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Mrunal Thakur wurde bei einem intensiven Pilates-Training gesehen. Hier sind einige der Vorteile, die die Durchführung von Pilates an einem Reformer mit sich bringt.
Mrunal Thakur integriert Pilates in ihr Trainingsprogramm.
Mrunal Thakur war zuletzt 2898 n. Chr. in einem Cameo-Auftritt in „Prabhas und Deepika Padukone“ mit Kalki zu sehen. Während sich die Schauspielerin auf ihre nächsten Projekte vorbereitet, engagiert sie sich weiterhin für ihre Gesundheit und Fitness. Kürzlich nutzte die prominente Fitnesstrainerin Namrata Purohit ihre sozialen Medien, um Ausschnitte aus Mrunals intensivem Training zu teilen Pilates Sitzungen. Mrunals Engagement während der gesamten Sitzung war lobenswert.
Namrata Purohit hat auf ihrem Instagram ein Video geteilt, in dem Mrunal Thakur jede Sekunde des intensiven Pilates-Trainings auf den Punkt bringt. Sie schrieb: „Ein 60-sekündiger Einblick in die Pilates-Sitzung von @mrunalthakur. Mrunal, du bringst es wirklich um… Ich bin so stolz auf dich…!!“ Der Schauspieler trug eine dunkelblaue Jacke und Leggings, die für bequemes Tragen bei einer Trainingseinheit sorgten. Die Sitzung begann mit einem Pilates-Reformer, bei dem Mrunal Anschließend trainierte sie ihre Rumpfmuskulatur mit einer Reihe von Klimmzügen, die ihre Oberkörperkraft unter Beweis stellten.
Schauen Sie sich hier Mrunal Thakurs intensives und motivierendes Pilates-Training an.
Falls Sie sich angesichts des Wintereinbruchs träge fühlen, ist Pilates eine gute Übung, um den Winterblues zu vertreiben. Sie können noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie einen Pilates-Reformer in Ihr Trainingsprogramm integrieren. Die Verwendung eines Reformers erhöht die Vorteile, da das spezielle Design für mehr Widerstand und Unterstützung sorgt.
Hier sind einige Vorteile von Pilates mit einem Reformer.
Verbesserte Rumpfstärke
Der Reformer betont die Stabilität und Kraft des Rumpfes, indem er während der Übungen die Bauchmuskeln beansprucht. Dadurch werden die Gesamthaltung und das Gleichgewicht verbessert.
Erhöhte Flexibilität
Durch kontrollierte Bewegungen auf dem Reformer kann man die Flexibilität erhöhen, indem man die Muskeln sanft dehnt und gleichzeitig unterstützt.
Erhöhte Kraft und Muskeltonus
Der Widerstand des Reformers kann je nach individuellem Fitnessniveau angepasst werden. Dies ermöglicht ein individuell anpassbares Training, das auf bestimmte Muskelgruppen abzielt und zu einer Verbesserung des Muskeltonus und der Gesamtkraft führt.
Bessere Haltung und Ausrichtung
Wenn man an einem Reformer arbeitet, wird die schlechte Haltung deutlich. Dies führt dazu, dass sich der Einzelne seiner Haltung bewusst wird und kann dabei helfen, diese zu verbessern.
Ganzkörpertraining
Ein Reformer zielt auf jeden Muskel im Körper ab, was zu einem ausgewogenen Training führt, bei dem jeder Muskel im Mittelpunkt steht.
Geringe Auswirkungen auf den Körper
Ein Reformer schont die Gelenke und eignet sich daher auch für Menschen mit Arthritis, Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden.
Verbesserte Geist-Körper-Verbindung
Durch kontrollierte Bewegungen ermöglicht der Reformer dem Einzelnen, während des Trainings eine tiefere Verbindung zu seinem Körper herzustellen. In Verbindung mit achtsamer Atmung wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt.
