Was ist „Gehirnfäule“? Die Wissenschaft dahinter, was zu viel Scrollen mit unserem Gehirn macht

Oxford University Press hat „Brain Rot“ zum Wort des Jahres gewählt.

Das Wort wird definiert als „vermeintliche Verschlechterung des geistigen oder intellektuellen Zustands einer Person, die insbesondere als Folge des übermäßigen Konsums von Material (jetzt insbesondere Online-Inhalten) angesehen wird, das als trivial oder unanfechtbar angesehen wird. Außerdem: etwas, das als wahrscheinlich zu einer solchen Verschlechterung führend eingestuft wird. “

Einige Experten glauben, dass das ständige, endlose Scrollen durch soziale Medien und andere Online-Inhalte genau das bewirkt – unser Gehirn verrotten.

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Die Verhaltensneurowissenschaftlerin Dr. Kyra Bobinet, Autorin von „Unstoppable Brain“, sagte gegenüber Fox News Digital, dass das Bewusstsein für Gehirnfäule und ihre Folgen wächst.

„Es liegt im Zeitgeist, dass Menschen Schwierigkeiten mit ihrer Aufmerksamkeitsspanne haben. Sie fühlen sich gehirnbenebelt, sie.“ [have] weniger Konzentration … Sie können keine tiefgreifende Arbeit leisten“, sagte Bobinet aus Kalifornien.

„Und dann gibt es da noch diese Epidemie der Einsamkeit, die gewissermaßen darauf folgt, weil wir uns auf nichts wirklich konzentrieren können, auch nicht Beziehungsaufbau.”

Steckt in einer Schriftrolle fest

Laut Bobinet ist ein bestimmter Teil des Gehirns, die Habenula genannt, dafür verantwortlich, dass man beim endlosen Scrollen stecken bleibt.

Die Habenula ist ein zentraler Teil des Gehirns, der an verschiedenen wichtigen Funktionen beteiligt ist, darunter Motivation und Entscheidungsfindung. Aber wenn dieser Bereich aktiviert wird, kann er auch „unsere Motivation zerstören, es zu versuchen“, bemerkte sie.

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„Es ist das Herzstück, wenn man weiß, dass man etwas tun sollte, und stattdessen etwas anderes tut, wie zum Beispiel ‚Doom-Scrolling‘“, sagte sie.

„Dies ist der Bereich unseres Gehirns, in dem wir uns deprimiert fühlen, wenn es eingeschaltet ist. Wir fühlen uns außer Kontrolle, wir fühlen uns impulsiv, wir fühlen uns süchtig“, sagte ein Neurologe über die Habenula. (iStock)

Das Scrollen in sozialen Medien sei auch eine Möglichkeit, sich zu „distanzieren“ und dem Gehirn nach einem langen Tag eine Pause zu gönnen, sagte Bobinet. Dabei handelt es sich um ein „Vermeidungsverhalten“, das von der Habenula kontrolliert wird.

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„Jedes Mal, wenn man etwas vermeidet, weiß man, dass dieser Bereich des Gehirns aktiviert ist“, sagte sie.

So geht's Süchte nach sozialen Medien kann sich bilden, warnte Bobinet, da dieser Teil des Gehirns es „sehr schmerzhaft“ machen kann, mit dem Scrollen aufzuhören.

„Es gibt diese Epidemie der Einsamkeit, die quasi unmittelbar darauf folgt, weil wir uns auf nichts wirklich konzentrieren können, auch nicht auf den Aufbau von Beziehungen“, sagte ein Experte. (iStock)

Dies könne zu einem „gefährlichen“ Motivationsverlust führen, warnte der Neurowissenschaftler.

„Wir alle brauchen Motivation, unser Leben zu leben und stolz auf uns selbst zu sein, selbstbewusst zu sein und zu bekommen, was wir wollen“, sagte sie gegenüber Fox News Digital.

So vermeiden Sie Gehirnfäule

Laut Bobinet gibt es keine allgemeingültige Lösung zur Vermeidung von Gehirnfäule.

Der Schlüssel liege darin, zu lernen, was für den Einzelnen am besten funktioniert, sagte sie. Dazu gehörte, „im Laufe der Zeit zu optimieren, zu basteln und anzupassen“, sagte sie.

„Menschen sind sehr belastbar“, fügte sie hinzu. „Sobald wir die Wahrheit über unseren Körper kennen, können wir etwas dagegen tun.“

Das Scrollen in sozialen Medien sei eine Möglichkeit, sich zu „distanzieren“ und dem Gehirn nach einem langen Tag eine Pause zu gönnen, was ein „Vermeidungsverhalten“ sei, sagte ein Neurowissenschaftler. (iStock)

Dr. Don Grant, nationaler Berater für Gesundheit Geräteverwaltung bei Newport Healthcare in Los Angeles appellierte an Gerätehersteller und Inhaltsproduzenten, die Benutzer an ihre Geräte zu binden.

„Sie sind sehr schlau, diese Entwickler, die diese Algorithmen entwickelt haben und auch unser limbisches System nutzen – das Gleiche.“ [way] „Die Leute, die Spielautomaten entwickelt haben, haben es getan“, sagte er gegenüber Fox News Digital. „Ziehen Sie am Griff … Man weiß nie, was man bekommt.“

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Grant sagte, er sei besorgt über „den Tod einiger Dinge“, einschließlich der Vorstellungskraft.

„Wir müssen uns nichts mehr vorstellen“, sagte er. „Wir greifen jedes Mal zu unseren Geräten. Ich mache mir Sorgen um mein Gedächtnis. Das bin ich.“ Sorgen um Bildung.”

Grant sagte, er höre oft von Kindern, dass sie jeden Abend acht Stunden damit verbringen, zu scrollen und Videos anzuschauen, was „ihr stört“. Schlafhygiene.”

Ein Experte sagte, er höre oft von Kindern, dass sie jede Nacht acht Stunden damit verbringen, zu scrollen und Videos anzusehen, was „ihre Schlafhygiene stört“. (iStock)

„Und ich sage: ‚Okay, kannst du mir ein Video nennen, an das du dich erinnerst?‘ Ich habe noch kein einziges Kind, das sich wirklich an alles erinnern kann, was es gesehen hat.

„Unsere Gehirnmasse nimmt ab, unser Gedächtnis nimmt ab [and] „Unsere Aufmerksamkeitsspanne nimmt ab“, warnte Grant.

„Ich mache mir Sorgen um mein Gedächtnis. Ich mache mir Sorgen um die Bildung.“

Der Experte gab einige Tipps, um nicht in einer „Untergangsrolle“ mit „endlosen, bodenlosen“ Inhalten stecken zu bleiben. vor allem für Kinder.

Da das Internet „für immer archiviert“ sei, stellte Grant fest, dass „FOMO“ oder die Angst, etwas zu verpassen, kein triftiger Grund sei, online zu bleiben.

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“Vielleicht „Rufen Sie über die Feiertage einen Freund an oder FaceTime mit Ihrer Oma“, schlug er vor.

Grant fordert die Menschen außerdem dazu auf, ihre Zeit im Internet strategischer zu verbringen und sie zu 80 % in „sinnvolle, legitime“ Inhalte und zu 20 % in Unterhaltung aufzuteilen.

Ein Experte fordert die Menschen auf, ihre Zeit im Internet strategischer zu verbringen und sie in 80 % „sinnvolle, legitime“ Inhalte und 20 % Unterhaltung aufzuteilen. (iStock)

„Für digitale Hygiene und Wohlbefinden kann man Grenzen setzen, man kann den Zugang blockieren“, sagte Grant. „Legen Sie insbesondere in Ihrem Zuhause technikfreie Zeiten und Zonen fest für Familien.”

„Gehen Sie raus, bewegen Sie einen Muskel … spielen Sie Gedächtnisspiele, intellektuell anspruchsvolle oder lehrreiche Spiele.“

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Der Experte fordert außerdem dazu auf, sich nach dem Scrollen ein paar Fragen zu stellen, um die Qualität der verbrachten Zeit einzuschätzen.

Dazu könnten gehören: „Könnten Sie mir sagen, wie viel Zeit Sie online waren? Haben Sie mehr Zeit verbracht, als Sie wollten? Fühlten Sie sich besser?“

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Grant fügte hinzu: „Das virtuelle Leben und die Art und Weise, wie wir unsere Freizeit nutzen, werden als gefährlich wahrgenommen – fühlen Sie sich am Ende wirklich gut?“