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Viele von uns sind stolz darauf, wie lange es möglich ist, durchzuhalten bevor Sie die Heizung einschalten.
Aber wenn es um Ihr geht Gesundheit und Wohlbefinden, bei beiden Ansätzen im Mittelpunkt Heizunges gibt Vor- und Nachteile.
Public Health England empfiehlt eine Mindestraumtemperatur von 18 °C und sagt, dass dieser Grenzwert „besonders wichtig für Menschen über 65 Jahre oder mit Vorerkrankungen“ ist.
Vielleicht möchten Sie es in der Lounge etwas gerösteter haben. „Wohnzimmer und Gemeinschaftsbereiche sollten generell auf Temperaturen zwischen 20 und 21 °C gehalten werden“, sagt Goncalves. „In Schlafzimmern sind 18 °C oft ideal, da kühlere Temperaturen eine bessere Erholung fördern können, indem sie dem Körper helfen, seine Kerntemperatur während der Schlafzyklen zu senken.“
Und für Babys „beträgt die empfohlene Raumtemperatur 16–20 °C, da das Risiko eines plötzlichen Kindstods (SIDS) bei Babys, denen es zu heiß wird, höher ist“, stellt The Lullaby Trust fest.
Es kann Atemwegserkrankungen und Erkrankungen der Nebenhöhlen verschlimmern.
„Zentralheizung trocknet die Luft im Raum aus. Dies kann bestimmte Lungenerkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) verschlimmern“, sagt Dr. Aarthi Sinha, Allgemeinmediziner und Gesundheitsspezialist bei churchcrescent.co.uk.
Carolina Goncalves, leitende Apothekerin bei Pharmazeutikafügt hinzu: „Dies kann bei Asthmatikern zu Schüben führen, die Symptome wie Bronchokonstriktion, pfeifende Atmung und erhöhte Schleimproduktion verursachen.“
Trockene Nasengänge können auch allergische Rhinitis und Sinusitis verschlimmern und zu Entzündungen, Verstopfung und Schmerzen in den Nebenhöhlen führen.
Es kann Asthmaanfälle auslösen.
Ein heißes, stickiges Zuhause kann für Asthmatiker gefährlich werden. „Wenn die Zentralheizung eingeschaltet und die Fenster geschlossen sind, können sich Hausstaubmilben vermehren, die Stauballergien auslösen und Schübe oder möglicherweise lebensbedrohliche Asthmaanfälle verursachen können“, warnt Emma Rubach, Leiterin der Gesundheitsberatung bei Asthma + Lunge UK. „Zu den Symptomen, auf die man achten sollte, gehören Husten, Niesen, pfeifende Atmung, Engegefühl in der Brust und Atemnot.“
Hausstaubmilben sind überall, aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sie zu bekämpfen. „Während regelmäßiges Reinigen und Lüften Ihres Zuhauses hilfreich sein kann, ist das Wichtigste bei einer Lungenerkrankung, dass Sie Ihre Medikamente wie verordnet einnehmen, um die Entzündung Ihrer Lunge zu dämpfen“, fügt Rubach hinzu.
Es kann Ihre Haut austrocknen.
Wie Sie sich vorstellen können, neigt trockene Luft dazu, den Körper auszutrocknen Hautwas zu einer Verschlechterung von Erkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis führen kann“, sagt Goncalves. „Der Mangel an Feuchtigkeit kann zu Juckreiz, Schuppenbildung und rissiger Haut führen, was das Risiko von Infektionen oder weiteren Reizungen erhöhen kann.“
Und deine Augen.
Kontaktlinsenträger? Heizung ist nicht dein Freund. Tina Patel, Kontaktlinsenoptikerin bei Feel Good Contacts, sagt: „Zentralheizung kann dazu führen, dass sich die Augen müde und trocken anfühlen, was zu Reizungen führen kann.“ Sie sagt, dass ein Luftbefeuchter Ihren Augen dabei helfen kann, Feuchtigkeit zu speichern und dieses spröde Gefühl zu vermeiden, oder „erwägen Sie, Ihren Augen eine Pause zu gönnen, indem Sie auf eine Brille umsteigen“.
Es kann helfen, Atemwegserkrankungen zu lindern.
Wenn es um die Gesundheit der Atemwege geht, ist eine Zentralheizung ein zweischneidiges Schwert. Wie bereits erwähnt, kann es die Bedingungen verschlechtern – „keine Heizung bedeutet, dass viel Feuchtigkeit/Feuchtigkeit in der Luft vorhanden ist, was eigene Probleme verursachen kann“, sagt Dr. Sinha. „Es kann zur Bildung von Schimmel führen, der Lungenerkrankungen verschlimmern kann, daher muss ein Gleichgewicht hergestellt werden.“
Goncalves fügt hinzu: „Eine längere Exposition gegenüber kalter Luft kann Erkrankungen wie Asthma, Bronchitis und COPD verschlimmern. Kalte Luft kann die Atemwege reizen und zu Bronchokonstriktion, pfeifenden Atemgeräuschen und Atembeschwerden führen.“
Es kümmert sich um Ihr Herz.
„Kältestress belastet das Herz-Kreislauf-System enorm“, sagt Goncalves. „Durch die Einwirkung kalter Temperaturen verengen sich die Blutgefäße, was den Blutdruck erhöht und das Herz dazu veranlasst, mehr Blut zu zirkulieren. Dies kann das Risiko für Bluthochdruck, Angina pectoris und sogar Herzinfarkte erhöhen, insbesondere bei Personen mit bereits bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kalte Temperaturen erhöhen auch das Schlaganfallrisiko, da sie die Bildung von Blutgerinnseln fördern und die Durchblutung beeinträchtigen können.“
Es kann helfen, Husten und Erkältungen abzuwehren.
„Das Leben in einer unterheizten Umgebung kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen wie Erkältungen und Grippe erhöhen“, sagt Goncalves. „Die Fähigkeit des Körpers, Krankheitserreger abzuwehren, wird verringert, wenn er ständig daran arbeitet, die Körperkerntemperatur aufrechtzuerhalten.“
Es kann Gelenkschmerzen lindern.
Wenn Sie in ein heißes Bad gleiten, können Sie sich warm und wohl fühlen, um steife und schmerzende Gelenke zu lindern, insbesondere wenn Sie an Arthritis leiden. „Kälte Temperaturen können dazu führen, dass sich die Muskeln zusammenziehen und die Gelenke steif werden, was zu verstärkten Schmerzen und Beschwerden führt, insbesondere in den Extremitäten“, sagt Goncalves.
Es hilft, die Schwachen zu schützen.
„Ältere Menschen, Babys und Kleinkinder, schwangere Frauen und Personen mit geschwächtem Immunsystem oder Personen mit bereits bestehenden Lungenerkrankungen wie COPD und Asthma verfügen in der Regel über eine geringere Grundresilienz gegenüber Stressfaktoren wie einer kalten, feuchten Umgebung“, sagt er Sinha.
Mit zunehmendem Alter kann unser Körper die Temperatur weniger effizient regulieren und der Stoffwechsel verlangsamt sich, wodurch es schwieriger wird, Körperwärme zu erzeugen. „[Elderly people] Sie spüren die Kälte möglicherweise nicht so stark wie jüngere Menschen, sodass sie weniger wahrscheinlich Schritte unternehmen, um sich aufzuwärmen“, sagt Goncalves. „Eine schlechte Durchblutung und ein geschwächtes Immunsystem machen sie auch anfälliger für erkältungsbedingte Probleme wie Unterkühlung, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Atemwegsinfektionen.“
In der Zwischenzeit verlieren Babys „schnell Wärme und es fällt ihnen schwerer, ihre Körperkerntemperatur aufrechtzuerhalten, was sie anfälliger für Unterkühlung macht“, fährt Goncalves fort. „Kinder sind auch anfälliger für Atemwegsinfektionen, da sich ihr Immunsystem noch in der Entwicklung befindet, und der Kontakt mit kalter Luft kann sie anfälliger für Erkrankungen wie Erkältung, Bronchiolitis und Asthmaanfälle machen.“
Es verhindert Unterkühlung.
Ein extrem kaltes Zuhause könnte gefährdete Menschen dem Risiko einer Unterkühlung aussetzen, wenn die Körperkerntemperatur gefährlich tief sinkt. „Unterkühlung kann sowohl das Herz-Kreislauf- als auch das Nervensystem beeinträchtigen und die Herzfunktion, die Atmungsfunktion und das Bewusstsein beeinträchtigen“, sagt Goncalves. „Schwere Unterkühlung kann wiederum die Ursache für Organversagen und Tod sein, wenn sie unbeaufsichtigt bleibt, insbesondere bei älteren Menschen, Babys und Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen.“
