Abrazar y adoptar un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, lo que lleva a un corazón sano.
Los festivales son una época de alegría y felicidad y, a veces, en medio de todo esto, la gente se olvida de cuidar su bienestar general.
El corazón es uno de los órganos más vitales del cuerpo y mantener la salud del corazón es crucial para el bienestar general de una persona. Las enfermedades cardiovasculares y las dolencias cardíacas críticas son una de las principales causas de muerte en todo el mundo y afectan a millones de personas. Abrazar y adoptar un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, lo que lleva a un corazón sano. Un corazón bueno y sano es esencial para el bienestar general y la longevidad de una persona. Con la llegada de la temporada navideña, es obligatorio que las personas mantengan bajo control la salud de su corazón.
El Dr. Ravinder Singh Rao, MBBS, MD, DM, FACC, cardiólogo estructural intervencionista comparte algunas de las estrategias sencillas para mantener un corazón sano durante la temporada festiva:
- El ejercicio y la actividad física se encuentran entre los aspectos más importantes para mantener un estilo de vida saludable. Si bien deleitarse con todo tipo de alimentos diferentes puede ser placentero, es importante considerar la salud de su corazón, ya que comer en exceso puede aumentar el riesgo de varias enfermedades cardíacas. Una carrera de 30 minutos o una sesión de caminata rápida de 45 minutos al día pueden ayudarlo a mejorar su metabolismo.
- El alcohol es otro factor que puede tener un impacto negativo en la salud de su corazón. En el momento de cualquier festividad, el alcohol es una de las tantas cosas con las que la gente se excede. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial provocando mareos y palpitaciones. Limitar el consumo de alcohol ayudará a mejorar los niveles de presión arterial de una persona y reducirá el riesgo de hipertensión.
- Antes de cualquier fiesta o cualquier tipo de celebración, una persona requiere de mucha energía para poder disfrutar al máximo de cada momento. Hidratarse y consumir diferentes tipos de proteínas ayudará a una persona a recuperar energía y además le ayudará a evitar otros alimentos saturados. Estos alimentos saturados pueden provocar presión arterial alta y colesterol en sangre. Consumir frutas y yogur ayudará a darle a tu cuerpo las vitaminas que necesita.
- Por último, evite exponerse a música alta y dura, ya que afecta su corazón. La exposición a sonidos con altos decibelios puede provocar ansiedad en una persona. La ansiedad puede aumentar el ritmo cardíaco provocando palpitaciones y sudoración.
Los festivales son una época de alegría y felicidad y, a veces, en medio de todo esto, la gente se olvida de cuidar su bienestar general. Desde hacer ejercicio hasta una alimentación saludable, existen muchas medidas de seguridad que puedes incluir en tu día a día para mantener un corazón sano.
