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Da der AQI-Wert in Delhi 400 überschreitet, sind hier sieben Dinge, die Sie vermeiden müssen, um die zunehmende Luftverschmutzung zu überstehen.
Menschen joggen auf dem Kartavya Path, da die Luftqualität in Neu-Delhi weiterhin schlecht ist. (PTI-Foto)
Delhi und die angrenzenden Gebiete verzeichnen derzeit einen starken Anstieg Luftqualitätsindex (AQI)-Werte. Der AQI erreichte in mehreren Gebieten 400 und die Verschmutzungsgrade erreichten die Kategorie „stark plus“. Da in der Landeshauptstadt giftige Luft herrscht, hat die Regierung mehrere Maßnahmen ergriffen, um die Luftverschmutzung einzudämmen.
Neben diesen Maßnahmen sind hier sieben Dinge, die Sie vermeiden sollten, um sich vor der zunehmenden Luftverschmutzung in Delhi zu schützen.
Vermeiden Sie das Rauchen im Haus
Rauchen im Haus verringert die Luftqualität in den Räumen und sorgt dafür, dass der Rauch im Raum verbleibt. Dies erhöht die Umweltverschmutzung und erhöht das Risiko von Allergien, Nasenreizungen, Lungenkrebs und Asthma.
Überspringen Sie die Morgenspaziergänge
Der AQI ist in den frühen Morgenstunden tendenziell schlechter. Auch am frühen Abend ist die Schadstoffbelastung tendenziell höher. Experten gehen davon aus, dass die beste Zeit für Outdoor-Aktivitäten wie Spaziergänge und Läufe zwischen 9 und 15 Uhr liegt, da die Schadstoffbelastung aufgrund der Sonneneinstrahlung im Allgemeinen geringer ist.
Öffnen Sie die Fenster nur, wenn die Sonne scheint
Durch das Öffnen der Fenster in den frühen Morgen- und Abendstunden gelangen mehr Schadstoffe ins Haus. Überwachen Sie die AQI-Werte und öffnen Sie die Fenster nur, wenn die Werte niedrig sind. Die beste Zeit ist nach Sonnenaufgang, wenn die Schadstoffbelastung durch die Sonneneinstrahlung leicht sinkt.
Vermeiden Sie brennende Kerzen oder Räucherstäbchen im Haus
Brennende Räucherstäbchen oder Kerzen erhöhen den Feinstaub in der Luft. Sie können sich stattdessen für Luftbefeuchter, Diffusoren oder Luftreiniger entscheiden.
Verzichten Sie nicht auf das Tragen einer Gesichtsmaske
Eine N95- oder N99-Maske kann die Schadstoffe, die Sie einatmen, effektiv reduzieren. Sie verringert auch die Wahrscheinlichkeit, Feinstaub einzuatmen.
Verzichten Sie nicht auf die Flüssigkeitszufuhr
Bei schlechter Luftqualität ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von entscheidender Bedeutung, da verschmutzte Luft Ihre Atemwege austrocknen kann und es Ihrem Körper erschwert, Giftstoffe auszuscheiden. Viel Wasser zu trinken trägt dazu bei, die Schleimhäute feucht zu halten, sodass der Körper Schadstoffe leichter ausfiltern kann.
Vergessen Sie nicht die Gesundheit
Wenn bei Ihnen Anzeichen von Beschwerden wie Atembeschwerden, Schwindel, Husten oder Augen-/Nasen-/Rachenreizungen auftreten, warten Sie nicht, bis sich diese von selbst bessern. Dies könnten Frühwarnzeichen dafür sein, dass Ihr Körper mit der giftigen Luft zu kämpfen hat. Wenn Sie sie ignorieren, kann dies zu schwerwiegenderen Atemwegserkrankungen oder anderen gesundheitlichen Komplikationen führen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf.
