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SEtwas Seltsames scheint zu passieren, sobald der 1. Dezember erreicht ist – Menschen aus der Vergangenheit fangen an, aus dem Verborgenen zu schleichen. Erstens, Affären, mit denen ich seit sechs Monaten nicht gesprochen habe Fange an, in meine DMs zu schlüpfen. Dann fahren Ex-Freunde, die ich blockiert habe, im selben U-Bahn-Wagen. Bald, Universitätsfreunde, von denen ich abgewichen bin schleichen im Supermarkt herum. Kaum habe ich meinen Adventskalender aufgeschlagen, sind überall, wo ich mich hindrehe, auch die Menschen von damals da.
Die Dating-Seite eHarmony – weil es mittlerweile für alles ein Schlagwort gibt – nannte dieses Phänomen „Marleying“, nach Jacob Marley, dem Geist von Ebeneezer Scrooges ehemaligem Geschäftspartner Charles Dickens Eine Weihnachtsgeschichte. Ursprünglich bezeichnete dieser Begriff nur Ex-Partner, die über die Feiertage versuchten, wieder Kontakt aufzunehmen. Ein häufiges Ereignis, aufgrund unserer Anfälligkeit für Weihnachtsnostalgie. Dieser Trend trifft uns in einem doppelten Schlag mit der Cuffing-Saison, der Zeit in den Wintermonaten, in der Singles danach streben, durch eine ernsthafte Beziehung „gefesselt“ oder „gefesselt“ zu werden.
Ex-Partner verspüren den Drang, nervige Nachrichten zu verschicken. umwerfende Botschaften über die Weihnachtszeit Aus einer Reihe von Gründen. Es gibt die Klassiker: Einsamkeit, Wehmut, Bedauern oder Neugier. Manche suchen vorübergehenden Trost ohne langfristige Absichten oder greifen einfach nur leicht egoistisch nach Bestätigung oder Abschluss. Oder manchmal ist es einfach eine alte saisonale Sentimentalität, d. h. von „Urlaubsstimmung“ besessen, so die Psychologin und Beziehungstrainerin Dr. Lalitaa Suglani.
Aber zu dieser Jahreszeit kann es zu fragwürdigen Situationen und Wiedersehen mit längst vergessenen Bekannten kommen Ex-beste Freundezu. Innerhalb einer Woche entdeckte ich einen Jungen, den ich in Bolivien vor der U-Bahn-Station in Moorgate getroffen hatte, meinen alten Kunstlehrer im Zug in Surrey und den betrügerischen Ex-Freund meines ehemaligen Mitbewohners, der seine Einkäufe in Clapham nach Hause trug. Angesichts dieser Flut an Spukgespenstern vergangener Weihnachten fällt es mir schwer, nicht zu hinterfragen, ob das Universum mir einen üblen Streich spielt.
Bei näherer Betrachtung ist dies jedoch nicht das Ergebnis göttlicher oder kosmischer Intervention. Wie Dr. Suglani betont, lieben viele von uns während der Festtage Traditionen. Zwischen dem Besuch Ihrer Lieblings-Weihnachtsbeleuchtung oder der Rückkehr in dasselbe verschlafene Dorf, in dem Ihre Eltern seit Ihrem fünften Lebensjahr gelebt haben, ist die Wahrscheinlichkeit, jemanden aus Ihrer Vergangenheit zu treffen, einfach viel höher. Außerdem ist es zu dieser Jahreszeit vielleicht etwas schwieriger als sonst, nach bekannten Gesichtern in der Menge Ausschau zu halten.
„Während der Feiertage lösen die Anblicke, Gerüche und Geräusche gespeicherte Erinnerungen aus ähnlichen Zeiten in der Vergangenheit aus“, erklärt Suglani. „Diese Hinweise aktivieren Bereiche des Gehirns wie den Hippocampus und die Amygdala, die für Gedächtnis und Emotionen verantwortlich sind, wodurch alte Verbindungen und Beziehungen wieder an die Oberfläche kommen und sich bedeutungsvoller anfühlen.“ Dieser gesteigerte mentale Zustand, gepaart mit der emotionalen Natur der Saison, verstärkt die Bedeutung dieser zufälligen Begegnungen.“
Sie erklärt, dass wir diese zufälligen Begegnungen oft als „Zeichen“ betrachten, weil „unser Gehirn darauf programmiert ist, nach Sinn und Mustern zu suchen, insbesondere in emotional aufgeladenen Zeiten wie der Weihnachtszeit“. „Psychologisch ist dies als Apophenie bekannt“, fügt sie hinzu, „was die Tendenz bedeutet, Zusammenhänge oder Sinnhaftigkeit in nicht zusammenhängenden Ereignissen wahrzunehmen.“ Die Feiertage verstärken dies, weil sie voller Symbolik, Besinnung und gesteigerter Emotionen sind, insbesondere wenn wir uns nach einer Verbindung sehnen.“
Und was das Branding betrifft, ist Weihnachten im Wesentlichen eine Kampagne gegen die Unabhängigkeit. Von John Lewis bis hin zu Tescos Kinowerbung, komplett mit Familientreffen und Umarmungen umgeben von funkelnden Lichtern, die Botschaft von „Zusammengehörigkeit“ und „Vergebung“ ist offensichtlich. Wenn Sie also ein oder fünf große Gläser Rotwein getrunken haben, werden Sie natürlich empfänglicher dafür sein, dass jemand aus Ihrer Vergangenheit Ihnen die von Lametta umschlungene Hand entgegenstreckt und versucht, die Verbindung wiederherzustellen.
Es ist so, Alsoverlockend zu antworten. Aber Dr. Suglani warnt davor, dass es wichtig ist, zu unterscheiden, ob Sie Ihren emotionalen Impulsen nachgeben, indem Sie jemandem einen Olivenzweig anbieten, der Sie möglicherweise belästigt, oder ob Sie sich wieder mit einem geliebten Menschen vereinen, der Ihr Leben zu Recht bereichert. Um das herauszufinden, schlägt sie eine Checkliste vor.
„Denken Sie über diese Fragen nach“, sagt sie. „Warum endete die Beziehung? Sind diese Probleme gelöst? Trägt die Wiederverbindung zu Ihrem aktuellen emotionalen und mentalen Wohlbefinden bei? Sind Ihnen Ihre Absichten klar und stimmen sie mit dem überein, was die andere Person erwarten könnte? Könnte diese Wiederverbindung den Fortschritt beeinträchtigen, den Sie seit dem Ende der Beziehung gemacht haben? Oder könnten Sie feststellen, dass Sie eine Tür öffnen, von der Sie tief in Ihrem Inneren wissen, dass sie nicht für Sie bestimmt ist?“
Natürlich ist es möglich, eine feierliche Versöhnung zu einem schönen Erlebnis zu machen. Manchmal. Ein Jahr, als ich 14 war und eine ziemlich große Bombe über meiner Familie platzte, durchlebten mein Vater und ich eine Zeit der Entfremdung. Wir hatten mehrere Monate lang nicht gesprochen. Ich habe seine Anrufe überwacht. Hat seine Besuche abgelenkt. Dann, im Dezember, erwischte er mich. „Komm schon“, sagte er, „es ist Weihnachten.“
Aber in Fällen, in denen Sie die Kraft aufbringen müssen, Widerstand zu leisten, empfehlen Dr. Suglani und Dr. Elena Tourini von der Chelsea Psychology Clinic fünf Schritte, um zu verhindern, dass Sie fröhlich zu einem Weihnachtsliedkonzert mit einer Person springen, die Sie aus einem bestimmten Grund in Ihrer Vergangenheit verlassen haben. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um innezuhalten und darüber nachzudenken, wie Sie sich tatsächlich darüber fühlen, dass diese Person wieder in Ihr Leben eintritt. Erinnern Sie sich ehrlich an die Vergangenheit und stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht an Ihre Interaktionen mit einer rosaroten Brille erinnern. Holen Sie sich brutal ehrliche Ratschläge von Ihren Freunden. Lenken Sie Ihre Energie in Beziehungen zu Menschen, die Sie erfüllen, oder in Aktivitäten, die Sie interessant finden. Und, was vielleicht am wichtigsten ist, setzen Sie Grenzen – sagen Sie „Nein“ zu ihren Einladungen, schalten Sie ihre Nachrichten stumm oder sperren Sie ihre Nummer ganz, wenn es sein muss.
„Wenn festliche Zusammenkünfte achtsam angegangen werden, können sie wertvolle Verbindungen neu entfachen, aber nur, wenn sie auf gegenseitigem Wachstum, Selbstvertrauen und Authentizität beruhen und nicht auf Angst oder Einsamkeit“, sagt Dr. Suglani. „Nur weil sich eine Begegnung zufällig anfühlt, heißt das nicht, dass es ein Zeichen ist.“ Du hast sie gehört.
„Letztendlich sollten Sie Ihrem Instinkt vertrauen“, fügt Dr. Tourini unserem oft sicheren Bauchgefühl hinzu. „Und nehmen Sie sich Zeit.“
Wenn also das nächste Mal ein Geist vergangener Weihnachten sein schreckliches Haupt erhebt, überlegen Sie sich gründlich, ob die beste Vorgehensweise ein Wiedersehensgetränk oder ein Exorzismus ist. Das schönste Geschenk, das Sie sich selbst machen können, ist sicherlich die Gewissheit, dass Sie sich dafür entschieden haben, auf die Schaltfläche „Blockieren“ zu klicken und sie endgültig zu verbannen.
