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Wenn eine Person unter diesem Problem leidet, produzieren ihre Augen nicht genügend Tränen oder haben nicht genug Feuchtigkeit, um gesund zu sein und richtig zu funktionieren.
Mit diesen Tipps können Sie trockene, durch Umweltverschmutzung verursachte, gereizte Augen wirksam bekämpfen und eine klarere und angenehmere Sicht genießen
Umweltverschmutzung kann unsere Augen schädigen und zu Trockenheit, Reizungen und Unwohlsein führen. Mit der zunehmenden Luftverschmutzung während der Feiertage kommt es vor allem in städtischen Gebieten immer häufiger zu trockenen Augen. Wenn eine Person unter diesem Problem leidet, produzieren ihre Augen nicht genügend Tränen. Dieses immer häufiger auftretende Problem hat verschiedene Ursachen, die den gesunden Tränenfilm stören. Der Tränenfilm eines Menschen besteht aus drei Schichten: fetten Ölen, wässriger Flüssigkeit und Schleim, die dafür sorgen, dass die Augenoberfläche feucht, glatt und klar bleibt. Schäden an einer dieser Schichten können sehr unangenehm sein, insbesondere wenn Sie schlafen möchten.
„Verschmutzung trägt durch verschiedene Mechanismen zu trockenen Augen und Augenreizungen bei. Feinstaub, der aus winzigen, in der Luft schwebenden Partikeln besteht, kann sich am Tränenfilm festsetzen und zu Instabilität und erhöhter Verdunstung führen. Dies führt zu Trockenheit und Reizungen. Darüber hinaus können Schadstoffe allergische Reaktionen auslösen und die Symptome bei Personen mit Vorerkrankungen wie allergischer Konjunktivitis verschlimmern“, sagte der beratende Augenarzt am Dr. Agarwals Eye Hospital, Dr. Mubashir Parkar, laut The Times of India.
Während die Feiertage in vollem Gange sind, werfen wir einen Blick auf die Symptome und vorbeugenden Maßnahmen, die dabei helfen können, diese Beschwerden wirksam in den Griff zu bekommen und zu lindern.
Symptome trockener Augen
- Stechendes, brennendes oder kratzendes Gefühl in Ihren Augen
- Zährender Schleim in oder um Ihre Augen
- Lichtempfindlichkeit
- Augenrötung
- Das Gefühl, etwas in den Augen zu haben
- Schwierigkeiten beim Tragen von Kontaktlinsen
- Schwierigkeiten beim Fahren in der Nacht
- Tränende Augen, eine Reaktion des Körpers auf die Reizung trockener Augen
- Verschwommenes Sehen oder Ermüdung der Augen
So halten Sie Ihre Augen kühl und gesund
Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können, um Ihre Augen zu beruhigen und durch Umweltverschmutzung verursachte Beschwerden zu lindern:
- Künstliche TränenVerwenden Sie befeuchtende Augentropfen, die Reizstoffe wegspülen, Trockenheit lindern und Ihre Augen gleichzeitig feucht halten.
- Bleiben Sie hydriertEin weiterer Grund, der zu trockenen Augen führen kann, ist Dehydrierung. Daher wird empfohlen, über den Tag verteilt viel Wasser zu trinken, um die allgemeine Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, wodurch auch Ihre Augen mit Feuchtigkeit versorgt werden.
- Begrenzen Sie die BildschirmzeitDie Bildschirme unserer Telefone oder Laptops üben einen enormen Druck auf unsere Augen aus. Versuchen Sie daher, die Belastung durch digitale Bildschirme zu reduzieren, insbesondere während der Spitzenzeiten der Luftverschmutzung. Üben Sie außerdem die 20-20-20-Regel. Machen Sie nach jeder 20-minütigen Bildschirmzeit eine 20-sekündige Pause und richten Sie Ihren Blick auf ein Objekt in mindestens 20 Fuß Entfernung, um Ihre Augen zu entspannen und Trockenheit zu vermeiden.
- Tragen Sie eine SchutzbrilleTragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, um Ihre Augen vor schädlichen UV-Strahlen und Schadstoffen zu schützen. Erwägen Sie das Tragen einer Schutzbrille oder einer Schutzmaske in stark verschmutzten Bereichen, um die direkte Belastung durch luftgetragene Partikel zu verringern.
- Reinigen Sie Ihre Augen regelmäßigWaschen Sie Ihre Augen jedes Mal mit klarem Wasser, wenn Sie das Haus verlassen, um Schadstoffe zu entfernen. Vermeiden Sie außerdem übermäßiges Reiben Ihrer Augen, da dies die Augen zusätzlich reizen kann.
- Ernähren Sie sich gesundVersuchen Sie, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, beispielsweise in Fischöl oder Leinsamenöl. Omega-3-Fettsäuren werden mit der Verbesserung der Augenfeuchtigkeit in Verbindung gebracht und können bei der Bekämpfung von Symptomen des trockenen Auges helfen.
- Entfernen Sie Kontakte vor dem SchlafengehenWenn Ihre Kontaktlinsen nicht für den Gebrauch über Nacht geeignet sind, vergessen Sie nicht, sie vor dem Schlafengehen zu entfernen. Wenn Sie sie früher entfernen, können Ihre Augen außerdem genug Zeit zum Atmen haben.
- Blinzeln Sie häufigDer einfachste Weg, trockenen Augen vorzubeugen, ist häufiges Blinzeln. Es hilft, die Augen feucht zu halten und kann Trockenheit vorbeugen, insbesondere bei längerer Bildschirmarbeitszeit. Wenn Ihre Augenreizung anhält oder sich verschlimmert, wenden Sie sich an einen Augenarzt, um professionellen Rat und eine Behandlung zu erhalten. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie trockene, durch Umweltverschmutzung verursachte, gereizte Augen effektiv bekämpfen und eine klarere und angenehmere Sicht genießen.
