Letzte Aktualisierung:
Ein renommierter Augenchirurg bietet seine Expertenmeinungen zur Behandlung winterbedingter Augenerkrankungen wie Trockenheit und Infektionen und zur Erhaltung der bestmöglichen Augengesundheit das ganze Jahr über an.
Wenn der Winter naht, sollten Sie besonders auf Ihre Augen und Ihre Haut achten.
Wenn der Winter naht, können die kalten Temperaturen, die trockene Luft und die zunehmende Erwärmung der Innenräume Auswirkungen auf Ihre Augen haben. Während wir Maßnahmen ergreifen, um unsere Haut vor der rauen Jahreszeit zu schützen, vernachlässigen wir oft die Gesundheit unserer Augen. Der Winter kann zu verschiedenen Augenproblemen wie Trockenheit und Infektionen führen, weshalb eine spezielle Pflegeroutine unerlässlich ist. Dr. Jay Goyal, ein Augenchirurg und LASIK- und Netzhautspezialist sowie Direktor des Surya Eye Hospital in Mumbai, gibt HT Lifestyle wertvolle Ratschläge zur Aufrechterhaltung der Augengesundheit während der Wintermonate, einschließlich Vorsichtsmaßnahmen und Einblicke in häufige saisonale Augenerkrankungen .
Warum es passiert:
Kalte Temperaturen und Raumheizung senken die Luftfeuchtigkeit, was zu Trockenheit und Reizungen der Augen führt.
Hilfreiche Tipps zur Augenpflege:
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um den Feuchtigkeitsgehalt in Ihrem Zuhause aufrechtzuerhalten.
- Befeuchtende Augentropfen oder künstliche Tränen können helfen, die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit Heizungen oder Luftgebläsen, um übermäßige Trockenheit zu vermeiden.
- Denken Sie daran, bei längerer Bildschirmarbeit bewusst zu blinzeln.
Wichtige Vorsichtsmaßnahme: Wenn die Trockenheit anhält, konsultieren Sie einen Augenarzt, um mögliche Langzeitschäden durch unbehandelte trockene Augen zu vermeiden.
Warum es passiert: Obwohl der Winter weniger sonnig erscheint, können UV-Strahlen vom Schnee reflektiert werden, was die Blendung verstärkt und das Risiko von Augenschäden erhöht.
Hilfreiche Tipps zur Augenpflege:
- Tragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, insbesondere wenn Sie sich in schneebedeckten Gebieten aufhalten oder Ski fahren.
- Wählen Sie umlaufende Rahmen, um vor Wind und Licht von der Seite zu schützen.
Wichtige Vorsichtsmaßnahme:
Längere UV-Exposition kann zu Erkrankungen wie Schneeblindheit oder grauem Star führen. Tragen Sie daher immer eine Brille mit 100 % UV-Schutz.
Warum es passiert: Die Wintersaison, die oft mit Erkältungen und Grippe einhergeht, kann zu einer viralen Konjunktivitis (rosa Auge) und anderen Augeninfektionen führen.
Tipps:
- Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig, um die Ausbreitung von Keimen und Infektionen zu minimieren.
- Vermeiden Sie es, Ihre Augen zu berühren, insbesondere wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden.
- Reinigen Sie Ihre Kontaktlinsen gründlich und vermeiden Sie das Tragen bei einer Augeninfektion.
Vorsorge: Wenn Sie Rötungen, Ausfluss oder Beschwerden in Ihren Augen bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Die Verwendung rezeptfreier Tropfen kann den Zustand verschlimmern.
Warum es passiert: Winterallergene wie Hausstaubmilben und Schimmel können die Augen reizen und Rötungen, Juckreiz und Tränenfluss verursachen.
Hilfreiche Tipps zur Augenpflege:
- Halten Sie Ihren Wohnraum sauber und staubfrei.
- Waschen Sie die Bettwäsche häufig in heißem Wasser, um Hausstaubmilben zu beseitigen.
- Verwenden Sie antiallergische Augentropfen nach Rücksprache mit einem Augenarzt.
Wichtige Vorsichtsmaßnahme:
Vermeiden Sie es, Ihre Augen zu reiben, da dies die Reizung verschlimmern und das Infektionsrisiko erhöhen kann.
Warum es passiert: Kaltes Wetter kann unser Durstgefühl schwächen, dennoch kommt es zu Dehydrierung, was zu trockenen Augen führt.
Hilfreiche Tipps zur Augenpflege:
- Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
- Integrieren Sie Omega-3-reiche Lebensmittel wie Fisch, Walnüsse und Leinsamen, um die Augengesundheit zu fördern.
Wichtige Vorsichtsmaßnahme:
Begrenzen Sie die Aufnahme von Koffein, da es zur Dehydrierung beitragen und sich sowohl auf Ihren Körper als auch auf Ihre Augen auswirken kann.
Warum es passiert: Längerer Kontakt mit Heizsystemen kann zu einem Feuchtigkeitsverlust in der Luft führen, was zu trockenen Augen führt.
Hilfreiche Tipps zur Augenpflege:
- Benutzen Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer, um die Luft feucht zu halten.
- Stellen Sie eine Schüssel mit Wasser in die Nähe der Heizung, um die Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten.
Wichtige Vorsichtsmaßnahme:
Verbringen Sie möglichst wenig Zeit in beheizten Räumen und machen Sie nach Möglichkeit Pausen im Freien, um frische Luft zu schnappen.
Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen für die Augenpflege im Winter
- Um die Belastung der Augen im Winter zu minimieren, vermeiden Sie längere Zeit vor dem Bildschirm und befolgen Sie die 20-20-20-Regel: Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in einer Entfernung von 20 Fuß.
- Eine nahrhafte Ernährung, reich an Vitamin A, C und E; Zink; und Lutein spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung der Augengesundheit.
- Tragen Sie außerdem immer einen geeigneten Augenschutz, wenn Sie an Wintersportarten oder Outdoor-Aktivitäten teilnehmen.
- Der Winter bietet zwar seine Schönheit, stellt aber auch besondere Herausforderungen für die Augengesundheit dar.
Wenn Sie diese Tipps befolgen und die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie die Saison genießen, ohne Ihre Sehkraft zu beeinträchtigen. Wenn Sie Beschwerden oder ungewöhnliche Symptome verspüren, suchen Sie den Rat eines Augenarztes auf. Wenn Sie Ihre Augen heute schützen, gewährleisten Sie eine lang anhaltende, gesunde Sehkraft.
