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Nur mit einem Paar 5-kg- und 10-kg-Hanteln begann sie, jeden Tag in ihrem Wohnzimmer zu trainieren.
Naveena, eine selbsternannte Online-Fitnesstrainerin, hat ihre Reise der Gewichtsabnahme und Transformation mit ihren Followern auf Instagram geteilt. (Repräsentatives Bild)
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, in einem nie endenden Kreislauf aus Fitnessstudio-Mitgliedschaften, Modediäten und teuren Nahrungsergänzungsmitteln festzustecken, obwohl sich Ihr Gewicht scheinbar nie verändert? Nun, Naveena Muhilan hat eine Geschichte, die Ihre Sicht auf Fitness für immer verändern könnte. Naveena, eine selbsternannte Online-Fitnesstrainerin, hat ihre Reise der Gewichtsabnahme und Transformation mit ihren Followern auf Instagram geteilt. Aber hier ist der Clou: Sie hat diese 20 Kilo nicht durch eine schicke Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder einen strengen Diätplan verloren. Stattdessen machte sie es bequem von zu Hause aus und benutzte nur ein Paar Kurzhanteln.
In einem Video gab Naveena ihren Followern einen Einblick in ihre Fitnessreise, die während der Covid-19-Pandemie begann. „Ich habe zu Hause mit nur einem Paar Kurzhanteln 20 kg abgenommen“, verriet sie. „Alles begann während der Covid-19-Pandemie, als ich nicht ausgehen konnte. Da ich keinen Zugang zu Essenslieferdiensten wie Swiggy oder Zomato hatte, habe ich eigentlich „Ich empfand es als Segen“, erklärte sie.
Nur mit einem Paar 5-kg- und 10-kg-Hanteln begann Naveena, jeden Tag in ihrem Wohnzimmer zu trainieren. Und ihre Routine beschränkte sich nicht nur auf Hanteln. Sie tanzte auch, ging spazieren und konzentrierte sich auf gesundes, hausgemachtes Essen. „Ich habe langsam angefangen, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Mir wurde klar, dass man zum Abnehmen keine magischen Lebensmittel oder stundenlanges Cardiotraining braucht. Es reicht aus, nur das richtige Essen zu sich zu nehmen und sich 45 bis 60 Minuten Zeit zu nehmen“, informierte sie in ihrem Video.
Was in Naveenas Geschichte wirklich auffiel, war ihre veränderte Denkweise. In einem anderen ihrer Videos erzählte sie, dass sie vor sechs Jahren in ein Fitnessstudio gegangen sei, in der Hoffnung, drastische Ergebnisse zu sehen. „Ich war nicht zuversichtlich. Ich war mit der Passform der Kleidung nicht zufrieden. Ich wollte in nur ein oder zwei Monaten so schlank sein wie ein Model“, gab sie zu.
Mit der Zeit änderte sich ihre Sichtweise völlig. Nachdem Naveena jahrelang ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlt hatte, die jedoch verschwendet worden war, begann sie, zu Hause zu trainieren. „Die Dinge sind jetzt anders. Endlich verstehe ich, wie Fitness eigentlich funktioniert. Es ist keine schnelle Lösung, es ist ein Lebensstil. Es geht nicht um betrügerische Mahlzeiten oder Detox-Drinks, sondern darum, sich selbst etwas Liebe zu schenken und auf seinen Körper zu achten“, fügte sie hinzu.
Jetzt teilt Naveena ihre Erfahrungen, Workouts und Tipps zur gesunden Ernährung mit Tausenden von Menschen auf ihrer Instagram-Seite. Ihre Verwandlung ist geradezu inspirierend und zeigt, dass jeder seine Fitnessziele erreichen kann, auch ohne Fitnessstudio oder strenge Diäten.
