Wenn nicht Fühlen Sie sich ausgeruht, wenn der Wecker klingelt? Das Problem könnte am Wecker selbst liegen. Das Aufwachen durch einen plötzlichen lauten Alarm ist nicht gerade ein angenehmer Start in den Tag, und der störende Ruck funktioniert möglicherweise nicht, um Ihrem Körper mitzuteilen, dass es Zeit zum Aufstehen ist. Ich gehöre ständig zu den Schlummerknöpfen und finde, dass ein Sonnenaufgangswecker hilfreich ist, da das zunehmende Licht meinem Körper sagt, dass es Zeit zum Aufwachen ist – und dieses helle Licht viel schwerer zu ignorieren ist.
Nachdem ich wochenlang mit einem Sonnenaufgangswecker an meinem Bett geschlafen habe, habe ich eine schöne Verbesserung meiner morgendlichen Wachsamkeit festgestellt. Ich bin immer noch kein Morgenmensch, der morgens aus dem Bett hüpft, aber ich stelle fest, dass ich nach meinem Wecker im sanften Schein dieser Sonnenaufgangslampen tatsächlich wach bleibe, anstatt einfach noch eine Stunde ins Bett zu gehen. Und da ich nachts Probleme mit dem Einschlafen habe, sind Wecker mit der Option zur Sonnenuntergangsroutine eine Wohltat, die mir sowohl beim Einschlafen als auch beim Aufwachen hilft.
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Aktualisiert im November 2024: Wir haben die Lumie Shine 300 als Alternative zur Lumie Luxe 700FM, die Loftie-Lampe als lobende Erwähnung und Hinweise zur Lumie BodyClock Glow 150 hinzugefügt.
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Ihr Körper ist dafür gebaut Wachen Sie auf natürliche Weise mit dem Sonnenaufgang auf und fühle mich schläfrig, wenn es untergeht. Das Licht zu Beginn und am Ende des Tages hat einen warmen, goldenen Ton, im Gegensatz zum hellen, leicht blauen Mittagssonnenlicht, das Sie hellwach hält. Ein Sonnenaufgangswecker ahmt diesen Übergang vom Morgen- zum hellen Tageslicht nach und hilft Ihrem Körper, aufzuwachen (oder einzuschlafen, wenn die Uhr auch über eine Sonnenuntergangsoption verfügt).
Jeder Alarm unten bietet eine Sonnenaufgangsroutine, d. h. Sie wählen eine Zeit zum Aufwachen und dann beginnt der Wecker, ein tiefes, orangefarbenes Leuchten anzuzeigen und zu der Zeit, auf die Ihr Alarm eingestellt ist, in ein helles Licht überzugehen. Einige bieten eine individuelle Anpassung an, sodass Sie auswählen können, wie lange der künstliche Sonnenaufgang dauern soll, während andere über eingestellte Timer verfügen. Einige ermöglichen auch die umgekehrte Option mit einer Sonnenuntergangsroutine und können als Soundmaschinen fungieren. Die meisten davon werden wie ein klassischer Wecker an die Wand angeschlossen und bleiben dort, obwohl es manchmal eine Begleit-App oder Aufladefunktionen gibt (falls nicht erwähnt, gehen Sie davon aus, dass dies nicht der Fall ist).
/cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_asset/file/24035514/Fcyv3EnWQAEQFMm.png?w=238&resize=238,178&ssl=1 "Die FCC verabschiedet die Regeln für das Kfz-Sicherheitsspektrum")
