Verzichten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel mit Seetang

Wenn du dabei bist HealthTokVielleicht haben Sie bemerkt, dass Seemoos, Seetang oder Braunalgen in aller Munde sind, das neueste „Superfood“, das die Aufmerksamkeit von Wellness-Enthusiasten auf sich zieht. Historisch gesehen wurden Algen in der einheimischen Medizin für eine Vielzahl von Krankheiten eingesetzt; Heute können Sie es in kaufen Kapseln, PulverUnd Tees.

Dort Ist einige wissenschaftliche Erkenntnisse, um die übertriebeneren Gesundheitsaussagen von Blasentang zu untermauern. Angesichts einiger Risiken, die mit dem Verzehr unregulierter Algenprodukte verbunden sind, ist es jedoch wahrscheinlich besser, Ihre Ernährung im Allgemeinen zu verbessern. Wir schlüsseln es hier für Sie auf. Interessiert an mehr Wellness-Forschung? Vergessen Sie nicht, unsere Ratschläge zu lesen für immer im Silicon Valley leben und ob Sie sich bewerben sollten Schneckenschleim zu deinem Gesicht (das solltest du wahrscheinlich).

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Was Ist Blasentang?

„Blasentang ist eine Braunalge der Gattung Fokus das wächst in den Gezeitenregionen gemäßigter Gebiete“, sagt Loretta Robersonaußerordentlicher Wissenschaftler am Marine Biological Laboratory der University of Chicago. „Sie finden es hier in den Vereinigten Staaten und in Europa – von Irland bis England – und an den meisten Orten auf demselben Breitengrad.“ Der Name kommt von luftgefüllte Säcke oder „Blasen“ auf dem Thallus der Alge. Diese winzigen Blasen helfen der Pflanze beim Schwimmen und bleiben für die Photosynthese näher am Sonnenlicht.

Die medizinische Verwendung von Blasentang reicht Jahrhunderte zurück. „Es gab tatsächlich eine große Algenindustrie [in North America] wo die Leute große Wagen voll Algen sammelten und sie für eine Reihe verschiedener Zwecke verwendeten“, sagt Roberson. Indigene Völker verwendeten es für Umschläge und Tees, und im frühen 19. Jahrhundert erlangte es den Ruf eines Heilmittels gegen Kropf – eine Schwellung, die durch Schilddrüsenprobleme verursacht wird. In den 1860er Jahren wurde es als Stoffwechselanreger und zur Behandlung von Fettleibigkeit beworben. Heutzutage ist Blasentang in verschiedenen Formen erhältlich, von getrocknet und pulverisiert bis hin zu Kapselpräparaten und Tees.

Warum sollten Sie Blasentang einnehmen?

Nahrungsergänzungsmittel mit Blasentang machen mutige Behauptungen: Gewichtsverlust, strahlende Haut, Unterstützung der Schilddrüse und mehr. Zu den häufigsten Gründen für die Einnahme von Blasentang gehören:

• Es kann zur Linderung beitragen gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)-Symptome. Blasentang enthält Alginsäure, die in Kombination mit Magnesiumcarbonat die Symptome von GERD lindern kann. Diese Kombination bildet eine Barriere, die die Magenschleimhaut vor Reizstoffen schützt und möglicherweise Entzündungen und Sodbrennen reduziert.
• Es kann Verstopfung und Durchfall lindern. Alginsäure fördert außerdem eine reibungslosere Verdauung.
• Es kann helfen, Verdauungsreizungen zu lindern. Der Schleim im Blasentang – eine gelartige Substanz – kann Personen mit Gastritis oder Verdauungsstörungen zugute kommen, indem er gereizte Schleimhäute entlang des Verdauungstrakts bedeckt.

Was sagt die Wissenschaft?

Bethany Marie Dörflerein Magen-Darm-Spezialist bei Northwestern Medicine, sagt, dass die angepriesenen gesundheitlichen Vorteile mit den antioxidativen Eigenschaften des Blasentangs zusammenhängen, aber es gab nur sehr wenige Studien, die seine Wirksamkeit oder Sicherheit beim Menschen untersuchten.

Wie viele Algen ist Blasentang voller Antioxidantien, darunter Phenole, Phlorotannine, Fucoxanthin, Alginsäure, Fucoidane und geringe Mengen an Vitamin A und C. Doerfler weist auf Alginsäure hin, die in rezeptfreien Produkten wie z Gaviscon-Vorstoß– als Verbindung mit nachgewiesener Wirksamkeit.

„Diese Derivate werden untersucht und gelten als sicher, im Gegensatz zu Blasentang-Nahrungsergänzungsmitteln, die weitgehend unreguliert und ungetestet bleiben“, erklärt Doerfler. „Menschen gehen oft von der Identifizierung gesunder Komponenten zur Vermutung über gesundheitliche Ergebnisse über, aber [bladderwrack supplements] werden nicht durch Forschung gestützt.“

Sind Blasentang-Nahrungsergänzungsmittel sicher?

Obwohl diese Art von Nahrungsergänzungsmitteln oft als „natürlich“ gekennzeichnet ist, Sie sind mit Risiken verbunden. Aus Algen gewonnene Produkte können Schwermetalle wie Arsen und Quecksilber aus verschmutzten Gewässern anreichern, und selbst geringe Konzentrationen können im Laufe der Zeit zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Nervenschäden oder Nierenfunktionsstörungen führen.

Ein weiteres Problem ist der hohe Jodgehalt im Blasentang, der die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen kann. Laut Roberson gibt es in einigen Ländern Vorschriften aufgrund hoher Jodwerte, die die Gesundheit der Schilddrüse beeinträchtigen können. In den USA gibt es keine klaren Richtlinien darüber, wie viel Jod sicher konsumiert werden darf, und die mit überschüssigem Jod verbundenen Risiken werden weiterhin missverstanden. „Aufgrund fehlender Forschung kennen wir keine Schwellenwerte, Dosen oder mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten“, sagt Doerfler.