Las flores son fragantes y hermosas, pero ¿sabías que estas delicadas y coloridas flores también están repletas de increíbles beneficios para la salud? Simplemente infundir pétalos de flores frescas o secas en agua caliente puede crear tés florales fragantes y reconfortantes. La mayoría son ricos en antioxidantes y consumirlos puede ayudar a perder peso, controlar el estrés, mejorar la salud de la piel y controlar la inflamación. Exploremos algunos tés maravillosos que puedes preparar con flores, junto con sus beneficios para la salud.
Aquí tienes 6 tés florales deliciosos y potentes que debes probar:
1. Té de hibisco
El hibisco está cargado de antioxidantes como flavonoides, betacaroteno y vitamina C, que inhiben la oxidación del colesterol malo. Varios estudios que examinan el efecto de los extractos de hibisco han encontrado que el hibisco puede reducir la presión arterial sistólica, señala la dietista Garima Goyal. Sin embargo, es importante consultar a su proveedor de atención médica antes de consumir té de hibisco si ya está tomando medicamentos antihipertensivos.
2. Té de manzanilla
El té de manzanilla se prepara infundiendo flores secas de manzanilla en agua caliente. El resultado es un té fragante y calmante con un sabor suave. El nutricionista y experto en bienestar Anshul Jaibharat explica que el té de manzanilla puede ayudar a promover un mejor sueño. “A diferencia de las opciones con cafeína, la manzanilla ofrece una alternativa calmante para tu taza nocturna”. El ritual de beber té de manzanilla puede poner tu mente en un estado de descanso.
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3. Té azul
El té azul, o té de flor de guisante de mariposa, es un brebaje de hierbas sin cafeína elaborado con hojas secas o frescas de la planta Clitoria ternatea. El té azul está repleto de antioxidantes que hacen que la piel luzca más joven y saludable desde dentro. Los flavonoides presentes en el té azul también pueden estimular la producción de colágeno. Además, el té azul contiene catequinas, que ayudan a perder peso.
4. Té de rosas
El té de rosas se puede preparar mezclando pétalos de rosa secos con el té en polvo de su elección o hirviendo pétalos de rosa frescos con agua. La rosa tiene propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de antioxidantes. El té de rosas también puede mejorar la digestión.
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5. Té de lavanda
El té de lavanda se elabora preparando los cogollos morados de la planta Lavandula angustifolia con agua caliente. La lavanda se usa ampliamente como agente de aromaterapia para mejorar el estado de ánimo. La investigación sobre extractos de lavanda muestra que puede calmar los nervios, promover un mejor sueño y mejorar la salud de la piel.
6. Té de tilo
El té de tilo se prepara hirviendo flores de tilo y dejándolas reposar durante 10 a 15 minutos. El tilo pertenece al género Tilia y se encuentra principalmente en América del Norte, Europa y Asia. Ciertos estudios han demostrado que el extracto de tilo puede regular el sistema nervioso y favorecer la relajación. Beber té de tilo también alivia infecciones comunes como fiebre, resfriados, tos, bronquitis y asma. El té de tilo contiene flavonoides y aceites esenciales que ayudan con los problemas estomacales, intestinales y la acidez.
Incluye estos deliciosos tés florales en tu rutina diaria y disfruta de sus increíbles beneficios para la salud.
