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Es geht darum, als Erstes das Schwierigste in Angriff zu nehmen, um für den Rest des Tages einen kraftvollen Ton anzugeben.
Bei dieser Denkweise geht es nicht nur um Produktivität, sondern auch darum, Ihre Herangehensweise an jeden Tag zu verändern. (Repräsentatives Bild)
Stellen Sie sich vor, Sie beginnen Ihren Tag mit der schwierigsten und am meisten gefürchteten Aufgabe auf Ihrer To-Do-Liste – der, die Sie ständig meiden. Das ist es, was es bedeutet, „den Frosch zu essen“. Es geht darum, als erstes das Schwierigste in Angriff zu nehmen, um für den Rest des Tages einen starken Ton anzugeben. Oft halten wir uns selbst zurück und unterschätzen, wie viel wir erreichen können, weil wir von uns selbst abgelenkt sind -Zweifel oder der Drang, zu zögern und zu viel nachzudenken.
Aber wenn Sie sich dafür entscheiden, den Frosch zu essen, passiert etwas Bemerkenswertes. Sie befreien sich von der Last des Aufschiebens und stürzen sich direkt in Ihre wichtigste Aufgabe, frei von den quälenden Gedanken „Was wäre wenn“ oder „Später“. Wie das Sprichwort sagt: Wenn Sie zwei Frösche zu essen haben, beginnen Sie mit dem größeren. Bewältigen Sie zuerst den anspruchsvollsten Job, und alles andere fühlt sich plötzlich machbar an.
Bei dieser Denkweise geht es nicht nur um Produktivität, sondern auch darum, Ihre Herangehensweise an jeden Tag zu verändern.
So funktioniert die Technik:
Identifizieren Sie Ihren Frosch
Bestimmen Sie die wichtigste oder entmutigendste Aufgabe auf Ihrer To-Do-Liste – das ist Ihr „Frosch“. Es könnte sich um etwas handeln, das Sie aufgeschoben haben, oder um eine Aufgabe, die erhebliche Anstrengung und Konzentration erfordert.
Priorisieren
Ordnen Sie Ihre Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit. Der Frosch ist die Aufgabe, die den größten Einfluss auf Ihre Ziele hat oder bei der Sie den größten Widerstand verspüren.
Packen Sie es zuerst an
Beginnen Sie Ihren Tag damit, sich vor allem anderen auf diese Aufgabe zu konzentrieren. Dies vermittelt ein Erfolgserlebnis und eine Motivation, die Sie den Rest des Tages begleiten kann.
Ablenkungen minimieren
Um den Frosch effektiv zu „fressen“, eliminieren Sie Ablenkungen und schaffen Sie eine produktive Arbeitsumgebung. Dazu kann das Ausschalten von Benachrichtigungen, das Festlegen bestimmter Zeitblöcke oder der Einsatz von Techniken wie der Pomodoro-Technik gehören.
Bauen Sie Schwung auf
Sobald Sie Ihren Frosch geschafft haben, werden Sie sich wahrscheinlich selbstbewusster und energiegeladener fühlen. Dieser Schwung kann Ihnen helfen, die verbleibenden Aufgaben auf Ihrer Liste effizienter zu bewältigen.
Vorteile der Technik
Die „Frosch essen“-Technik bietet mehrere Vorteile, die Ihre Produktivität erheblich steigern können. Indem Sie sich zuerst mit den anspruchsvollsten Aufgaben befassen, setzen Sie den ganzen Tag über einen hohen Standard für die Produktivität Ansonsten vermeiden Sie es. Wenn Sie Ihren Tag mit einer herausfordernden Aufgabe beginnen, werden Ihre Fähigkeiten zur Priorisierung geschärft und Ihre Energie dorthin gelenkt, wo sie am wichtigsten ist.
