Ihre Unterstützung hilft uns, die Geschichte zu erzählen
Von reproduktiven Rechten über den Klimawandel bis hin zu Big Tech – The Independent ist vor Ort, wenn sich die Geschichte entwickelt. Ob es darum geht, die Finanzen von Elon Musks Pro-Trump-PAC zu untersuchen oder unseren neuesten Dokumentarfilm „The A Word“ zu produzieren, der ein Licht auf die amerikanischen Frauen wirft, die für reproduktive Rechte kämpfen, wir wissen, wie wichtig es ist, die Fakten aus dem herauszuarbeiten Nachrichtenübermittlung.
In einem solch kritischen Moment in der Geschichte der USA brauchen wir Reporter vor Ort. Ihre Spende ermöglicht es uns, weiterhin Journalisten zu entsenden, die beide Seiten der Geschichte ansprechen.
Der Independent genießt das Vertrauen von Amerikanern im gesamten politischen Spektrum. Und im Gegensatz zu vielen anderen hochwertigen Nachrichtenagenturen entscheiden wir uns dafür, Amerikaner nicht durch Paywalls von unserer Berichterstattung und Analyse auszuschließen. Wir glauben, dass Qualitätsjournalismus für jeden zugänglich sein sollte und von denen bezahlt werden sollte, die ihn sich leisten können.
Ihre Unterstützung macht den Unterschied.
In diesem Winter sind Regen, Graupel und Schnee an der Tagesordnung, daher ist es wichtig, auf vereisten Gehwegen und rutschigen Oberflächen besonders vorsichtig zu sein.
Ein schwerer Sturz kann schwerwiegende Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben, insbesondere wenn wir älter und anfälliger werden.
Warum sind ältere Menschen zu dieser Jahreszeit anfälliger für Stürze und was können wir tun, um ihnen vorzubeugen?
Warum sind ältere Menschen anfälliger für Stürze?
„Muskelkraft und Gleichgewicht nehmen mit zunehmendem Alter tendenziell ab und Erkrankungen wie Arthritis können Bewegungen schmerzhaft und schwierig machen“, erklärt Izabela Klaczkiewicz, Geschäftsführerin von Loveday Abbey Road Pflegeheim. „Auch das Sehvermögen kann sich verschlechtern, wodurch es schwieriger wird, Gefahren zu erkennen.
„Einige Medikamente, die häufig älteren Menschen verschrieben werden, können Schwindel verursachen oder die Koordination beeinträchtigen.
„Alle diese Faktoren zusammen können es schwieriger machen, das Gleichgewicht zu halten, insbesondere im Winter, wenn die Bedingungen im Freien gefährlicher sind.“
Welche möglichen Folgen kann ein schwerer Sturz haben?
„Frakturen wie gebrochene Hüften oder Handgelenke kommen häufig vor und können die Beweglichkeit erheblich einschränken“, sagt Klaczkiewicz. „Dieser Mobilitätsverlust kann aufgrund der verminderten Aktivität zu anderen Komplikationen wie Muskelschwäche und Gelenksteifheit führen.“
Auch wenn ein Sturz keine schwere Verletzung zur Folge hat, kann er dennoch eine schwere Belastung für unser Gemüt darstellen.
„Jeder Sturz kann zum Post-Fall-Syndrom führen, das eine schwerwiegende Kombination von Symptomen aufweist, die sich auf unsere täglichen Aktivitäten auswirken können“, betont Kate Sheehan, Ergotherapeutin bei Stannah-Treppenlifte.
„Zu diesen Symptomen gehören Angst, Verlust des Selbstvertrauens, geringere Motivation, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die zuvor Spaß gemacht haben, ein höheres Risiko für weitere Stürze aufgrund von Veränderungen im Gangmuster und eine verminderte Fähigkeit, Bewegungen einzuleiten.“
Hier sind einige Tipps, wie Sie Stürzen in diesem Winter vorbeugen können …
Passendes Schuhwerk
„Neben robusten, gut sitzenden Schuhen mit gutem Halt sollten Sie auch Winterstiefel mit isoliertem Futter in Betracht ziehen, um zu wärmen, ohne auf Halt zu verzichten“, empfiehlt Klaczkiewicz. „Wählen Sie Schuhe mit einem festen Absatz zur Stabilisierung des Fußes und einer gepolsterten Sohle für zusätzlichen Komfort.
„Vermeiden Sie Schuhe mit Absätzen, Flip-Flops oder Sandalen mit offenen Zehen, da diese weniger Stabilität bieten.“
Seien Sie besonders vorsichtig
„Versuchen Sie, sich nicht zu beeilen“, sagt Sheehan. „Achten Sie auf den Weg, auf dem Sie sich befinden, und meiden Sie die rutschigen Blätter, wo immer möglich.“
Kaufen Sie gut sitzende Hausschuhe
„Gut sitzende Hausschuhe mit rutschfester Sohle tragen dazu bei, das Sturzrisiko zu verringern“, sagt Sheehan. „Gehen Sie niemals in Strumpfhosen oder Socken herum, da diese rutschig sind und zu unerwarteten Stürzen führen können, insbesondere auf Holz- oder Vinylböden.“
Legen Sie einige Anti-Rutsch-Streifen auf
„Bringen Sie rutschfeste Streifen auf Treppen an, sowohl im Innen- als auch im Außenbereich, und legen Sie rutschfeste Matten in Küche, Bad und Eingangsbereich aus, um ein Ausrutschen auf nassen oder rutschigen Böden zu verhindern“, empfiehlt Klaczkiewicz.
Kaufen Sie Ihrem Haustier ein Halsband mit Glöckchen
„Es ist wichtig, den Aufenthaltsort Ihres Haustiers zu kennen, damit es Ihnen nicht im Weg steht“, bemerkt Sheehan.
Machen Sie regelmäßig Übungen, um das Gleichgewicht zu verbessern
„Regelmäßige Gleichgewichtsübungen wie Gehen von der Ferse bis zu den Zehen, Beinheben und Märsche im Sitzen können die Koordination und Stabilität verbessern und so das Sturzrisiko verringern“, sagt Klaczkiewicz. „Sanfte Beweglichkeitsübungen für Knöchel, Hüfte und Schultern unterstützen eine bessere Bewegung, indem sie die Gelenke flexibel halten.
„Widerstandstraining mit leichten Gewichten oder Widerstandsbändern stärkt auch die Beine und den Rumpf, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts wichtig sind.“
Installieren Sie einen Alarm
„Die Installation eines Gemeinschaftsalarms in Ihrem Zuhause, der über einen Alarm am Handgelenk oder einen Anhänger aktiviert wird, kann Ihnen und Ihren Familienmitgliedern Sicherheit geben, wenn Sie doch stürzen“, erklärt Sheehan. “Ein [Amazon] Alexa oder Echo Sie können auch Ihre Familie anrufen, wenn Sie gestürzt sind oder ein Smartphone haben, das Sie nutzen können Siri um eine Schlüsselperson oder einen Krankenwagen zu rufen.“
