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Ernährungswissenschaftler haben einfache Rezepte geteilt und behauptet, dass man dadurch innerhalb weniger Tage eine erhebliche Menge an Gewicht reduzieren kann.
Obwohl Training der einfache Teil zu sein scheint, zögern Menschen oft, sich gesund zu ernähren, da diese entweder geschmacklos oder schwierig zuzubereiten sind.
Abnehmen ist eine ziemlich schwierige Aufgabe. Dazu gehören mehrere strenge Routinen, von strengen Diätplänen bis hin zu körperlicher Betätigung und der Sicherstellung, dass Sie sich Ihrem Ziel widmen. Obwohl Training der einfache Teil zu sein scheint, zögern Menschen oft, sich gesund zu ernähren, da diese entweder geschmacklos oder schwierig zuzubereiten sind. Die Ernährungswissenschaftlerin Natasha Mohan hat einfache Rezepte geteilt und behauptet, dass man damit innerhalb weniger Tage eine erhebliche Menge an Gewicht reduzieren kann.
Zunächst hat der Experte ein Video eines Salats geteilt, mit dem Sie in 5 Tagen 2 kg abnehmen können. Der Salat ist mit Früchten und der richtigen Menge Gewürzen gefüllt. Zuerst Ananas, Apfel, Guave, Karotte, Rote Bete und Granatapfel hacken und in einer Schüssel gut vermischen. Als nächstes das Dressing in einer anderen Schüssel zubereiten. Essig, Orangensaft, eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer vermischen. Fügen Sie nun schwarze Sesamkörner und weiße Sesamkörner hinzu und vermischen Sie alles. Fügen Sie das Dressing zu der zuvor beiseite gelegten Obst- und Gemüsemischung hinzu. Mit gehacktem Koriander garnieren. Sie können den Salat auf geraspeltem Grün- und Rotkohl anrichten. Der Salat hat durch die Vielfalt der Früchte einen süßen und würzigen Geschmack und die erdige Note des Gemüses gleicht den Geschmack gut aus.
Während dies ein einfaches Rezept ohne Kochen war, erwähnt ein anderes einzigartiges Gericht, das Natasha teilt, dass es Ihnen helfen kann, in 3 Tagen etwa 1 kg abzunehmen. Dies ist ein Eintopfgericht und kann entweder zum Mittag- oder Abendessen zubereitet werden.
Nehmen Sie zunächst eine Tasse Reis und lassen Sie ihn einige Zeit in Wasser einweichen. Erhitzen Sie nun eine Pfanne und gießen Sie etwas Wasser über den eingeweichten Reis. Fügen Sie anschließend gehackte Bohnen, Karotten, Pilze, Maiskörner sowie rote, gelbe und grüne Paprika hinzu. Fügen Sie nun gekochte Kichererbsen, Paneerwürfel und Spinat hinzu, um es noch gesünder zu machen. Anschließend mit gehacktem Ingwer, Knoblauch und grünen Chilis würzen. Um ihm einen exotischen Geschmack zu verleihen, fügen Sie Sojasauce, Essig und Schezwan-Chutney hinzu. Zum Schluss etwas Salz nach Geschmack hinzufügen und gut verrühren. Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und lassen Sie es kochen. Sobald die Sterne kochen, noch einmal umrühren, damit sich die Gewürze gleichmäßig verteilen, und wieder abdecken. Anschließend den Deckel abnehmen und heiß servieren.
