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Untersuchungen haben ergeben, dass regelmäßige körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im späteren Stadium verringern
Neben der Ernährung spielt körperliche Aktivität eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung des Zuckerspiegels
Aufgrund der Globalisierung und der enormen Modernisierung der Gesellschaft führen viele Veränderungen im Lebensstil, in der Ernährung, in der Umwelt und in sozialen Zusammenhängen zu enormen Komplikationen im Gesundheitssystem. Daher nimmt auch die Prävalenz von Diabetes mellitus zu. Eine ausgewogene Ernährung mit einem Minimum an Kohlenhydraten, viel Eiweiß und Ballaststoffen mit viel Gemüse, Sprossen, grünem Blattgemüse und viel Flüssigkeit trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern aufrechtzuerhalten.
Neben der Ernährung spielt körperliche Aktivität eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung des Zuckerspiegels. Untersuchungen haben ergeben, dass regelmäßige körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im späteren Stadium verringern. Studien zeigen, dass bei Frauen die ausreichende körperliche Aktivität um 0,3 % pro Jahr abnimmt, während bei Männern ein Rückgang um 0,5 % pro Jahr beobachtet wird. Eine gute Blutzuckerkontrolle endet nicht mit einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität. Dr. Padmini BV, Leiter – Klinischer Ernährungsberater, Apollo Hospitals, Sheshadripuram, Bangalore führt uns durch die Sache.
Auch Schlafstörungen nehmen bei unkontrollierten Diabetikern zu. Meditation, Yoga-Übungen und Atemübungen sind einige Techniken, die man anwenden kann, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Die Prävalenz von Diabetes im Frühstadium ist in der jüngeren Generation höher und nimmt aufgrund von Lebensgewohnheiten wie spätabendlicher Unterhaltung und körperlicher Inaktivität sowie ungesunden Ernährungsgewohnheiten zu. Daher ist Mäßigung der Schlüssel zum Alkoholkonsum. Vermeiden Sie Rauchen, Dampfen und das Kauen von Tabak, da dies das Krebsrisiko bei Diabetikern erhöht.
Die Hauptursachen sind die zunehmende Urbanisierung, Ernährungsumstellung und verminderte körperliche Aktivität und Gesundheit, die im gegenwärtigen Szenario eine wichtige Komponente für das emotionale, mentale, soziale und spirituelle Wohlbefinden darstellt. Ein ganzheitlicher Ansatz, wie gesunde Ernährung, ein aktiver Lebensstil mit gutem Schlaf und die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, wäre immer am besten, um Diabetes aufrechtzuerhalten.
