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Zu viel Mandelkonsum kann zu Magenbeschwerden, Nierensteinen und Schilddrüsenproblemen führen.
Goddas berühmter Allgemeinarzt Dr. JP Bhagat spricht über die Nachteile.
Wir alle haben von unseren Ältesten gehört, jeden Tag Mandeln zu konsumieren, um unser Gedächtnis scharf zu halten. Obwohl es viele gesundheitliche Vorteile hat, ist der Verzehr von zu vielen Mandeln auch nicht sehr gesundheitsfördernd, da er zu mehreren Komplikationen führt.
Wenn Sie täglich eingeweichte Mandeln verzehren, müssen Sie auch die schlechten Seiten davon kennen. Ärzte haben dazu aufgefordert, den übermäßigen Verzehr von Mandeln jeden Tag zu vermeiden, da dies zu Problemen wie Blähungen, Nierensteinen und Schilddrüsenproblemen führt. Daher ist es sehr wichtig, die richtige Verzehrmenge zu kennen.
Goddas berühmter Allgemeinarzt Dr. JP Bhagat sagte, der Verzehr eingeweichter Mandeln habe viele Vorteile. Der Verzehr großer Mengen Mandeln kann das Verdauungssystem schädigen, da sie viele Ballaststoffe und Fett enthalten. Es kann zu Gasproblemen kommen.
Nach Angaben des Arztes können Mandeln bei manchen Menschen auch Allergien auslösen. Die Symptome können leicht bis schwer sein und eher zu Hautproblemen führen. Aufgrund der kropfbildenden Bestandteile in Mandeln kann es auch zu Schilddrüsenproblemen kommen.
Es kann auch zu Verstopfung führen, da der Verzehr von zu vielen Ballaststoffen ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu diesen Problemen führen kann. Darüber hinaus haben zusätzliche Ballaststoffe das Potenzial, sich an andere Mineralien zu binden und die Aufnahme dieser Nährstoffe durch den Blutkreislauf zu verhindern. Es kann auch zu Problemen wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall führen.
Auch der Verzehr von zu vielen Mandeln kann zu einer Überdosis Vitamin E führen. Darüber hinaus kann eine übermäßige Menge an Mandeln schädlich sein, wenn eine Person bereits andere Lebensmittel mit hohem Vitamin E-Gehalt zu sich nimmt, beispielsweise Vollkornprodukte und angereicherte Cerealien. Es enthält viele darmlösliche Oxalate, Chemikalien, die Nierensteine und Nierenversagen verursachen können. Berichten zufolge weisen Mandeloxalate eine hohe Bioverfügbarkeit auf: 100 Gramm geröstete Mandeln enthalten 469 Milligramm Oxalat.
Unser Körper benötigt zwischen 10 und 15 Mandeln pro Tag. Daher sollten wir die folgenden Maßnahmen in Betracht ziehen, bevor wir zu viele Mandeln verzehren.
