Brooke Burke Ich kann nicht ganz verstehen, warum Menschen bis zum ersten Jahr warten, um ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.
In einem Interview mit Fox News Digital erklärte die Fitness-Persönlichkeit, dass die Festlegung einer Trainingsroutine während der Ferienzeit dazu beiträgt, den „Stress“ in der chaotischen Zeit zu senken.
„Ich denke, Feiertage sind für viele eine chaotische Zeit. Für viele Menschen kann es extrem stressig sein. Für mich ist es ein absolutes Fest und sozusagen die Zielgerade bis zum Jahresende“, begann sie. „Aber ich denke, Training, ich denke, Fitness ist etwas, das den Stresspegel wirklich senkt, und viele Leute sind sich dessen nicht bewusst.“
Brooke Burke verriet uns, wie Sie Ihren Taillenumfang minimieren und gleichzeitig die Feiertage genießen können. (Getty Images)
„Trainieren Sie auch im Urlaub, um mehr Energie zu erzeugen. Trainieren Sie, um das Chaos auszugleichen und Ihren Stresspegel zu senken. Es gibt mehr Dekadenz. Es gibt mehr Einladungen. Es gibt mehr Vorspeisen. Es gibt mehr Spirituosen“, fuhr Burke fort.
Sie riet den Leuten, während der Ferienzeit „Cardio-Training“ zu machen, um „sich für den Erfolg im neuen Jahr zu wappnen“.
ANSEHEN: Brooke Burkes Tipp, an Thanksgiving zu feiern, ohne dabei auf die Taille zu verzichten
„Die meisten Menschen warten darauf, dass Neujahr und Neujahrsvorsätze wieder in Angriff genommen werden. Daran glaube ich wirklich nicht. Ich gehe gerne auf die Wintersaison zu, von Thanksgiving bis Dezember, um Kraft zu entwickeln, neue Rituale zu entwickeln und neue Verpflichtungen einzugehen.“ damit Sie vor Beginn des neuen Jahres mehr Koordination und ein tieferes Selbstbewusstsein finden können“, sagte Burke.
„Ich kichere immer irgendwie über Leute, die auf den 1. Januar warten, um alte Gewohnheiten aufzugeben und neu anzufangen, sich aber auf ein neues digitales Programm festlegen, eine weitere Klasse hinzufügen, einen Verdauungsspaziergang machen, sich auf Mobilität festlegen und Yoga machen, um wirklich zu verstehen.“ was in deinem eigenen Körper vorgeht.
Brooke Burke ermutigt ihre Fans, während der Ferienzeit „ihr Cardio zu steigern“. (Paul Archuleta)
„Es ist die richtige Jahreszeit dafür. Und Feiertage bedeuten auch Urlaub, mehr Zeit mit der Familie, mehr Freunde. Es gibt so viele Dinge, die man mit Partnern, Kindern, Familien und Schwiegereltern unternehmen kann. Es macht so viel Spaß, zu trainieren.“ zusammen“, schloss sie.
Burke, eine Fitnesspersönlichkeit, hat eine ziemlich strenge Routine, an die sie sich täglich hält.
Sie beginnt damit, ihr „gemischtes Zitronenwasser“ zu trinken, das die ganze Zitrone enthält, und anschließend eine Tasse Kaffee. Burke hat ihr Fastenfenster verlängert, sodass sie ihre erste Mahlzeit erst in der 16. Stunde zu sich nimmt.
ANSEHEN: Zu Brooke Burkes Tagesablauf gehören kalte Tauchgänge, Saunen und ein 16-stündiges Fasten
„Das ist eine neue Sache, die ich mache. Ich versuche, 16, 18 Stunden zu fasten, hauptsächlich, ob Sie es glauben oder nicht, um mich zu erholen. Ich mache das nicht nur aus Eitelkeit und Pfunden auf der Waage, sondern zur Zellreparatur.“ . Es ist eine großartige Gelegenheit, Ihren Körper zu heilen“, erklärte sie.
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Burke bricht schließlich ihr Fasten mit einem Smoothie und macht ein Morgentraining.
Brooke Burke und ihre Familie leben in Arizona. (Getty Images)
„Dann arbeite ich von zu Hause aus. Wenn ich kann, mache ich meine Besprechungen, ich mache meine Zooms, ich erledige meine Lebensmitteleinkäufe am Nachmittag, um mich auf das Familienessen vorzubereiten. Wir haben gerade sechs Kinder zu Hause, also ist es bei uns der Wahnsinn.“ Haus“, sagte Burke. „Das liebe ich. Das wollte ich schon immer. Wir versuchen, Familienessen zu veranstalten, wenn das Leben und der Sport es erlauben, aber wissen Sie, mein typischer Tag besteht aus Training und achtsamen Mahlzeiten.“
Burke und sie Ex-Ehemann David CharvetSie teilen sich Tochter Rain und Sohn Shaya. Sie hat außerdem zwei Töchter, Neriah und Sierra, mit ihrem ersten Ehemann, Garth Fisher. Burkes Verlobter Scott Rigsby hat selbst zwei Kinder.
Die Familie Burke-Rigsby wohnt derzeit in Arizona.
Burke sagte gegenüber Fox News Digital, dass sie ihr Leben in Arizona liebt.
„Ich liebe die Sonnenuntergänge in der Wüste. Für Scott, mich und die Kinder bedeutet das wirklich Familienzeit. Unsere Eltern sind da. Es ist eine Menge Ruhe und Erholung, und das brauche ich“, erklärte sie.
Brooke Burke und Scott Rigsby sind verlobt. (Foto von Gilbert Flores/Variety über Getty Images)
Zur Patchwork-Familie von Brooke Burke und Scott Rigsby gehören sechs Kinder. (Natasha Campos/Getty Images für Operation Smile)
Zusätzlich zu R&R haben Burke und Rigsby Infrarot-Sauna-Sitzungen und Kalttauchgänge in ihre Gesundheits- und Wellness-Routine integriert.
„Endlich ist er ein Biohacker geworden. Er geht 20 Minuten in die Sauna und geht dann drei bis fünf Minuten lang ins kalte Bad. Game-Changer bei Entzündungen, Stoffwechsel. Tägliche Rituale geben einem wirklich ein Gefühl von Selbstbewusstsein und Leistung.“
„Ich mache alle möglichen seltsamen Dinge, das weißt du.“
„Ich mache alle möglichen seltsamen Dinge, das weißt du“, schloss Burke.
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Laut Burke ist es jedes Mal ein „schreckliches“ Erlebnis, wenn sie in die Kälte stürzt. Allerdings „hört“ sie Joe Rogans Stimme in ihrem Kopf, während sie kalt eintaucht, was ihr hilft, den Prozess zu überstehen.
ANSCHAUEN: Brooke Burke beschreibt ihr erstes Kalttaucherlebnis
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„Mir gefällt, was Joe Rogan gesagt hat. Er sagt: ‚Es sind drei verdammte Minuten deines Tages. Tu es einfach. Einfach Punkt. Tu es.‘ Manchmal höre ich Joes Stimme und denke: „Ich möchte nicht kalt werden. Es ist so kalt.“ Aber ich komme einfach vorbei“, sagte sie. „Ich weiß, dass die Vorteile des Kalttauchens lang sind. Es ist eine lange Liste großartiger Dinge. Also zwinge ich mich dazu, es zu tun.“
