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In einem viralen Thread auf X erklärte ein Fitnesstrainer, warum Proteine unbedingt in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten. Er erklärte, wie Prominente sich proteinreich ernähren.
Der Schlüssel zur Aufnahme von Proteinen liegt darin, die Mahlzeiten einfach zu halten.
Proteine gehören zu den wichtigsten Elementen, die in der Ernährung enthalten sein sollten. Dieses essentielle Element ist neben vielen anderen wichtigen Funktionen entscheidend für den Aufbau und die Reparatur von Zellen, den Muskelaufbau und die Bereitstellung von Energie. Kürzlich ging ein Fitnesstrainer zu X (früher bekannt als Twitter), um zu erklären, wie Inder sich integrieren können proteinreich in ihrer Ernährung. Er erklärte, wie Prominente und Sportikonen wie Suniel Shetty, Virat Kohli und Neeraj Chopra Protein zu ihrer Ernährung hinzufügen.
In einem viralen Tweet auf X erwähnte Fitnesstrainer Abhi Rajput, dass Protein mehr ist als nur „Daal und Sattu“. Er betonte, wie wichtig es sei, die Mahlzeiten auf Eiweiß aufzubauen und in jede Mahlzeit Eiweiß aufzunehmen. Er erwähnte, dass man auch eine Mischung aus Kohlenhydraten und Ballaststoffen in die Ernährung einbauen sollte.
Er schrieb: „Protein baut Muskeln auf und repariert sie. Es hält Sie länger satt, reduziert den Heißhunger und unterstützt den Fettabbau. Es ist die Grundlage für Kraft, Ausdauer und Erholung. Betrachten Sie Protein als den Treibstoff Ihres Körpers – es ist nicht verhandelbar.“
1]Warum Protein entscheidend istProtein baut Muskeln auf und repariert sie.
Es hält Sie länger satt, reduziert den Heißhunger und unterstützt den Fettabbau.
Es ist die Grundlage für Kraft, Ausdauer und Erholung.
Stellen Sie sich Protein als den Treibstoff Ihres Körpers vor – es ist nicht verhandelbar.
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— Abhi Rajput (@Abhirajputfit) 29. November 2024
Rajput erwähnte, dass Proteine nicht nur für Bodybuilder, sondern auch für andere Menschen wichtig sind. Er schrieb: „Protein ist nicht nur etwas für Bodybuilder – es ist die Grundlage für Fettabbau, Muskelerhalt, Erholung und allgemeine Gesundheit.“ Wenn Sie proteinreiche Mahlzeiten priorisieren, bleiben Sie satt und voller Energie. Erholen Sie sich schneller. Fett effizienter verbrennen.“
Der Fitnesstrainer erklärte, dass Neeraj Chopra immer Proteine und Gemüse in seine Ernährung einbezieht. Er enthüllte, wie Suniel Shetty bei der Auswahl seiner Mahlzeiten die Gramm zählt. Er führte aus: „Seine Mahlzeiten sind reich an Eiweiß und Gemüse. Er erwähnt oft die Quantifizierung von Lebensmitteln.“ Über Virat Kohli schrieb er: „Kohli ist für seine Disziplin bekannt, nicht nur auf dem Feld, sondern auch abseits des Feldes. Er folgt einem strengen Diätplan und lässt sein Training nie aus.“ Routine, egal wie voll sein Terminkalender ist.
Der Schlüssel zur Aufnahme von Proteinen in Ihre Ernährung liegt darin, Ihre Mahlzeiten einfach und ausgewogen zu halten.
