ist. Technisch gesehen ist es so. Es gibt eine kleine Studie mit 20 Teilnehmern an der Western Colorado University, die zeigt, dass der Kalorienverbrauch während der Fahrt im Vergleich zu regulären Laufbandtrainings zwar geringer ist, der übermäßige Energieverbrauch nach dem Training (EPOC) jedoch den ganzen Tag über anhält.
Foto: Adrienne So
Das Carol Bike ist nichts für Dilettanten. Es ist für Leute gedacht, die beim Training irgendwie psychotisch sind und viel zu deprimiert sind, wenn die Lebensumstände sie dazu zwingen, einen Tag ausfallen zu lassen. Mit einem Carol Bike in meinem Haus spielt es keine Rolle, dass ich um 16 Uhr Feierabend gemacht habe und geplant habe, mich um 17 Uhr mit einem Freund zu treffen. Ich kann immer noch nach oben rennen, Leggings anziehen, mir den Herzfrequenzmesser an die Brust schnallen, ein REHIT-Training machen und 20 Minuten später aus der Tür rennen. Es gibt sogar Zehenkäfige, sodass Sie Ihre Schuhe nicht in Clip-Ins umwandeln müssen und einfach in Ihre Vans einsteigen können.
Das Trainingsprogramm des Fahrrads führt Sie durch die Trainingseinheiten, und ein Mantra, das mir im Gedächtnis geblieben ist, war, dass das Fahrrad mir versicherte: „Jetzt können Sie trainieren, weil Sie es wollen, und nicht, weil Sie es müssen.“ Ich fand diese Erinnerung viel zu hilfreich. Jetzt muss ich mir keine Sorgen mehr machen, dass ich reinkomme Und Beim Heben/Klettern/Wandern mit meinen Hunden und Kindern bin ich dabei. Ich kann beides! Ich kann alles! Es gibt ein Mindestmaß an Anstrengung, das ich jeden Tag brauche, um ein anständiger Mensch zu sein, und das Carol Bike macht es möglich, alles unterzubringen.
Nach nur zwei Wochen mit Carol merke ich, dass ich stärker werde. Der Amazfit T-Rex 3 Das Gerät, das ich gerade teste, hat bei meinen Läufen festgestellt, dass sich meine Leistung verbessert. Ich habe kürzlich bei einer Wanderung mit meinen Freunden 2.100 Fuß Höhenunterschied geraucht. (Lassen Sie sie das bitte nicht lesen! Aber es ist wahr und ich habe es gemerkt.) Mehr ist nicht immer besser. Carol Bike, ich werde meine Worte fressen. Und meine Texte.
