Vor ein paar Wochen haben meine Freundinnen und ich – Frauen zwischen Mitte Dreißig und Mitte Vierzig – mit dem Gewichtheben begonnen.
Dies hat mehrere Gründe. Generell sind Krafttraining und funktionelle Fitness beliebter. Aber auch Frauen im Alter zwischen 30 und 50 verlieren etwa 3 bis 8 Prozent ihrer Muskelmasse pro Jahr, und der Östrogenabfall in den Wechseljahren kann dies beschleunigen. Es macht mir nichts mehr aus, Masse aufzubauen; Ich möchte einfach nicht mit 50 in einem wackligen Knochensack zusammenbrechen. Abschließend sage ich nicht, dass mein plötzlicher Wunsch, beispielsweise eine Feuerwehrfrau eine Leiche über Staatsgrenzen tragen zu können, irgendetwas damit zu tun hat die Ergebnisse der US-Präsidentschaftswahl. Andererseits sage ich auch nicht, dass das nicht der Fall ist.
Mit freundlicher Genehmigung von Peloton
Daher kommt die Einführung der neuesten App von Peloton sehr zeitgemäß. Heute hat das Unternehmen Strength+ auf den Markt gebracht, seine erste eigenständige App neben der Kern-Peloton-App. Es wird in den ersten sechs Monaten auf iOS-Geräten mit einer begrenzten Anzahl von Einführungsmitgliedschaften für 1 US-Dollar pro Monat verfügbar sein. Nach der Einführungsphase kostet die Mitgliedschaft 10 US-Dollar pro Monat und für All Access-, Guide- und App+-Mitglieder fallen keine zusätzlichen Kosten an.
Umgebungsgeräusche
Die Strength+-App wurde speziell für den Einsatz im Fitnessstudio entwickelt und unterscheidet sich daher möglicherweise geringfügig von der Kern-Peloton-App oder anderen Apps mit ähnlichen Angeboten wie FitOn, WorkoutWomen oder sogar Apple Fitness+.
Ich benutze Strength+ seit einer Woche. Wenn Sie es öffnen, können Sie aus mehreren verschiedenen Trainingsarten auswählen. Mit einem Trainingsgenerator können Sie ein Krafttraining individuell anpassen, mit sechs verschiedenen Eingaben, darunter, wie lange Sie trainieren möchten, welche Muskelgruppen Sie trainieren möchten, welche Ausrüstung Sie haben oder ob Sie ein Aufwärmen einbauen möchten.
Sie können auch klicken, um bestimmten Trainingsprogrammen zu folgen. Ich bin derzeit für das 4-wöchige Programm „Ignite Your Strength“ von Trainer Andy Speer angemeldet, das mich in den Hintern tritt. Sie können sich auch kurze Trainerclips ansehen, die von allem über Abläufe und Etikette im Fitnessstudio – wie man eine Langhantel auf- und ablädt oder was eine Plyo-Box ist – bis hin zu Speers Betrachtung alter Bilder von sich selbst reichen. Auf der Registerkarte „Fortschrittsverfolgung“ erhalten Sie Daten zu Ihrer Reise und sehen Ihr Gesamthubvolumen, welche Trainingseinheiten Sie absolviert haben und welche Gewichte Sie gehoben haben.
