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Viele glauben, dass es einfacher sei, Emotionen zu unterdrücken und so zu tun, als sei alles in Ordnung, aber oft vertieft es die Traurigkeit nur.
Auch wenn es einfacher erscheint, seine Gefühle zu verbergen und ein mutiges Gesicht aufzusetzen, kann die Unterdrückung seiner Gefühle oft dazu führen, dass die Traurigkeit anhält.
Das Ende einer Beziehung kann eine der größten Herausforderungen im Leben sein. Ganz gleich, ob die Trennung Wochen, Monate oder Jahre gedauert hat, eine Trennung ist selten einfach zu bewältigen. Wenn Sie eine tiefe Verbindung geteilt haben, kann der Abbruch dazu führen, dass Sie sich verloren und überfordert fühlen. Vielen Menschen fällt es schwer, weiterzumachen, was völlig normal ist. Auch wenn es einfacher erscheint, seine Gefühle zu verbergen und ein mutiges Gesicht aufzusetzen, kann die Unterdrückung seiner Gefühle oft dazu führen, dass die Traurigkeit anhält. Heilung braucht Zeit, aber die Übernahme einiger positiver Gewohnheiten kann den Weg erleichtern.
Wenn Sie auf den emotionalen Wellen einer Trennung reiten und sich fragen, wie Sie den Heilungsprozess einleiten können, finden Sie hier fünf Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen, weiterzumachen und einen Abschluss zu finden:
- Vernetzen Sie sich mit Freunden und Familie. Freunde und Familienmitglieder sind für immer unsere Therapeuten. Sie kennen uns in- und auswendig und können uns helfen, die Vergangenheit hinter uns zu lassen. Wenn Sie eine schwierige Zeit durchmachen, teilen Sie ihnen Ihre Probleme mit und zögern Sie nicht, Unterstützung zu suchen. Sie haben vielleicht nicht alle Antworten auf Ihre unbeantworteten Fragen, aber ihre Unterstützung wird Ihnen in schwierigen Zeiten helfen. Treffen Sie sie, machen Sie einen einfachen Ausflug oder planen Sie eine Party, um schneller voranzukommen.
- Gönnen Sie sich Zeit
Der größte Fehler, den viele von uns nach einer Trennung machen, besteht darin, überstürzt eine neue Beziehung einzugehen, anstatt sich Zeit für uns selbst zu nehmen. Dies ist ungesund für Ihr geistiges Wohlbefinden, und solange Sie sich nicht vollständig von Ihrer Vergangenheit gelöst haben, können sich Ihre zukünftigen Beziehungen nicht wirklich weiterentwickeln. Also beeilen Sie sich nicht – machen Sie eine Pause und geben Sie sich Zeit und Raum zum Heilen. Nutzen Sie diese Zeit, um darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist, Ihre Gefühle zu verarbeiten und als Person zu wachsen.
- Konzentriere dich auf dich selbst
Eine der besten Möglichkeiten, nach einer Trennung nicht mehr über die vergangene Beziehung nachzudenken, besteht darin, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihnen Spaß machen, und sich zu beschäftigen. Geben Sie Ihrer geistigen, körperlichen und emotionalen Gesundheit Vorrang und vermeiden Sie es, nur an Ihren Ex zu denken. Investieren Sie Zeit in das Erlernen neuer Hobbys und Fähigkeiten, das Erreichen Ihrer Lebensziele und die Ausübung von Selbstfürsorge. Diese Erfolge werden Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihnen helfen, weiterzumachen.
- Machen Sie Ihren Ort zu Ihrem eigenen
Befreien Sie sich von alten Gegenständen, die Sie an Ihren Ex erinnern. Dekorieren Sie Ihr Zuhause neu, stellen Sie die Möbel um und fügen Sie einige Pflanzen hinzu, um eine friedliche und beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Tun Sie alles, damit sich Ihr Raum neu und einladend anfühlt.
- Sprich nicht mit deinem Ex
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie nach einer Trennung akzeptieren müssen, ist, dass es selten funktioniert, mit Ihrem Ex „nur befreundet“ zu sein. Wenn Sie wirklich weitermachen wollen, müssen Sie aufhören, in irgendeiner Weise mit ihm zu kommunizieren. Stalken Sie ihn nicht in sozialen Netzwerken Medien oder versuchen Sie, Details über ihr Leben herauszufinden, da es Ihnen nur schaden wird. Dies ist zweifellos ein herausfordernder Schritt, aber für Ihren Heilungsprozess von entscheidender Bedeutung.
