Wenn wir auf dem Weg zum Abnehmen sind, ist es ganz natürlich, nach Möglichkeiten zu suchen, unserem Stoffwechsel vom Moment des Aufwachens an einen zusätzlichen Kick zu geben. Vom Start in den Tag mit warmem Wasser und Zitrone bis zum Schlürfen von Detox-Tees mangelt es nicht an erfolgsversprechenden Ritualen, die den Tag prägen. Unter diesen ist grüner Tee die erste Wahl für viele, die zusätzliche Kilos verlieren möchten. Aber obwohl er für seine stoffwechselanregenden Eigenschaften angepriesen wird, gibt es eine Frage, die wir oft übersehen: Sollte man grünen Tee wirklich auf nüchternen Magen trinken? Ist es schädlich oder gibt es bessere Möglichkeiten, dieses Elixier in Ihre Routine zu integrieren? Wenn Sie ein Liebhaber von grünem Tee sind, möchten Sie das vielleicht wissen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Experten zu sagen haben.
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Wie wirkt sich grüner Tee auf Ihren Körper aus?
Für Unerfahrene: Grüner Tee enthält beides Koffein und Theanin. Laut dem ayurvedischen Gesundheitstrainer Dimple Jangda hat Koffein eine wachmachende Wirkung auf Ihren Körper und macht Sie wacher, während Theanin eine entspannendere und beruhigendere Wirkung hat. Hier sind einige weitere gesundheitliche Vorteile des Trinkens von grünem Tee:
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Keine Kalorien
Gute Nachrichten für Grüntee-Liebhaber! Grüner Tee ist tatsächlich ein kalorienfreies Getränk! Laut Ernährungswissenschaftlerin Rupali Datta wird grüner Tee meist heiß und ohne Zucker getrunken. Wenn Sie also 2-3 Tassen dieses Tees zu sich nehmen, hat dies keinen Einfluss auf Ihre Kalorienaufnahme für den Tag. -
Bewältigt Hungerattacken
Wenn Sie Hunger verspüren, ist grüner Tee das beste Getränk, um Ihren Heißhunger zu stillen. Laut Datta ist das Trinken von grünem Tee wie der Konsum von Wasser – je mehr man trinkt, desto gesättigter fühlt man sich. -
Vollgepackt mit Antioxidantien
Grüner Tee ist vollgepackt mit Antioxidantien die die Gesundheit fördern. Diese Antioxidantien können dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Ihre Verdauung stark zu halten. Die im Tee enthaltenen Polyphenole können auch bei der Entgiftung Ihres Körpers helfen.
Sollten Sie grünen Tee auf nüchternen Magen trinken?
Absolut nicht! Obwohl grüner Tee für seine Vorteile beim Abnehmen angepriesen wird, ist es am besten, ihn nicht gleich morgens auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen. Warum? Laut der Ernährungsberaterin Akanksha J Sharda kann das Trinken von grünem Tee auf nüchternen Magen zu Dehydrierung führen und die Freisetzung von Magensäure anregen, was zu Magenbeschwerden oder sogar zu schmerzhaften Geschwüren führen kann.
Wann ist die beste Zeit, grünen Tee zu konsumieren?
Der Ayurveda-Gesundheitstrainer Dimple Jangda empfiehlt, grünen Tee direkt vor dem Schlafengehen zu meiden, da er Koffein und Theanin enthält, da er den Schlafzyklus stören könnte. Der beste Zeitpunkt zum Verzehr grüner Tee ist zwischen den Mahlzeiten, sagt Ernährungsberaterin Sharda. Allerdings sollte man darauf achten, mindestens zwei Stunden vor und zwei Stunden nach einer Mahlzeit grünen Tee zu trinken. Wenn Sie zu ungewöhnlichen Zeiten grünen Tee trinken müssen, kombinieren Sie ihn mit Ingwer und Kardamom, um seine anregenden Eigenschaften zu verstärken.
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