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Malaika Arora hat einen Beitrag geteilt und damit ihre Fans und Follower motiviert, die Woche richtig zu beginnen. In dem Video war Malaika bei einer Yoga-Asana zu sehen.
Malaika Arora wurde heute, am 23. Oktober 2024, 49 Jahre alt. (Bilder: malaikaaroraofficial/Instagram)
Malaika Arora ist für ihr Engagement im Fitnessbereich bekannt. Mit 49 Jahren kann die Diva dank ihres strengen Trainingsplans jungen Schauspielerinnen mit ihrem straffen Körper und ihrem atemberaubenden Aussehen Konkurrenz machen. Am Montag teilte der Chhaiya Chhaiya-Star einen Beitrag und motivierte damit ihre Fans und Follower, die Woche richtig zu beginnen. In dem Video war Malaika bei einer Yoga-Asana zu sehen.
Als alle unter Montagsblues litten, stand die Diva von ihrem Bett auf, zog ihre Trainingskleidung an, darunter einen schwarzen Sport-BH und Turnhosen, und begann ihre Woche mit der Ausübung der Yoga-Asana „Prithvi Namaskara“ (Erdgruß) in ihrem Studio. Sie wurde von ihrem Fellbaby Casper begleitet. Malaika teilte das Video und schrieb: „Beginnen Sie Ihre Woche richtig …..#Kernpraxis #Kraft #Mobilität #Absandcore #Yogapraxis #malaikasmondaymotivation.“
Neugierig auf die Vorteile der Prithvi Namaskara Yoga Asana? Schauen Sie sich unten um:
Prithvi Namaskara oder Erdgrußsequenzen sind Teil des Dru Yoga, das körperliche Bewegung mit Atmung kombiniert. Dabei handelt es sich um eine Abfolge mehrerer Posen, die den Körper für ein intensiveres Training aufwärmen. Hier sind einige der Vorteile der Asana-Übung.
Stärkt die Muskeln: Diese Yoga-Asana stärkt die unteren Rücken-, Handgelenks- und Schultermuskeln und baut die Rumpfmuskulatur auf.
Erhöht die Flexibilität: Prithvi Namaskara ist eine Kombination verschiedener Asanas, und um sie auszuführen, nutzt man verschiedene Körperteile. Daher erhöht es die Flexibilität des Körpers.
Verbessert die psychische Gesundheit: Diese Yoga-Asana hilft dabei, das Erdelement im Körper auszugleichen, was zu Ausgeglichenheit und innerem Frieden führen kann. Dadurch wird Stress reduziert und die Achtsamkeit gesteigert.
Reduziert Angst und Stress: Um die Asana auszuführen, muss man auch seine Atmung kontrollieren. Somit schafft Prithvi Namaskar eine Brücke zwischen Körper und Atmung, was zur Reduzierung von Ängsten und Stress führt.
Energieschub: Die Prithvi Namaskara Asana trägt auch dazu bei, dem Körper einen Energieschub zu verleihen.
Während Prithvi Namaskara die Yoga-Pose der Diva für den richtigen Start in die Woche sein könnte, hat sie wiederholt Videos geteilt, in denen sie andere Asanas ausführt. Am 4. November veröffentlichte Malaika ein Video, in dem sie den Vinyasa-Flow ausführt, der dabei hilft, Kraft zu entwickeln und auch das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen. Sie teilte den Clip mit der Überschrift: „Go with the flow …….. #yoga #malaikasmondaymotivation #divayogastudio #divayogastudio.“
Zuvor veröffentlichte Malaika auch Videos von Surya Yantrasana, Chakki Chalanasana und weiteren Yoga-Posen.
