Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Sie im Winter Kontaktlinsen tragen – News18

Letzte Aktualisierung:December 08, 2024, 23:26 IST

Extreme Kälte beeinträchtigt unsere Augen und führt insbesondere dann zu Trockenheit, wenn die Luftfeuchtigkeit sinkt.

Unsere Augen sind sehr empfindliche Organe und unterliegen umweltbedingten Veränderungen. Sandigkeit, Trockenheit und Allergien sind bekannte Symptome bei extrem heißem Wetter. Auch extreme Kälte wirkt sich auf unsere Augen aus und führt insbesondere bei sinkender Luftfeuchtigkeit zu Trockenheit. Bei Kontaktlinsenträgern wird dieser Effekt noch verstärkt. Daher ist Augenpflege in den Wintermonaten sehr wichtig.

Dr. K Harsha, Leiter der klinischen Abteilung, Dr. Agarwals Eye Hospital, Bengaluru, gibt einfache Tipps, die Sie im Winter befolgen sollten, wenn Sie Kontaktlinsen tragen:

1. Bleiben Sie hydriertEs ist wichtig, gut hydriert zu sein. Versuchen Sie, täglich sechs bis acht Gläser Wasser zu trinken. Flüssigkeitszufuhr hilft, trockene Augen zu vermeiden und den Feuchtigkeitshaushalt Ihrer Augen zu bewahren.
2. Halten Sie die Augen kühlVermeiden Sie übermäßige Einwirkung von trockenem und windigem Wetter. Sie können Reizungen vermeiden und die Augenfeuchtigkeit aufrechterhalten, indem Sie befeuchtende Augentropfen verwenden.
3. Reduzieren Sie die Tragezeit von KontaktlinsenVersuchen Sie im Winter, die Tragezeit Ihrer Kontaktlinsen auf ein Minimum zu beschränken. Dies kann Beschwerden und Trockenheit lindern. Wenn möglich, ersetzen Sie Kontaktlinsen durch eine UV-Schutzbrille.
4. Auch die Art des Kontaktlinsenmaterials spielt eine wichtige RolleEntscheiden Sie sich für Silikon-Hydrogel-Linsen, die die Verdunstung von Wasser aus dem Auge verhindern und so die Feuchtigkeit speichern.
5. Sorgen Sie für eine gute KontaktlinsenhygieneHalten Sie sich bei der Handhabung und Reinigung Ihrer Linsen immer an die empfohlene Vorgehensweise. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kontaktlinsenbehälter regelmäßig sauber und desinfiziert ist.
6. Verwenden Sie einen LuftbefeuchterDie Verwendung eines Luftbefeuchters zu Hause oder im Büro kann dazu beitragen, der Luft Feuchtigkeit zuzuführen und so das Risiko zu verringern, dass Ihre Augen trocken und gereizt werden.
7. Anlegen warmer KompressenDie regelmäßige Anwendung warmer Kompressen auf Ihren Augen kann helfen, Trockenheit zu lindern und die Feuchtigkeitsspeicherung zu verbessern. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie viel Zeit mit Kontaktlinsen verbringen.
8. Begrenzen Sie die BildschirmzeitWenn Sie zu viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, kann dies zu Überanstrengung und Trockenheit der Augen führen, insbesondere wenn Sie Kontaktlinsen tragen. Indem Sie sich an die 20-20-20-Regel halten, die besagt, dass Sie alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden lang auf etwas in einer Entfernung von 20 Fuß schauen sollten, können Sie sich angewöhnen, häufige Pausen einzulegen.
9. Achten Sie auf Ihre ErnährungDie Augengesundheit wird maßgeblich durch eine nährstoffreiche Ernährung beeinflusst. Um die optimale Augenfeuchtigkeit und die allgemeine Augengesundheit zu fördern, sollten Sie Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuren-Gehalt wie Fisch und Lebensmittel mit hohem Gehalt an den Vitaminen A, C und E wie grünes Gemüse, Eier, mageres Fleisch und Nüsse zu sich nehmen.