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Verzehren Sie täglich eingeweichte Mandeln? Experten warnen, dass eine übermäßige Einnahme zu Problemen wie Blähungen, Nierensteinen, Schilddrüsenproblemen und Gewichtszunahme führen kann
Mandeln enthalten kropferzeugende Verbindungen, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen und zu Schilddrüsenproblemen führen können. (News18 Hindi)
Mandeln gelten als sehr gesundheitsfördernd. Sie sind nicht nur ein leckerer Snack, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie enthalten einfach ungesättigte Fette, die gut für die Herzgesundheit sind. Aber wussten Sie, dass übermäßiger Konsum zu gesundheitlichen Problemen wie Blähungen, Nierensteinen, Schilddrüsenproblemen und Gewichtszunahme führen kann?
Dr. JP Bhagat, ein bekannter Allgemeinarzt aus Godda, erklärte gegenüber Local18, dass eingeweichte Mandeln zwar zahlreiche Vorteile bieten, ein übermäßiger Verzehr jedoch negative Auswirkungen auf das Verdauungssystem haben kann. Dies liegt daran, dass Mandeln reich an Ballaststoffen und Fett sind, was zu Blähungen und Blähungen führen kann.
Wie übermäßiger Verzehr von Mandeln schadet
Laut Dr. Bhagat können Mandeln bei manchen Menschen auch allergische Reaktionen auslösen. Diese allergischen Reaktionen können leicht bis schwer sein und möglicherweise langfristige Schäden verursachen, wenn sie nicht kontrolliert werden. Mandeln enthalten kropferzeugende Verbindungen, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen und zu Schilddrüsenproblemen führen können.
Vorteile des Verzehrs von Mandeln
Dr. Bhagat betont auch, wie wichtig es ist, Mandeln in Maßen zu konsumieren. Der regelmäßige Verzehr von Mandeln kann dazu beitragen, das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken und gleichzeitig das gute Cholesterin (HDL) aufrechtzuerhalten und so die Herzgesundheit zu fördern. Mandeln haben einen niedrigen glykämischen Index und eignen sich ideal zur Behandlung von Diabetes, da sie Blutzuckerspitzen vorbeugen. Mandeln sind reich an Antioxidantien und schützen die Zellen vor oxidativen Schäden, die mit dem Altern und verschiedenen Krankheiten einhergehen. Darüber hinaus unterstützt ihr hoher Vitamin-E-Gehalt eine gesunde Haut und bietet Schutz vor Sonnenschäden.
Obwohl sie Teil einer gesunden Ernährung sein können, ist es wichtig, ihre Aufnahme innerhalb der empfohlenen Grenzen zu halten, um ihre Vorteile ohne das Risiko negativer Auswirkungen genießen zu können.
