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Ihre Füße reagieren beim Laufen anders als beim Gehen, was zu unterschiedlichen Reaktionen Ihres Körpers bei jeder Aktivität führt
Lassen Sie uns herausfinden, wie sich Wander- und Laufschuhe unterscheiden, um sicherzustellen, dass Sie die beste Wahl für Ihre Füße treffen.
Beim Laufen, Spazierengehen oder Wandern ist die Wahl des richtigen Schuhwerks entscheidend für die Gesundheit Ihrer Gelenke und Muskeln. Auch wenn es verlockend sein mag zu glauben, dass die einfache Investition in ein teures Paar Schuhe ausreicht, ist dies nicht unbedingt der Fall. Ihre Füße reagieren beim Laufen anders als beim Gehen, was zu unterschiedlichen Reaktionen Ihres Körpers bei jeder Aktivität führt. Lassen Sie uns herausfinden, wie sich Wander- und Laufschuhe unterscheiden, um sicherzustellen, dass Sie die beste Wahl für Ihre Füße treffen.
Dämpfung
Die Dämpfung eines Schuhs wird durch die Dicke der Zwischensohle bestimmt, die darauf ausgelegt ist, die Belastung Ihres Körpers zu verringern und die Stoßdämpfung zu unterstützen.
Laufschuhe: Läufer treten stärker und schneller auf den Boden als Wanderer, was eine zusätzliche Polsterung im Vorderfuß und an der Ferse der Laufschuhe erforderlich macht.
Schuhe zum Gehen: Wanderer benötigen in der Regel nicht so viel Dämpfung, da sie immer mit einem Fuß auf dem Boden bleiben. Die Wahl eines Wanderschuhs mit weniger Polsterung kann dazu beitragen, das Gewicht zu reduzieren, sodass Sie schneller und mit weniger Widerstand gehen können.
Höhe und Fersenverbreiterung
Ein ausgestellter Absatz ragt von der Seite betrachtet typischerweise hinten und unten am Schuh leicht hervor. Als Absatzhöhe wird die Höhe des Schuhs hinten bezeichnet.
Laufschuhe: Laufschuhe verfügen oft über einen ausgestellten Schaft für mehr Stabilität und haben meist einen höheren Absatz. Allerdings hat jeder Läufer einen einzigartigen Schritt und nutzt möglicherweise unterschiedliche Teile seines Fußes, um zuerst Kontakt mit dem Boden aufzunehmen.
Schuhe zum Gehen: Die Ferse eines Wanderers berührt normalerweise zuerst den Boden und eine ausgestellte Ferse könnte eine reibungslose Vorwärtsbewegung behindern. Wenn Sie viel laufen, sollten Sie einen Laufschuh mit niedrigerem Absatz in Betracht ziehen.
Anpassungsfähigkeit
Das federnde oder federnde Gefühl, das Sie beim Laufen oder Gehen in Schuhen verspüren, wird als Anpassungsfähigkeit bezeichnet. Ein reaktionsfreudigerer Schuh kann Ihre Geschwindigkeit steigern.
Schuhe zum Laufen: Ihre Präferenz bestimmt den Grad der Reaktionsfähigkeit, den Sie in einem Laufschuh benötigen. Bumbalough weist darauf hin, dass die Reaktionsfähigkeit im Allgemeinen zu „mehr Sprungkraft“ beim Laufen führen kann.
Schuhe zum Gehen: Ein Wanderschuh mit guter Reaktionsfähigkeit kann Ihnen auch dabei helfen, bei jedem Schritt leichter vorwärts zu kommen. Einige Wanderer bevorzugen jedoch möglicherweise eine geringere Reaktionsfähigkeit als ein Laufschuh.
Gewicht
Die Berücksichtigung des Gewichts Ihrer Schuhe ist sowohl für Läufer als auch für Walker von entscheidender Bedeutung.
Schuhe zum Laufen: Leichtere Schuhe zielen darauf ab, den Widerstand zu reduzieren und die Ermüdung zu minimieren. Sie tragen dazu bei, das Tempo des Benutzers zu beschleunigen, egal ob auf langen oder kurzen Strecken.
Wanderschuhe: Bei diesen Schuhen stehen Komfort und Haltbarkeit über Geschwindigkeit. Sie sind tendenziell etwas schwerer und bieten mehr Halt und Stabilität bei längerem Gebrauch, bleiben aber dennoch leicht genug, damit Sie ermüdungsfrei in Bewegung bleiben.
