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Hier sind einige Hausmittel, die helfen können, Blähungen zu lindern und eine gute Verdauung zu fördern.
Kräutertees wie Ingwer, Kamille und Pfefferminze sind leckere und einfache Lösungen, um Blähungen im Bauchraum zu lindern. (Repräsentatives Bild)
Unter Blähungen versteht man ein Völle- und Engegefühl im Bauchraum, das häufig durch Blähungen im Darm verursacht wird. Ein aufgeblähter Bauch kann unangenehm, lästig und unangenehm sein. Um Blähungen vorzubeugen, ist es zwar wichtig, die Grundursache zu finden, es gibt jedoch einige natürliche Heilmittel, die die Symptome lindern können:
Pfefferminze
Pfefferminze ist ein hervorragendes Mittel gegen Blähungen, Verdauungsstörungen und andere Magenprobleme. Es hilft, indem es die Darmmuskulatur entspannt, wodurch Stuhl und Blähungen besser abtransportiert werden können.
Kräutertees
Kräutertees wie Ingwer, Kamille und Pfefferminze sind leckere und einfache Lösungen, um Blähungen im Bauchraum zu lindern. Die traditionelle Medizin nutzt diese Kräuter zur Behandlung einer Reihe von Magenbeschwerden wie Blähungen, Verdauungsstörungen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Geschwüren. Fenchel, Wermut und Kurkuma sind weitere hilfreiche Kräuter zur Linderung von Blähungsbeschwerden.
Ingwer
Das Kauen eines kleinen Stücks frischen Ingwers oder das Trinken von Ingwertee haben beide Vorteile bei der Behandlung von Blähungssymptomen. Ingwer hilft, Ihre Nahrung schneller zu verdauen, was die durch Blähungen verursachten Beschwerden lindern kann. Es hat auch entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften.
Apfelessig
Apfelessig kann ein gesundes Verdauungssystem unterstützen und die Magensäure kontrollieren. Trinken Sie vor den Mahlzeiten eine Mischung aus einem Esslöffel Apfelessig und Wasser.
Zitronenwasser
Zitronenwasser lindert Blähungen und regt den Verdauungstrakt an. Sobald Sie morgens aufwachen, drücken Sie eine halbe Zitrone in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie es ohne Essen.
Warme Kompresse
Blähungen können reduziert werden, indem eine warme Kompresse auf den Bauch gelegt wird, um die Muskeln zu entspannen. Legen Sie zehn bis fünfzehn Minuten lang ein erhitztes Handtuch oder eine Wärmflasche auf den Bauch.
Probiotika
Probiotika sind nützliche Bakterien, die Blähungen lindern und eine ausgewogene Darmflora unterstützen können. Eine probiotische Ergänzung oder die Verwendung fermentierter Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Kimchi können hilfreich sein.
Fenchelsamen
Durch die Beruhigung der Muskeln im Verdauungstrakt helfen Fenchelsamen, Blähungen und Blähungen zu reduzieren. Versuchen Sie, einige Fenchelsamen zu kauen oder sie mit heißem Wasser zu vermischen, um Tee zuzubereiten.
