Als Redakteur für Schlaffunktionen bei Tom's Guide habe ich viele verschiedene Schlafmethoden und -trends ausprobiert. Was jedoch nicht funktioniert, ist die skandinavische Schlafmethode, und sie ist eine der einfachsten.
Es ist nicht verwunderlich, dass Scheidungen im Schlaf immer häufiger vorkommen. Ein Bett zu teilen kann schwierig sein und einen großen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Von unterschiedlichen Zeitplänen über unruhige Schläfer bis hin zum Schwitzen im Bett ist es wahrscheinlich, dass Sie und Ihr Partner unterschiedliche Schlafbedürfnisse haben. Und die Scandi-Schlafmethode kann dieses Problem beheben.
Durch die Verwendung von zwei separaten Bettdecken können Sie beide kompromisslos bequem und gemütlich schlafen. Mein Mann und ich haben es ausprobiert, und wir werden nie wieder zurückkehren. Aber sollten Sie? Hier sind unsere Erfahrungen und die drei wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie es versuchen sollten.
Was ist die skandinavische Schlafmethode?
Der Skandinavische Schlafmethode bezieht sich darauf, dass Sie und Ihr Partner statt einer gemeinsamen Bettdecke jeweils eine separate Bettdecke haben. Diese Bettdecken können aus völlig unterschiedlichen Materialien, Zusammensetzungen und Füllungen hergestellt werden, um den Vorlieben jedes einzelnen Schläfers gerecht zu werden.
Das gibt Ihnen zwar etwas mehr Trennung und Freiheit, geht aber nicht so weit Scheidung im Schlafwo Sie in einem anderen Bett schlafen. So profitieren Sie immer noch von allen Vorteilen, die es mit sich bringt, neben Ihrem Partner zu schlafen, aber ohne das ständige Tauziehen, wenn jemand unweigerlich die Bettdecke stiehlt!
Sie wird Skandinavische Schlafmethode genannt, weil sie in Ländern wie Norwegen, Dänemark und Schweden gängige Praxis ist. Allerdings erfreut es sich auf der ganzen Welt immer größerer Beliebtheit und immer mehr Menschen probieren diese innovative Idee aus, um besser schlafen zu können.
Wir haben die Scandi-Schlafmethode ausprobiert und waren begeistert
Bevor mein Mann und ich die Scandi-Schlafmethode ausprobierten, wachten wir beide mindestens fünfmal in der Nacht auf, weil wir uns gegenseitig die Bettdecke stahlen. Dieses Tauziehen dauerte die ganze Nacht, jede Nacht. Aber wir konnten nichts tun. Wir schliefen beide, als wir es taten, also konnten wir unser Verhalten nicht ändern.
Außerdem schläft mein Mann heiß und ich schlafe im Allgemeinen kühl. Während ich gerne eine dicke, flauschige Bettdecke zum Kuscheln hätte, bevorzugt mein Mann eine dünne Wolldecke. Das bedeutete, dass keiner von uns in der von uns bevorzugten Umgebung oder Temperatur schlief.
Außerdem bin ich ein Seitenschläfer, der gerne eine Bettdecke zwischen meine Knie wickelt, um meinen Rücken zu entlasten und meine Wirbelsäule gerade zu halten. Als ich mir eine Bettdecke teilte, gab es nicht genug überschüssiges Material, um dies zu tun, ohne dass mein Mann ohne Bettdecke auskam. Außerdem kommt mein Mann oft später als ich ins Bett und weckt mich bei dem Versuch, unter die Bettdecke (die fest um mich gewickelt ist) zu gelangen.
Wie Sie sich vorstellen können, war die Scandi-Schlafmethode eine Art Offenbarung. Wir schliefen nicht nur beide friedlich, weil wir uns nicht gegenseitig frustrierten, sondern wir schliefen auch tiefer, weil wir uns beide die ganze Nacht über wohl fühlten. Anstatt häufig aufzuwachen, konnten wir tiefer und erholsamer schlafen. Man kann mit Sicherheit sagen, dass mein Mann und ich nie wieder eine Bettdecke teilen werden.
3 Anzeichen dafür, dass Sie von der Scandi-Schlafmethode profitieren würden
Wenn Sie erwägen, diese Schlafmethode auszuprobieren, gibt es einige klare Anzeichen dafür, dass sie Ihren Bedürfnissen entspricht. Hier sind die drei Anzeichen, auf die Sie achten sollten.
1. Ihr schläft beide bei unterschiedlichen Temperaturen
Wenn Sie nachts schwitzend oder zitternd aufwachen und Ihr Partner das Gegenteil erlebt, verwenden Sie wahrscheinlich nicht die richtige Bettdecke für Ihre Bedürfnisse. Die richtige Bettdecke soll Ihnen dabei helfen regulieren Sie Ihre TemperaturSo bleiben Sie in den heißeren Monaten kühl und komfortabel und im Winter kuschelig warm.
Manche Menschen schlafen von Natur aus heißer oder kälter als andere, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie und Ihr Partner genau die gleiche Körpertemperatur haben. Anstatt die Bettdecke in Beschlag zu nehmen oder frustriert wegzuwerfen, kann jeder die perfekte Bettdecke für seinen Schlafstil auswählen.
2. Du spielst Tauziehen mit der Bettdecke
Wir können uns nicht gegenseitig die Schuld für Dinge geben, die wir im Schlaf tun. Letzten Endes liegt es außerhalb unserer Kontrolle. Aber das ändert nichts an der Frustration, die wir empfinden, wenn wir nachts ständig dadurch geweckt werden, dass unsere andere Hälfte uns die Bettdecke klaut. Es mag trivial erscheinen, aber es kann tatsächlich eine große Störung unseres Schlafes sein und zu Schlafstörungen führen Schlafqualitätund im Laufe der Zeit sogar Schlafentzug.
3. Sie wachen nachts häufig auf
Wenn das Aufwachen in der Nacht für Sie oder Ihren Partner normal ist, liegt wahrscheinlich etwas daran. Es kann zwar an einer Vielzahl von Ursachen für Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten liegen, eine häufige Ursache ist jedoch eine unbequeme Schlafumgebung.
Während Sie sicherstellen, dass Sie das haben beste Matratze für beide Schlafbedürfnisse, das bestes Kissen Während Ihre Schlafposition und eine ruhige Schlafumgebung Ihnen beim Durchschlafen helfen können, kann die falsche Bettdecke all dies zunichtemachen. Egal, ob Sie die Bettdecke zwischen Ihnen neu ordnen oder das Gefühl der Bettdecke nicht genießen, der Versuch der skandinavischen Schlafmethode kann hilfreich sein.
