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Laut einer Umfrage der American Academy of Sleep Medicine aus dem Jahr 2024 schlafen 15 % der Paare regelmäßig und 20 % gelegentlich.
Schnarchen ist einer der Gründe, warum Paare auf eine Scheidung im Schlaf zurückgreifen.
Paare auf der ganzen Welt greifen auf die „Scheidung im Schlaf“ zurück, um besser schlafen zu können und so die Dynamik innerhalb einer Ehe zu steigern. Bei der Schlafscheidung handelt es sich um die gelegentliche oder regelmäßige Aufteilung in verschiedene Schlafbetten oder -räume, die es dem Partner ermöglicht, Schlafstörungen, die durch das gemeinsame Schlafen entstehen, zu reduzieren. Wie Studien zeigen, hat dies eine Reihe positiver Auswirkungen auf die Gesundheit, sowohl individuell als auch in Beziehungen.
Einige regelmäßig schlafen Scheidungen passieren aufgrund von nicht übereinstimmenden Zeitplänen. Die häufigsten Gründe sind Schnarchen oder eine andere Art und Weise, wie eine Person den Versuch ihres Partners, einen erholsamen Schlaf zu finden, stört. Laut einer Umfrage der American Academy of Sleep Medicine aus dem Jahr 2024 schlafen 15 % der Paare regelmäßig und 20 % gelegentlich.
Die meisten Menschen schlafen besser in einem separaten Raum. Laut SleepFoundation.org schliefen etwa 53 % der Menschen, die jemals eine Schlaf-Scheidung versuchten, besser. Unterdessen schliefen Paare, die getrennte Schlafzimmer hatten, durchschnittlich mehr als 37 Minuten mehr pro Nacht im Vergleich zu Paaren, die mit anderen Personen schläften.
Dadurch können Paare ihre Schlafumgebung individuell anpassen, sei es die Raumtemperatur, die Matratzenhärte oder die Notwendigkeit, den Lärm zu minimieren, und so die Schlafhygiene und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Einige befürchten, dass getrenntes Schlafen die Intimität verringert. Experten behaupten jedoch, dass es die Intimität von Paaren tatsächlich verbessern kann, wenn die Kommunikationswege offen bleiben und man sich außerhalb der Schlafenszeit noch Zeit für einander nimmt.
Eine im Psychological Bulletin veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen der Qualität der Ehe und Schlafstörungen. Es kam zu dem Schluss, dass Schlafprobleme von Ehepartnern mit größerem Unglück in der Ehe einhergehen, was die Tatsache unterstützt, dass schlechter Schlaf die Spannungen in der Beziehung verstärken kann und dass Bemühungen zur Linderung von Schlafstörungen wichtig sind, um die Zufriedenheit in der Ehe zu steigern.
Schlechter Schlaf kann zu mehr Gereiztheit und erhöhtem Konfliktpotenzial in einer Beziehung führen. Wenn Paare das Gefühl haben, dass sie beide besser schlafen, wenn sie getrennt sind, hegen sie wahrscheinlich weniger Groll gegeneinander und sind möglicherweise im Allgemeinen viel zufriedener in der Ehe, sagt Dr. Seema Khosla im Namen der AASM.
Obwohl einige Studien zeigen, dass getrenntes Schlafen die Schlafqualität verbessern kann, warnen andere davor, dass eine unbeaufsichtigte Situation die emotionale Distanz zwischen Paaren vergrößern könnte. Einem Artikel im International Journal of Current Science zufolge ist die emotionale Verbindung durch effektive Kommunikation und das Verbringen von Zeit mit gemeinsamen Aktivitäten für Partner von entscheidender Bedeutung, um das mit der Schlafscheidung verbundene Gefühl der Ablehnung zu verhindern.
