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Da die kälteren Monate näher rücken, werden viele UNS Aufgrund des Endes werden die Bürger auch morgens mehr Stunden Tageslicht und abends dunklere sehen Sommerzeit (Sommerzeit).
Sommerzeit Zeit ist die Praxis von Stellen Sie die Uhr um eine Stunde vor jeden Frühling, beginnend am zweiten Sonntag im März und endend am ersten Sonntag im November. Dies war jedoch nicht immer der Fall.
In diesem Jahr endet die Sommerzeit am Sonntag, dem 3. November – dann endet die Sommerzeit für die meisten Menschen in den USA Holen Sie sich eine zusätzliche Stunde Schlaf.
Wann beginnt und endet die Sommerzeit?
In den USA beginnt die Sommerzeit am zweiten Sonntag im März, der auf den 10. März 2024 fiel. Um 2 Uhr Ortszeit beginnt die Sommerzeit Uhren wurden für die meisten US-Bürger um eine Stunde vorverlegt.
Am 3. November 2024 endet die Sommerzeit um 2 Uhr Ortszeit, wenn wir „zurückfallen“ und eine zusätzliche Stunde Schlaf gewinnen. Es wird nächstes Jahr am Sonntag, 9. März 2025, erneut stattfinden.
Wer folgt der Sommerzeit?
In den Vereinigten Staaten halten sich die meisten Bundesstaaten an die Regeln der Sommerzeit, mit Ausnahme von Arizona, dem Navajo-Indianerreservat und Hawaii Nationale Institute für Standard und Technologie (NIST).
Auch die Gebiete Amerikanisch-Samoa, Guam, die Nördlichen Marianen, Puerto Rico und die US-amerikanischen Jungferninseln folgen dieser Praxis nicht.
Warum befolgen wir die Sommerzeit?
Berichten zufolge wurde die Idee der Sommerzeit erstmals 1784 von Benjamin Franklin vorgeschlagen. Sie wurde jedoch erst 1966 umgesetzt, als der Uniform Time Act geschaffen wurde US-Verkehrsministerium.
Obwohl es in den USA frühere Perioden gab, in denen die Sommerzeit umgestellt wurde – unter anderem während des Zweiten Weltkriegs, als Präsident Roosevelt die ganzjährige Sommerzeit namens „War Time“ einführte –, schreibt der Uniform Time Act vor, dass alle Staaten eine Zeit einhalten müssen, die im Rahmen der vier Hauptregeln festgelegt wurde Zeitzonen und folgen der Sommerzeit, es sei denn, der gesamte Staat hat einer Ausnahme zugestimmt. Das Uniform Time Act bedeutete auch, dass alle Staaten die Zeitumstellung gleichzeitig umsetzen würden.
In späteren Jahren stellte das Verkehrsministerium die Hypothese auf, dass sich die Sommerzeit positiv auf die Gewaltkriminalitätsrate, die Verkehrssicherheit und die Energieeinsparung auswirken könnte. In einem späteren Bericht wurde jedoch festgestellt, dass es bei der Implementierung der Sommerzeit nur minimale Änderungen gab.
Die Sommerzeit, die die Vereinigten Staaten jetzt anwenden, wurde erst 2007 eingeführt, als beschlossen wurde, dass sie am zweiten Sonntag im März beginnen und am ersten Sonntag im November enden sollte. Das jährliche Training fand bisher vom letzten Sonntag im April bis zum letzten Sonntag im Oktober statt.
Die Sommerzeit wird nun an 238 Tagen im Jahr befolgt.
Wie wirkt sich die Sommerzeit auf unsere Gesundheit aus?
Die Sommerzeit kann zu erheblichen Veränderungen in unserem Schlafverhalten führen. Wenn wir im März „vorwärtsspringen“, verlieren wir eine Stunde Schlaf. Laut der Schlafstiftungerhält der durchschnittliche Mensch am Montag nach der Sommerzeit 40 Minuten weniger Schlaf. Schlafmangel ist in den USA bereits ein anhaltendes Problem, da laut AP jeder dritte Erwachsene weniger als die empfohlenen sieben oder mehr Stunden pro Nacht schläft.
Der Amerikanische Herzvereinigung berichteten auch über eine Zunahme von Herzinfarkten und Schlaganfällen in den Tagen nach der Stundenumstellung.
Sonnenlicht ist ein weiterer wichtiger Faktor, der unseren Tagesrhythmus beeinflusst – den natürlichen 24-Stunden-Zyklus des Körpers, der Wachsamkeit und Schläfrigkeit reguliert, typischerweise als Reaktion auf Lichtveränderungen in unserer Umgebung. Während einige Amerikaner möglicherweise eine zusätzliche Stunde Morgensonnenlicht erhalten, wenn wir uns im November zurückziehen, bedeutet dies auch frühere Sonnenuntergänge und einen dunkleren Himmel, wenn wir die Arbeit verlassen.
Es ist bekannt, dass viele Menschen in dieser Zeit Erfahrungen gemacht haben saisonale affektive Störung (SAD), a Art von Depression, die normalerweise mit den kürzeren Tagen verbunden ist und weniger Sonnenlicht im Herbst und Winter. Zu den Symptomen von SAD können Müdigkeit und verminderte Energie gehören; Gefühle der Reizbarkeit, Frustration oder Unruhe; Verlust des Interesses oder der Freude an Hobbys und Aktivitäten; und Veränderungen im Schlaf, Appetit oder ungeplante Gewichtsveränderungen.
Der Nationales Institut für psychische Gesundheit empfiehlt eine Kombination aus Lichttherapie, Vitamin-D-Ergänzungsmitteln, Antidepressiva oder Gesprächstherapie zur Behandlung von SAD.
Müssen Sie Ihre Uhren manuell umstellen?
Die meisten Uhren aktualisieren die Uhrzeit selbstständig. Bei bestimmten Geräteuhren kann es jedoch erforderlich sein, dass die Uhrzeit manuell aktualisiert wird.
Einige Uhren verfügen möglicherweise auch über eine DST-Ein/Aus-Funktion, die zum Ändern der Uhrzeit eingeschaltet werden muss.
Warum fordern manche Amerikaner ein Ende der Sommerzeit?
In den letzten Jahren ist die Praxis der Sommerzeit immer unpopulärer geworden, und mehrere Bundesstaaten haben Gesetzesentwürfe zur Abschaffung der Praxis der Zeitumstellung vorgelegt. Im März 2022 verabschiedete der Senat den Sunshine Protection Act, der die Sommerzeit in den USA dauerhaft einführen würde. Der Gesetzentwurf wurde im März 2023 im Repräsentantenhaus eingebracht, muss jedoch noch verabschiedet werden.
