Wenn Sie an Truthahn denken, stellen Sie sich vielleicht festliche Mahlzeiten und Feiertagsfeste vor. Aber wissen Sie was? Es ist weit mehr als nur ein Gericht für besondere Anlässe! Truthahn steckt voller hochwertiger Proteine, Vitamine und Mineralien und ist damit ein nahrhafter Superstar, den Sie das ganze Jahr über genießen können. Ganz gleich, ob Sie Muskeln aufbauen, ein gesundes Gewicht halten oder einfach nur versuchen möchten, sich gesünder zu ernähren, Truthahn ist Ihre erste Wahl. Lassen Sie uns untersuchen, warum Truthahn ein Grundnahrungsmittel in Ihrem Mahlzeitenplan sein sollte. „Diese Fleischsorten verleihen Ihren Feierlichkeiten nicht nur einen aufregenden neuen Geschmack, sondern stecken auch voller gesundheitlicher Vorteile, die sie perfekt zum Genuss ohne schlechtes Gewissen machen“, sagt Devna Khanna, In-Country Marketing Representative, USA Poultry & Egg Export Council.
Hier sind 7 überraschende gesundheitliche Vorteile Truthahn Sie müssen wissen:
Truthahn ist eine fantastische Quelle für mageres Eiweiß und somit die erste Wahl, wenn Sie reichhaltige Mahlzeiten ohne schlechtes Gewissen genießen möchten. Deshalb verdient Truthahn Platz auf Ihrem Teller.
Vor allem das Brustfleisch! Es enthält wenig gesättigtes Fett und ist somit eine herzgesunde Wahl, die Ihre ausgewogene Ernährung während der Feiertage nicht beeinträchtigt. Sie erhalten satte 25 Gramm Protein pro 100 Gramm und halten gleichzeitig die Kalorien unter Kontrolle.
Lesen Sie auch: Wie man ein Rezept für gebratenen Truthahn macht
Müssen Sie diese Muskeln reparieren? Die Türkei ist für Sie da! Eine einzelne Portion liefert eine kräftige Portion Protein, die Sie länger satt hält und das Verlangen nach Snacks nach dem Essen verringert.
Die Türkei ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie B-Vitaminen (ein großes Lob an B6 und B12!), die dabei helfen, die Energie zu steigern, die Gehirnfunktion zu unterstützen und Ihre roten Blutkörperchen gesund zu halten. Außerdem ist es eine großartige Quelle für Zink für ein starkes Immunsystem und Selen, ein Antioxidans, das Zellschäden bekämpft.
-
Unterstützt Muskelwachstum und -regeneration
Fitnessfans, freut euch! Das hochwertige Protein aus der Türkei ist perfekt für die Muskelreparatur und das Muskelwachstum nach diesen Killer-Workouts. Sein Aminosäureprofil ist genau richtig für die Förderung der Muskelgesundheit.
Möchten Sie Ihr Herz glücklich machen? Truthahn hat einen niedrigeren Cholesterinspiegel als rotes Fleisch wie Rind oder Lamm. Die Wahl von Truthahn kann dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten und das Risiko von Herzproblemen zu senken.
Dieses essentielle Mineral ist ein Muss für die Immunfunktion, die Wundheilung und die Gesunderhaltung Ihrer Haut. Die Türkei gibt Ihnen einen guten Zinkschub, der Ihrem Körper hilft, Infektionen abzuwehren und stark zu bleiben.
Lesen Sie auch: Wie man ein Nilgiri-Truthahn-Korma-Rezept zubereitet
Ob Sie es glauben oder nicht, Truthahn kann sogar Ihre Stimmung ein wenig heben! Es enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die Ihr Körper zur Bildung von Serotonin, dem Glückshormon, verwendet. Auch wenn Sie nach dem Truthahn nicht sofort euphorisch werden, kann der regelmäßige Verzehr von tryptophanreichen Lebensmitteln durchaus zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
