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Die kühlen Schneeverhältnisse dieser Woche haben in Teilen des Vereinigten Königreichs zu Schulschließungen, Zugausfällen und Verspätungen auf der Straße geführt – aber welche Auswirkungen könnte das auf unsere Gesundheit haben?
Einige der Folgen des kalten Wetters hervorhebend, Alter UK Direktor Caroline Abrahams sagte gegenüber PA: „Die Kälte erhöht den Blutdruck, was wiederum das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöht, und das Einatmen kalter Luft kann auch das Risiko und die Auswirkungen schwerer Krankheiten wie Grippe und Lungenentzündung erhöhen.“
Aber wie lässt das winterliche Wetter unseren Blutdruck steigen, und können wir etwas dagegen tun?
Wie wirkt sich die Kälte auf unseren Blutdruck aus?
Kaltes Wetter kann Veränderungen in unseren Blutgefäßen und Stresshormonen verursachen, was zu Blutdruckspitzen führen kann.
„Bei vielen Patienten steigt der Blutdruck im Winter an, da die kalten Temperaturen zu einer Verengung der Blutgefäße (Vasokonstriktion) führen, was den Widerstand gegen den Blutfluss erhöht und den Blutdruck erhöht“, erklärt Dr. Martin Thornton, Allgemeinmediziner und Chefarzt eines Gesundheits-Screening-Unternehmens Bluecrest Wellness.
„Kälteeinwirkung kann auch die Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin auslösen, was den Blutdruck und die Herzfrequenz weiter erhöhen kann.“
Auch die Reduzierung des Tageslichts zu dieser Jahreszeit und die daraus resultierenden Änderungen des Lebensstils können dabei eine Rolle spielen.
„Kürzere Tageslichtstunden und saisonale Veränderungen können sich auch auf die Stimmung und das Stressniveau auswirken, was indirekt Einfluss auf den Blutdruck haben kann“, fügt Thornton hinzu. „Außerdem sind Menschen bei kälterem Wetter oft weniger körperlich aktiv.
„Viele konsumieren mehr kalorienreiche Wohlfühlnahrung oder treiben weniger Sport, was zu einem höheren Blutdruck führen könnte.“
Umgekehrt stellen viele Menschen fest, dass ihr Blutdruck im Sommer niedriger ist.
„Wärmere Temperaturen können dazu führen, dass sich die Blutgefäße erweitern, was den Widerstand gegen den Blutfluss verringert und zu einem Blutdruckabfall führt“, erklärt Thornton. „Viele neigen auch dazu, bei wärmerem Wetter körperlich aktiver zu sein, was ebenfalls zu einem niedrigeren Blutdruck beitragen kann.“
Was sind einige Anzeichen von Bluthochdruck?
„Hoher Blutdruck macht oft keine spürbaren Symptome, weshalb er häufig als „stiller“ Zustand bezeichnet wird“, bemerkt Dr. Ashwin Sharma von der Online-Apotheke MedExpress. „In einigen selteneren Fällen kann es sich jedoch durch Symptome wie Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen oder Brustschmerzen äußern.
„Sie sollten einen Arzt konsultieren, wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen, zeitweiligen Brustschmerzen oder anderen Symptomen leiden, bei denen Sie den Verdacht haben, dass sie mit hohem Blutdruck zusammenhängen könnten.“
Was können wir tun, um unseren Blutdruck im Winter in den Griff zu bekommen?
Bleiben Sie drinnen aktiv
„Überanstrengung bei kaltem Wetter kann das Herz zusätzlich belasten. Versuchen Sie daher, zu Hause zu trainieren, beispielsweise Yoga oder Pilates“, empfiehlt Thornton.
Ziehen Sie sich warm an
„Plötzliche Einwirkung extremer Kälte kann Ihre Blutgefäße verengen. Reduzieren Sie daher die Belastung, die kalte Temperaturen auf Ihr Herz ausüben, indem Sie entsprechende Schichten tragen“, empfiehlt Thornton.
Überwachen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck
„Vor allem, wenn Sie bereits an Bluthochdruck leiden oder gefährdet sind“, betont Thornton.
Ernähren Sie sich ausgewogen
„Eine gesunde Ernährung und der Verzicht auf salz- und fettreiche Lebensmittel können dazu beitragen, Blutdruckspitzen vorzubeugen“, sagt Sharma.
Stress bewältigen
„Verwenden Sie Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen und achten Sie auf häufige Stressauslöser“, empfiehlt Thornton.
Halten Sie sich drinnen warm
„Es ist wichtig, warm zu bleiben, um den Wärmeverlust zu minimieren und die Durchblutung des Körpers zu verbessern“, sagt Sharma.
