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Un grupo de científicos y médicos ha pedido al Gobierno que suprima los cambios de hora dos veces al año en el Reino Unido.
El cambio de hora, que se producirá este fin de semana, está perjudicando la economía del país. dormiradvierte la Sociedad Británica del Sueño (BSS)
Los miembros de BSS, una organización profesional para trabajadores médicos, científicos y de salud, dijeron que la evidencia muestra claramente que los naturales luz por la mañana es bueno para los patrones de sueño, mientras cambia el relojes tiene un impacto negativo.
La sociedad ha emitido un comunicado diciendo que “recomienda encarecidamente” que la hora media de Greenwich (GMT), cuando los relojes retroceden, funcione durante todo el año.
Argumentan que los ritmos circadianos (los cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimentamos durante 24 horas) se ven más afectados por el avance de los relojes en la primavera.
La llamada se produce cuando los relojes se retrasarán este fin de semana. Se entiende que el Gobierno no tiene planes de cambiar el sistema de horario de verano.
En el Reino Unido, los relojes se adelantan una hora a la 1 a.m. del último domingo de marzo y se atrasan una hora a las 2 a.m. del último domingo de octubre.
El período en el que los relojes se adelantan una hora se denomina horario de verano británico (BST) y, a veces, horario de verano.
Cuando los relojes retroceden, el Reino Unido está en GMT, también conocida como hora estándar.
La declaración proviene de académicos de todo el Reino Unido, encabezados por la Dra. Megan Crawford de la Universidad de Strathclyde, la Dra. Eva Winnebeck de la Universidad de Surrey y el profesor Malcolm von Schantz de la Universidad de Northumbria.
El profesor von Schantz dijo que GMT “se alinea estrechamente con los ciclos naturales de luz y oscuridad del día y la noche” y “la luz natural del día es crucial para mantener una alineación óptima de nuestros relojes biológicos con el día y la noche, lo cual es esencial para un sueño óptimo”. y salud en general”.
Y añadió: “Restaurar la hora estándar permanente (GMT) significaría que nuestros relojes estarían estrechamente alineados con la hora solar, y si bien significaría puestas de sol más tempranas en el verano, habría beneficios adicionales para la salud al mejorar el sueño y la alineación circadiana debido al aumento exposición a la luz del sol de la mañana desde el otoño hasta la primavera”.
El Dr. Winnebeck dijo: “Lo que a menudo no nos damos cuenta es que el horario de verano (BST) cambia nuestros horarios, adelantándolos una hora mientras la luz del día permanece igual.
“Nos obliga a todos a levantarnos e ir al trabajo o a la escuela una hora antes. En estaciones con menos horas de luz, como ahora en otoño, significa que la mayoría de nosotros tenemos que levantarnos y desplazarnos en la oscuridad”.
El Dr. Crawford dijo que existe una “idea equivocada desde la perspectiva del sueño y la salud circadiana” de que los relojes deberían avanzar permanentemente.
“Las mañanas son el momento en que nuestros relojes biológicos tienen la mayor necesidad de luz para mantenerse sincronizados”, dijo.
“En nuestras latitudes, simplemente no hay luz natural disponible durante los meses de invierno y, si tenemos la posibilidad de elegir entre luz natural por la mañana y luz natural por la tarde, la evidencia científica favorece la luz por la mañana”.
