Ihre Unterstützung hilft uns, die Geschichte zu erzählen
Von reproduktiven Rechten über den Klimawandel bis hin zu Big Tech – The Independent ist vor Ort, wenn sich die Geschichte entwickelt. Ob es darum geht, die Finanzen von Elon Musks Pro-Trump-PAC zu untersuchen oder unseren neuesten Dokumentarfilm „The A Word“ zu produzieren, der ein Licht auf die amerikanischen Frauen wirft, die für reproduktive Rechte kämpfen, wir wissen, wie wichtig es ist, die Fakten aus dem herauszuarbeiten Nachrichtenübermittlung.
In einem solch kritischen Moment in der Geschichte der USA brauchen wir Reporter vor Ort. Ihre Spende ermöglicht es uns, weiterhin Journalisten zu entsenden, die beide Seiten der Geschichte ansprechen.
Der Independent genießt das Vertrauen von Amerikanern im gesamten politischen Spektrum. Und im Gegensatz zu vielen anderen hochwertigen Nachrichtenagenturen entscheiden wir uns dafür, Amerikaner nicht durch Paywalls von unserer Berichterstattung und Analyse auszuschließen. Wir glauben, dass Qualitätsjournalismus für jeden zugänglich sein sollte und von denen bezahlt werden sollte, die ihn sich leisten können.
Ihre Unterstützung macht den Unterschied.
Während wir unsere flauschigen Socken und Schneestiefel ausziehen, steht die Fußpflege in dieser Saison möglicherweise ganz unten auf Ihrer Beauty-Liste. Aber da die Partysaison nach Riemchensandaletten und Tanzschuhen verlangt, brauchen Ihre Füße etwas mehr Pflege als sonst.
Podologen und Hautpflegeexperten vertiefen sich in die ultimative Fußpflegeroutine, um diesen Winter rissige Fersen, Hühneraugen und Hornhaut zu beseitigen.
Must-Do-Liste
„Tragen Sie jeden Abend eine reichhaltige Fußcreme auf und konzentrieren Sie sich dabei auf die Fersen und andere trockene Bereiche, um Rissen vorzubeugen und Ihre Haut weich zu halten“, rät er Lacknägel London's Fußpfleger, Sam Thailändisch.
„Trocknen Sie Ihre Füße immer gründlich ab, insbesondere zwischen den Zehen, und ziehen Sie sofort nasse Socken oder Schuhe aus, um Pilzinfektionen vorzubeugen“, sagt Thai.
„Machen Sie ein bis zwei Mal pro Woche ein sanftes Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. „Das verbessert die Durchblutung, reduziert Hornhaut und beugt Geruchsbildung vor“, sagt er SBC-HautpflegeBildungsleiterin Adele O'Donoghue.
Denken Sie auch daran, „atmungsaktive Socken, etwa aus Baumwolle oder Wolle, zu tragen und bequeme Schuhe zu wählen, die guten Halt bieten“, empfiehlt Thai.
Dinge, die man vermeiden sollte
„Verwenden Sie zum Einweichen kein heißes Wasser – lauwarmes Wasser ist besser, um das Entfernen natürlicher Öle zu vermeiden.“ Vernachlässigen Sie Ihre Zehennägel nicht; Schneiden Sie sie gerade ab, um eingewachsene Nägel zu verhindern“, sagt O'Donoghue.
Gehen Sie auch nicht „barfuß auf kalten Böden herum und tragen Sie kein feuchtes Schuhwerk, da dies zu Hautproblemen führen kann“, sagt Podologin Laura Welsh In der Preme Clinic.
Dermatology M Nährende Hand- und Fußcreme, £42
Bamboo Clothing Damen-Bambus-Klassikersocken Woodcombe – 4er-Pack, 19,50 £
Elektronisches 2-in-1-Fußablagesystem Scholl Pedi, 42 £, Stiefel
So verhindern Sie rissige Fersen, Hühneraugen und Hornhaut
Rissige Fersen und Hornhaut lassen sich im Winter aufgrund von Austrocknung, unbequemem Schuhwerk und fehlendem Kontakt mit der Natur schwerer in Schach halten.
„Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen, die drücken oder reiben, da diese durch Reibung Hühneraugen verursachen und Schwielen verschlimmern können“, erklärt Welsh. „Im Winter müssen Sie Ihre Fersen durch das Tragen von Socken und gut gepolstertem Schuhwerk schützen.“
„Es ist wichtig, trockene Hornhaut regelmäßig mit einer hochwertigen Fußfeile zu entfernen und die Fußhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen“, erklärt Großbritanniens führender Podologe Margaret Dabbs OBE.
Wenn Sie feststellen, dass sich rissige Fersen verschlimmern oder wiederkehren, kann dies auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem zurückzuführen sein. „Wenn Sie an Diabetes leiden, ist die Pflege Ihrer Füße besonders wichtig“, erklärt Dabbs, „und regelmäßige Besuche beim Podologen oder Fußheilpraktiker sind unerlässlich.“
Für eine tiefere Feuchtigkeitsversorgung über die normale Feuchtigkeitspflege hinaus empfiehlt Thai, vor dem Schlafengehen eine großzügige Schicht Körperbutter aufzutragen und über Nacht Baumwollsocken zu tragen, um die Feuchtigkeit einzuschließen. „Inhaltsstoffe wie Sheabutter und Glycerin eignen sich hervorragend für eine tiefe Feuchtigkeitsversorgung“, sagt O'Donoghue.
Genauso wichtig wie die Befeuchtung ist das Peeling. Während Fußfeilen wirken können, können chemische Peelings noch wirksamer sein. „Mit AHA oder BHA kann die Entfernung abgestorbener Haut deutlich verbessern“, erklärt PatchologieInnovationsdirektorin Mathilde La Marre. „Obwohl diese Säuren häufig im Gesicht angewendet werden, wirken sie auch Wunder an den Füßen und können Schwielen vorbeugen.“
Patchology Fußmaske PoshPeel Pediküre, £18
Margaret Dabbs Intensive Hydrating Foot Lotion – 200 ml, £26
Die beste Fußroutine für zu Hause
Während viele dieser Schritte in einem ohnehin schon hektischen Monat wie eine zusätzliche Aufgabe klingen, beschreiben die Experten eine einfache Fußpflegeroutine für zu Hause, mit der Sie Spa-würdige Ergebnisse erzielen können.
Beginnen Sie zunächst mit einer sauberen Basis. „Es ist ein Muss, sicherzustellen, dass Ihre Füße vor jeder Behandlung oder Creme gewaschen und sauber sind“, sagt La Marre. Nach der Reinigung kann ein Fußbad müde Muskeln entspannen und Ihre Haut auf die weitere Pflege vorbereiten. „Tauchen Sie Ihre Füße in warmes Wasser ein Epsom Salzen oder eine feuchtigkeitsspendende Einweichlösung für 10–15 Minuten“, schlägt Welsh vor.
Peeling ist der nächste Schritt. „Verwenden Sie bei trockenen Füßen eine hochwertige Fußfeile, um die gesamte harte, abgestorbene Haut leicht zu entfernen und die Haut glatt zu hinterlassen“, sagt Dabbs. Tragen Sie anschließend ein sanftes Fußpeeling oder Peeling auf, um verbleibende Unebenheiten zu entfernen.
Nach dem Peeling intensiv mit Feuchtigkeit versorgen. London GraceKirsten White, Gründerin von , empfiehlt, eine dicke Schicht Fußcreme aufzutragen und anschließend eine Fußmassage durchzuführen, um die Durchblutung anzuregen. „Bei sehr trockenen Füßen kann eine Nachtmaske wie Flexitol in Kombination mit Baumwollsocken Wunder wirken“, fügt Welsh hinzu.
Vergessen Sie zum Schluss nicht Ihre Nägel. „Schneiden Sie sie quer und nicht zu nah am Nagelbett, um ein Einwachsen der Nägel zu vermeiden, und verwenden Sie Nagelhautöl, um sie gesund und mit Feuchtigkeit zu versorgen“, sagt Thai.
London Grace Neat & Tidy Nagelhautweichmacher, £14
Olverum Körperpolitur – 50 ml, 18 £
Flexitol Rescue Heel Balm – 485 g, 15,20 £ (vorher 26,99 £), Just My Look
