Grüner Tee muss etwas an sich haben, von dem die Welt immer wieder schwärmt. Von Virat Kohli bis Shraddha Kapoor schwören die meisten der größten Fitness-Ikonen des Landes auf das Getränk. Grüner Tee ist eine relativ neue Teevariante, die sich insbesondere im Gesundheits- und Fitnessbereich immer größerer Beliebtheit erfreut. Die vielen gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee und seine besondere Rolle bei der Unterstützung der Gewichtsabnahme haben das Getränk zu einem beliebten Getränk für diejenigen gemacht, die sich ihrer Gesundheit und Fitness bewusst sind. Aber bevor Sie anfangen, an diesem Wundergetränk zu nippen, haben Sie sich jemals gefragt, wann die beste Zeit ist, grünen Tee zu trinken, damit Sie seine gesundheitlichen Vorteile optimal nutzen können?
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Die vielen gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee und seine Rolle bei der Gewichtsabnahme haben ihn sehr beliebt gemacht
Warum ist grüner Tee gut für Sie?
Im Gegensatz zu vielen anderen beliebten Teevarianten unterliegt grüner Tee keinem Oxidationsprozess, was ihn zu einem gesünderen Getränk zum Trinken macht. Es gibt viele duftende und pflanzliche Sorten grünen Tees auf dem Markt zur Auswahl. Grüner Tee gilt seit langem als gesündere Alternative zu anderen Getränken. Es ist bekannt, dass es den „schlechten“ Cholesterin- oder LDL-Spiegel und die Triglyceride senkt – eine Reihe von Fetten, die eine Plaqueschicht in Ihren Blutgefäßen bilden und den Blutfluss erschweren. Es ist dafür bekannt, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu beschleunigen. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien wie Polyphenolen und Flavonoiden, die nicht nur Ihre Immunität stärken, sondern Sie auch vor Husten und Grippe schützen. Die im grünen Tee enthaltenen Antioxidantien werden auch mit gesundem Haar und klarer Haut in Verbindung gebracht, wie mehrere wissenschaftliche Tees belegen.
Grüner Tee unterliegt keinem Oxidationsprozess
Gibt es also den idealen Zeitpunkt, grünen Tee zu trinken? Das sagen Experten
Laut der in Bangalore ansässigen Ernährungswissenschaftlerin Dr. Anju Sood: „Obwohl grüner Tee voller Antioxidantien und Polyphenole ist, handelt es sich immer noch um eine Teesorte, die Koffein enthält, und daher würde ich nicht mehr als drei Tassen pro Tag empfehlen. Mehr als diese Dose.“ Bei übermäßigem Verzehr werden auch wichtige Elemente aus Ihrem Körper ausgeschieden. Ich rate meinen Kunden immer, morgens (ca. 10–11 Uhr) oder abends eine Tasse zu sich zu nehmen Trinken Sie grünen Tee, weil Ihr Stoffwechsel am höchsten ist. Dieser kann mit einer schönen heißen Tasse grünem Tee angekurbelt werden. Es ist auch gut, abends grünen Tee zu trinken, da dann Ihr Stoffwechsel tendenziell nachlässt, also könnte dies Ihr letzter Versuch sein um Ihren Stoffwechsel zu verlängern.
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Der Morgen kann eine gute Zeit sein, grünen Tee zu trinken
Die makrobiotische Ernährungswissenschaftlerin und Gesundheitspraktikerin Shilpa Arora sagt: „Grüner Tee kann sowohl morgens als auch abends gut getrunken werden. Menschen mit Schlafproblemen sollten eine Tasse später am Abend meiden, da die Koffeinaufnahme zu Schlafproblemen führen kann.“
Der Ernährungsberater Dr. Rupali Dutta sagt uns: „Der Morgen ist die beste Zeit, um grünen Tee zu trinken, da er den Stoffwechsel ankurbelt, man kann ihn aber auch nach dem Essen trinken, da er kalorienarm ist und daher eine Einnahme erfordert.“ Eine Tasse nach dem Essen würde nicht so sehr schaden. Achten Sie darauf, dass Sie es nicht direkt nach dem Essen trinken, sondern halten Sie eine Pause von mindestens einer oder zwei Stunden ein.
Denken Sie also daran, sich auf 2 bis 3 Tassen pro Tag zu beschränken. Darüber hinaus kann das Trinken von grünem Tee zu kurz vor dem Schlafengehen Ihren Schlaf beeinträchtigen. Vermeiden Sie es daher am besten zu dieser Zeit.
Über Sushmita SenguptaSushmita hat eine starke Vorliebe für Essen und liebt alles, was gut, käsig und fettig ist. Zu ihren weiteren Lieblingsbeschäftigungen, abgesehen vom Essensdiskussionen, gehören Lesen, Ansehen von Filmen und das Anschauen von Binge-TV-Sendungen.
