Bleiben Sie in Bewegung! Salztropfen Gründer Dino Malvone hat sich mit ET zusammengesetzt, um seine einfachen Tipps zu teilen, wie man während der geschäftigen Ferienzeit aktiv bleibt.
„Die Feiertage sind magisch, können aber auch überwältigend sein. Bewegung ist wie das Drücken des Reset-Knopfes. Sie gibt einem Raum, den Kopf frei zu bekommen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden, wenn das Leben chaotisch ist“, erklärt er.
Und auch wenn das Absolvieren eines kompletten Fitnessprogramms zu viel zu sein scheint, ist Malvone davon überzeugt, dass jetzt nicht der richtige Zeitpunkt ist, sich anzustrengen.
„Seien Sie flexibel und lassen Sie die Alles-oder-Nichts-Denkweise los. Sie brauchen weder ein Fitnessstudio noch eine ganze Stunde, um ein tolles Training zu absolvieren Stress abbauen“, stellt er fest.
Einige Möglichkeiten, dies zu tun: „Ein schneller Körpergewichtsfluss, ein Spaziergang oder eine der One-Song-Strecken von SaltDrop können einen großen Unterschied machen. Der Schlüssel liegt darin, konsequent zu bleiben, auch wenn das bedeutet, dass man sich nur 10 Minuten lang bewegt.“
Wenn es um eine gesunde Ernährung geht, verfolgt der Trainingstrainer den gleichen Ansatz.
„Anstatt sich einzuschränken, konzentrieren Sie sich darauf, Ihrem Tag mehr Ausgewogenheit zu verleihen. Beginnen Sie Ihren Morgen mit etwas Nahrhaftem. Wenn Sie frühzeitig bewusste Entscheidungen treffen, ist es einfacher, Urlaubsleckereien zu genießen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie es übertrieben haben.“
Malvone erinnert sich sogar an diese flexible Denkweise, wenn er seine Absichten für das neue Jahr festlegt.
„Lassen Sie Ihre Ziele mit sich weiterentwickeln. Fitness und Wohlbefinden sind nicht statisch, sie sind Werkzeuge, die Ihnen helfen, sich in Ihrem Leben wohl zu fühlen. Überprüfen Sie immer wieder, was Sie brauchen, und passen Sie sich bei Bedarf an“, verrät er.
Was seine eigenen Gewohnheiten angeht: „Ich interessiere mich sehr für Erholung und Achtsamkeit wie körperliches Dehnen, Atemübungen und Mobilitätsübungen. Sie sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für das Nervensystem.“
Um Malvones beatgesteuerte, mattenbasierte Fitnesskurse zu erleben, besuchen Sie SaltDrops Studio in New York City oder melden Sie sich für deren virtuelle Kurse an auf Anfrage Plattform.
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