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Es ist bekannt, dass der Verzehr von Walnüssen das Gedächtnis schärft und das Risiko altersbedingter Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer verringert
Der regelmäßige Verzehr dieser Trockenfrucht stärkt das Immunsystem und verbessert die allgemeine Gesundheit. (News18 Hindi)
Walnüsse, oft als „Brainfood“ bezeichnet, sind eine äußerst wohltuende Trockenfrucht. Sie verbessern nicht nur das Gedächtnis, sondern helfen auch, verschiedenen Krankheiten vorzubeugen. Wenn der Winter naht, steigt die Nachfrage nach dieser nahrhaften Trockenfrucht, da sie dem Körper auch Wärme spendet. Laut Experten bietet die Aufnahme von Walnüssen in die tägliche Ernährung zahlreiche gesundheitliche Vorteile, es ist jedoch wichtig, sie in der richtigen Menge zu sich zu nehmen.
Dr. Danny Paul Baby (MD) betont, dass Walnüsse hervorragend für die Herzgesundheit sind. Sie helfen bei der Regulierung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels und verringern so das Risiko von Herzproblemen.
Walnüsse sind reich an essentiellen Nährstoffen wie Selen, Kalium, Kalzium, Magnesium und Vitamin C. Der regelmäßige Verzehr dieser Trockenfrucht stärkt das Immunsystem und verbessert die allgemeine Gesundheit.
Es ist bekannt, dass der Verzehr von Walnüssen das Gedächtnis schärft und das Risiko altersbedingter Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer verringert.
Berichten von WebMD und UC Davis zufolge tragen die Antioxidantien in Walnüssen dazu bei, die Haut jung zu halten, indem sie ihre Gesundheit und ihren Glanz bewahren. Sie wirken sich besonders positiv auf die kognitive Entwicklung von Kindern aus und helfen, Gedächtnisverlust bei älteren Erwachsenen vorzubeugen.
Die gehirnförmige Walnuss trägt ihren Namen zu Recht, da sie dabei hilft, das Gehirn aktiv und wachsam zu halten. Der tägliche Verzehr unterstützt und stärkt die Gehirngesundheit. Walnüsse sind außerdem reich an Mangan, Kupfer, Phosphor und Vitamin B6, die zu einer verbesserten Gehirnfunktion und Konzentration beitragen.
Walnüsse können zu jeder Tageszeit gegessen werden, egal ob auf nüchternen Magen oder zu den Mahlzeiten. Dr. Danny empfiehlt, nicht mehr als fünf bis sieben Walnüsse oder etwa 45 Gramm täglich zu sich zu nehmen, da übermäßiges Essen zu übermäßiger Hitze im Körper führen und zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
