Viele Menschen greifen häufig zu Schmerzmitteln oder rezeptfreien Medikamenten, wenn sie Kopf- oder Gliederschmerzen haben. In manchen Fällen kann es sein, dass Sie krank sind und eine Dosis ärztlich verordneter Schmerzmittel einnehmen müssen. In jedem Fall ist es wichtig zu beachten, dass die Einnahme von Schmerzmitteln bestimmte Nebenwirkungen mit sich bringen kann, die sich negativ auf Ihre Nieren auswirken können. In einem aktuellen Instagram-Video erklärt der integrative Lifestyle-Experte Luke Coutinho, dass ein chronischer übermäßiger Gebrauch von Schmerzmitteln zu Nierenversagen oder chronischer Nierenerkrankung führen kann.
“Der Niere produziert eine Chemikalie namens Prostaglandine, die zum Schutz der Niere dient. Es ist auch ein Hormon, das Ihnen bei der Blutgerinnung und mehreren anderen Funktionen hilft. Wenn Sie immer mehr Schmerzmittel einnehmen, beginnen diese Prostaglandine abzunehmen, was den Schutzmechanismus Ihrer Nieren verringert, was zu Nierenerkrankungen führt“, erklärt er im Video.
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Wenn Sie aufgrund von Schmerzen oder einer Behandlung, die Sie durchmachen, ein Schmerzmittel einnehmen müssen, gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun können, um die Nebenwirkungen in den Griff zu bekommen, wie Luke Coutinho erklärt.
Hier sind 7 Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die Sie während der Einnahme von Schmerzmitteln beachten sollten:
1. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme
Wenn Sie Schmerzmittel einnehmen, kann eine erhöhte Wasseraufnahme zum Schutz Ihrer Nieren beitragen. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen eine Wassereinschränkung auferlegt.
2. Erhöhen Sie die Aufnahme von Kalzium und Vitaminen
Die meisten Schmerzmittel verbrauchen Kalzium, Magnesium usw Vitamin D aus Ihrem Körper, teilt der Experte mit. Es ist wichtig, diese essentiellen Nährstoffe mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsmitteln wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen, basierend auf dem Rat Ihres Arztes.
3. Nicht rauchen oder Alkohol trinken
Es ist wichtig, mit dem Rauchen und dem Trinken von Alkohol aufzuhören, insbesondere wenn Sie Schmerzmittel einnehmen, da dies die Nebenwirkungen verschlimmern kann.
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4. Essen Sie Nüsse und Gemüse
Ernähren Sie sich reich an Gemüse, insbesondere grünem Blattgemüse. Essen Sie viele Nüsse, denn die gesunden Fette schützen auch Ihre Nieren, wenn Sie Schmerzmittel einnehmen.
5. Mäßige Proteinaufnahme
Stellen Sie sicher, dass Sie proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Allerdings sei es am besten, eine moderate Menge Protein zu sich zu nehmen und nicht zu viel, erklärt Coutinho. Zu viel Protein kann die Nieren belasten. Fahren Sie mit einer moderaten Proteinzufuhr fort, wenn Sie ständig Schmerzmittel einnehmen.
6. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf
Schlaf ist für die Genesung von Ihrer Krankheit sowie für den Schutz der Nieren unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass Sie tief schlafen, denn während wir schlafen, durchläuft der Körper seine natürlichen Reparatur- und Entgiftungsprotokolle.
7. Stress bewältigen
Vermeiden Sie Stress und versuchen Sie, sich zu beruhigen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, versuchen Sie, Ihren Geist und Körper zu entspannen. Ihre allgemeine Entspannung entlastet alle lebenswichtigen Organe.
Wenn Sie dabei sein müssen SchmerzmittelStellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen und die richtigen Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen. Missbrauchen Sie Schmerzmittel nicht und nehmen Sie diese immer gemäß der Verordnung und Anweisung Ihres Arztes ein.
Haftungsausschluss: Dieser Inhalt einschließlich der Ratschläge stellt lediglich allgemeine Informationen dar. Es ist in keiner Weise ein Ersatz für eine qualifizierte ärztliche Meinung. Für weitere Informationen wenden Sie sich immer an einen Spezialisten oder Ihren Arzt. NDTV übernimmt keine Verantwortung für diese Informationen.
