Kamala Harris Ihre Fähigkeit, die 90-Stunden-Woche zumindest teilweise durchzuhalten, verdankt sie ihrer Konstanz Morgenroutine.
Harris, der derzeitige US-Vizepräsident und demokratische Präsidentschaftskandidat, beginnt jeden Tag mit zwei Grundnahrungsmitteln: einem ausgewogenen Frühstück und einem Training. sie erzählte Der „Club Shay Shay“-Podcast von Ex-NFL-Star Shannon Sharpe am Montag.
„Ich schätze, ich habe 14 bis 15 Stunden am Tag“, sagte Harris, der im Vorfeld des Wahltags am 5. November in verschiedenen beliebten Podcasts aufgetreten ist. „Egal wie wenig oder wie viel ich schlafe.“ „Ich trainiere jeden Morgen … Wissen Sie, das ist die einzige Tageszeit, die ich wirklich besitze.“
Noch im Jahr 2018 absolvierte Harris Ellipsentraining oder 30-minütige SoulCycle-Sitzungen, und zu ihrem Frühstück gehörten generische, zuckerarme Rosinenkleie und Tee mit Zitrone, sagte sie sagte dem New York Magazine. Jetzt bevorzugt sie ein Spinatomelett, Hähnchen-Apfelwurst und Toast. „Dann bin ich weg“, sagte sie zu Sharpe.
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Harris dachte nicht immer, dass sie ein Frühstück brauchte, aber die einfache Routine hilft ihr, sich auf ihre hektischen Arbeitstage vorzubereiten, fügte sie hinzu: „Heutzutage ist es nicht ungewöhnlich, dass ich an einem Tag in drei oder sogar vier Städten bin. Kundgebungen mit Tausenden von.“ Leute … Leute anrufen.
Wenn Sie das Frühstück langfristig auslassen, kann dies negative Auswirkungen auf Ihre Stimmung und Schlafqualität haben. Studien zeigen. Auch Menschen in Gemeinden mit der höchsten Lebenserwartung, auch „blaue Zonen“ genannt, legen großen Wert auf das Frühstück, so der Langlebigkeitsforscher Dan Buettner sagte „Make It“. im Jahr 2018.
„Wie man sagt, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages“, sagte Büttner. „Es gibt Ihrem Körper die Energie, um den Tag zu überstehen, und kann eine Gelegenheit sein, Ihrem Körper viele gesunde Lebensmittel zuzuführen, um den Tag zu beginnen.“
Harris scheint Beständigkeit zu mögen, angefangen bei der Einhaltung der gleichen Routine jeden Morgen bis hin zum Beginn aller Besprechungen auf die gleiche Art und Weise: pünktlich.
„Es ist mir wirklich wichtig, pünktlich zu sein“ sie erzählte Führungsforscher Brené Browns „Unlocking Us“-Podcast am Montag. „Ich habe noch nie einen gewählten Führer gesehen, der immer pünktlich ist, aber ich habe das Gefühl, dass ich anderen Menschen den Respekt schulde, weil ich weiß, dass ihre Zeit wichtig ist.“
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