Können Sie nicht aufhören, an Ihre nächste Mahlzeit zu denken? Es nennt sich Essenslärm, hier erfahren Sie, was zu tun ist

Bist du hungrig? Fühlen Sie sich satt?

Das ist einfach viel Lärm.

„Essenslärm“ Wie es allgemein genannt wird, ist es eine informelle Art, das innere Gerede zwischen Gehirn und Magen zusammenzufassen, sagte ein auf Gewichtsabnahme spezialisierter Arzt gegenüber Fox News Digital.

Dr. Steven Batash ist Gründer des Batash Endoscopic Weight Loss Center mit Büros in New York und Miami.

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„Im Wesentlichen ist die Art und Weise, wie unser Körper verkabelt ist, wie folgt“, sagte Batash. „Es ist das Gehirn, das den Hunger kontrolliert. Aber das Gehirn ist darauf angewiesen, dass der Magen ihm Signale gibt, wann das Gehirn eingreifen und eine Entscheidung treffen muss: Du hast Hunger – du.“ muss essen – oder Sie haben keinen Hunger – deshalb hören Sie auf zu essen.“

Wenn Essen den Magen füllt, „sind wir glücklich, weil unser Magen gestreckt ist“, sagte Batash.

Doch sobald die Nahrung den Magen verlässt und hineinkommt der Dünndarm verdaut zu werden, „dann verspürt man wieder Hunger“, sagte Batash.

Der Essenslärm werde bei Menschen, die eine Diät machen, oft verstärkt, sagte Batash.

„Wenn man eine Diät macht, denkt man, dass man etwas Gutes tut, weil man in ein Kaloriendefizit gerät, Gewicht verliert und glücklich ist“, sagte er.

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„Aber während Sie eine Diät machen, sabotiert Sie Ihr Gehirn im Wesentlichen. Ihr Gehirn versteht nicht, dass Sie eine Diät machen.“ versuche, das Gewicht zu verlieren.”

Für manche ist Essenslärm kein Problem. Es sei tatsächlich notwendig, sagte Batash.

Idealerweise „wollen Sie genau das richtige Maß an Lärm.“

„Sie möchten, dass es etwas Lärm gibt, denn sonst könnten Sie tagelang ohne Essen auskommen und würden sterben“, sagte er.

Im Idealfall „wollen Sie genau das richtige Maß an Lärm“, sagte Batash.

„Aber es gibt einige Leute da draußen, die ununterbrochen über Essen nachdenken, und das ist das andere Extrem“, sagte er. „Und sie müssen im wahrsten Sinne des Wortes essen, um diesen Lärm zu unterdrücken. Und diesen Lärm zu unterdrücken, macht diesen Menschen irgendwie ein besonderes Vergnügen.“

Essenslärm kann schwer zu übertönen sein – aber „Sie wollen genau das richtige Maß an Lärm“, sagte ein Abnehmexperte. (iStock)

Wie also können diejenigen, die nicht aufhören können, an Essen zu denken, den Lärm zum Schweigen bringen?

Eine Möglichkeit, den Lärm zu unterdrücken, ist die Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente zur Gewichtsreduktion, die Batash als „bahnbrechend“ bezeichnete, allerdings nur in dem Maße, in dem eine Person die Medikamente weiterhin einnimmt.

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„Aber das Problem ist, dass man sofort mit der Einnahme aufhört diese Medikamente„Die meisten Menschen werden wieder an Gewicht zunehmen“, sagte Batash.

Er sagte auch, dass diese Medikamente teuer seien – und dass bei einem bestimmten Prozentsatz der Menschen „Medikamente einfach nicht wirken“.

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Andere Alternativen seien eine bariatrische oder endoskopische Operation, sagte er.

„Damit diese Verfahren funktionieren, muss man motiviert sein, man muss diszipliniert sein und man muss unseren Anweisungen folgen“, sagte Batash.

Gesunde Ernährung und Portionskontrolle sind eine weitere Möglichkeit, den Essenslärm zu dämpfen. (iStock)

Batashs Patienten erfahren davon sich gesund ernähren und Portionskontrolle – zwei der effektivsten Möglichkeiten, den Essenslärm zu übertönen, sagte er.

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„Disziplin ist hart“, sagte Batash.

„Und diese Verfahren sind für Menschen gedacht, die motiviert sind, für Menschen, die diszipliniert sind – aber für Menschen, die einen Anstoß brauchen, um über den Berg zu kommen, diese kleine zusätzliche Hilfe, damit ihre Disziplin und ihre Entschlossenheit zum Tragen kommen.“