Ouras neuer Perimenopause-Bericht zeigt die Lücke in der Frauengesundheitsforschung

Die Wechseljahre sind seltsam. Wenn Sie eine menschliche Frau sind, werden Sie mit jeder Eizelle geboren, die Sie jemals in Ihren Eierstöcken haben werden. Wenn man die Fünfzig erreicht, ist jedes Ei weg. Du bekommst deine Periode nicht mehr. Wenn sich Ihr Hormonspiegel verändert, treten Symptome auf, die von Hitzewallungen bis hin zu einem Verlust der Knochendichte reichen. Wir wissen nicht viel darüber, weil nur Menschen und einige Wale erlebe es. Es gibt auch eine Lücke in der Forschung speziell für die Gesundheit von Frauen.

Eine Reihe aktueller Initiativen sowohl aus dem öffentlichen als auch aus dem privaten Sektor versuchen, dies zu ändern. Letztes Jahr hat First Lady Jill Biden das ins Leben gerufen Initiative des Weißen Hauses zur Frauengesundheit um dazu beizutragen, die Forschungslücke zu Erkrankungen wie den Wechseljahren zu schließen. Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, können Sie sich außerdem dafür entscheiden, Ihre Daten dazu beizutragen Apple-Studie zur Frauengesundheitentwickelt, um das Verständnis der Menstruationszyklen zu verbessern.

Gestern, Smart-Ring-Hersteller Oura kündigte sein allererstes an Perimenopause-Berichtdas Langzeitdaten von 100.000 nicht identifizierten Oura-Ringträgern zusammenfasst, um zu verstehen, wie sich Perimenopause und Menopause auf Ihr tägliches Leben auswirken könnten.

Erwachsen werden

Der Begriff „Perimenopause“ bezieht sich auf die Jahre vor der Menopause, in der Ihre Periode endet. manche nennen es „zweite Pubertät” weil das Spektrum der körperlichen Symptome so groß ist. Normalerweise dauert es etwa vier Jahre, bei manchen Frauen kann es jedoch bis zu 14 Jahre dauern. Es ist verblüffend, wenn man bedenkt, dass 50 Prozent der menschlichen Bevölkerung seit mehr als einem Jahrzehnt unter Schlafstörungen leiden Nachtschweiß, Gedächtnisproblemeoder Gewichtszunahme (oder Gewichtsabnahme, es betrifft jeden anders).

Wie Oura in seinen Daten berichtet, wissen nur 28 Prozent der Frauen, was während der Perimenopause passieren wird, was eine große Informationslücke darstellt, wenn man bedenkt, dass jede Mittelschülerin einen Gesundheitskurs besucht, um sich auf das vorzubereiten, was mit ihrer Periode passiert. Der erste Schritt besteht darin, überhaupt zu erkennen, dass es geschieht. Zu diesem Zweck hat Oura kürzlich 17 neue Tags wie Hitzewallungen, Hormonersatztherapie (HRT) und Schmierblutungen hinzugefügt, damit seine Benutzer beginnen können, Trends über ihre eigenen Zeitachsen hinweg zu erkennen.

Eine der wichtigsten Erkenntnisse in Ouras Bericht ist, dass der Schlaf in der Peri- und Postmenopause stark beeinträchtigt wird. Hitzewallungen nehmen während der Perimenopause und der frühen Postmenopause dramatisch zu. Ein Hitzewallung kann zwischen 30 Sekunden und 10 Minuten dauern und 69 Prozent der Hitzewallungen sind mit dem Aufwachen während der Nacht verbunden. Wie jeder, der sich um ein Baby gekümmert hat, bestätigen kann, kann sich wiederholtes Aufwachen in der Nacht auf Ihre Leistungsfähigkeit am nächsten Tag auswirken.

Akne, Blähungen und Migräne gehören zu den häufigsten Symptomen, über die Frauen im perimenopausalen Altersbereich von Oura berichten. Am besorgniserregendsten für mich ist, dass Frauen in der Perimenopause von einem Rückgang um 20 bis 30 Prozent berichten Herzfrequenzvariabilität (HRV). Eine hohe HRV bedeutet, dass Ihr Nervensystem reaktionsfähig und belastbar ist; Sie können mit sich ändernden Situationen umgehen, sich viel körperlich betätigen und mit Stress umgehen. Eine niedrigere HRV ist mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse verbunden.

Community-Einblicke

Selbst wenn Sie wissen, dass bei Ihnen perimenopausale Symptome auftreten, kann es etwas schwierig sein, zu wissen, was Sie dagegen tun können. Hormontherapie in den Wechseljahren ist eine häufige, wenn auch etwas umstrittene Option. Sondern groß angelegte Lösungen – wie ein Arbeitgeber Berücksichtigung der gesundheitlichen Bedingungen– liegen ein wenig außerhalb unserer Kontrolle. Dennoch, wenn Sie es bemerken Schlafqualität und HRV nehmen ab, wenn Sie in die Perimenopause eintreten, wodurch sich die… verringert Menge an Alkohol und Koffein, die Sie konsumieren oder regelmäßigere Cardio-Aktivitäten kann helfen.

Während sowohl öffentliche als auch private Organisationen lernen, die Leistungsfähigkeit von zu nutzen Intelligente Ringe und andere Fitness-Wearableskönnen wir beginnen, etwas Licht auf diesen einzigartigen menschlichen Zustand zu bringen. Es ist nicht nur Ihre Fantasie – Sie müssen nicht alleine einen Weg finden, durchzukommen.