Banany to jeden z tych owoców, który uwielbiają niemal wszyscy. Są łatwe do spożycia, bogate w składniki odżywcze i dostępne przez cały rok – czego tu nie kochać? Co więcej, banany można włączyć do kilku przepisów, co czyni je ulubionymi daniami wielu osób. Jednakże, jak w przypadku każdego innego pożywienia, wokół owoców narosło wiele nieporozumień i mitów. Jednym z najczęstszych jest konsumpcja banany może powodować przeziębienie i kaszel. Jeśli często cierpisz na kaszel i przeziębienie, jesteśmy pewni, że ktoś doradził Ci, abyś w pewnym momencie unikał jedzenia bananów. Ale czy to naprawdę prawda, czy też ślepo podążałeś za radami? Dowiedzmy się, co ma do powiedzenia dietetyczka Amita Gadre:
Przeczytaj także: 5 prostych trików, dzięki którym banany będą świeże i wolne od plam przez kilka dni
Źródło zdjęcia: iStock
Czy jedzenie bananów może wywołać kaszel i przeziębienie? Oto, co odkrył dietetyk:
Według Amity przeziębienie i kaszel powodują wirusy obecne w otaczającym nas powietrzu, a nie banany. Sugeruje, aby nie obwiniać skromnych owoców, jeśli źle się czujesz. Banany są bogate w niezbędne składniki odżywcze, takie jak potas, magnez i błonnik. Poza tym doskonale dodają energii i poprawiają nastrój wspomagające trawienie.
Jednakże banany mogą zwiększać produkcję śluzu, jeśli jesteś już chory, szczególnie jeśli jesteś przeziębiony. Ale przede wszystkim nie powodują choroby. Amita twierdzi, że osoby cierpiące na astmę lub alergie mogą doświadczyć łagodnej reakcji po spożyciu bananów – zwłaszcza przejrzałych lub zimnych. Na koniec radzi, abyś przestał zrzucać winę na banany i zamiast tego skupił się na wzbogacaniu swojej diety w pokarmy bogate w składniki odżywcze. Możesz cieszyć się nimi takimi, jakie są, lub dodawać je do koktajli, płatków owsianych, a nawet jogurtu.
Obejrzyj cały film poniżej:
Jakie pokarmy mogą pomóc w walce z kaszlem i przeziębieniem?
Z przyjemnością dowiesz się, że kilka produktów spożywczych może w naturalny sposób pomóc trzymaj się z daleka od przeziębienia i kaszlu. Wśród nich warto rozważyć włączenie do swojej diety czosnku, kurkumy, tulsi, migdałów, amli, cytryny i słodkich ziemniaków. Te produkty są bogate w niezbędne witaminy i składniki odżywcze, które pomagają zachować dobrą kondycję i zdrowie przez cały rok, szczególnie zimą. Jeśli szukasz ciekawych pomysłów na przepisy wzmacniające odporność, Tutaj to kilka, które możesz wypróbować.
Przeczytaj także: 4 łatwe sposoby na przygotowanie idealnie chrupiących chipsów bananowych w domu
Tak więc, gdy następnym razem ktoś będzie Ci radził, abyś nie jadł bananów, będziesz wiedział, czy dać się wciągnąć w tę pułapkę, czy nie. Bądź fit i zdrowy!
