Zungengesundheit: Unsere Zunge ist eines der lebenswichtigsten Organe unseres Körpers. Es ermöglicht uns, den Geschmack zu spüren, Wörter klar zu formulieren und beim Kauen und Schlucken von Nahrungsmitteln zu helfen. Bei der Pflege ihrer Gesundheit wird dieser lebenswichtige Muskel jedoch oft außer Acht gelassen. Wenn sie Veränderungen in ihrer Zunge bemerken, kann es bereits zu spät sein. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Ihre Zunge viele überraschende Dinge über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verraten kann. Von Nährstoffmängeln bis hin zu schlechter Durchblutung – dieser Muskel kann auf vieles hinweisen. Die Ernährungswissenschaftlerin Sonia Narang teilte kürzlich auf Instagram fünf häufige Zungenveränderungen und ihre möglichen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Möchten Sie wissen, was diese Zeichen sind? Lesen Sie weiter!
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Hier sind 5 Anzeichen dafür, dass Ihre Zunge auf gesundheitliche Probleme hinweisen könnte, und einfache Abhilfemaßnahmen:
1. Weiße Beschichtung
Erscheint Ihre Zunge plötzlich weiß? Nun, das könnte ein Zeichen für Bakterienwachstum auf Ihrer Zunge sein. Sonia erklärt, dass diese plötzliche Veränderung auf mangelnde Mundhygiene, Dehydrierung und Mundatmung zurückzuführen sein könnte.
Lösung: Um diesem Problem entgegenzuwirken, empfiehlt der Ernährungsberater, Ingwertee in die Ernährung aufzunehmen. Sie sagt: „Ingwer enthält Verbindungen wie Gingerol und Shogaol, die antibakteriell und entzündungshemmend wirken.“ Darüber hinaus regt Ingwer auch die Speichelproduktion an und hilft so, schädliche Bakterien aus Zunge und Mund auszuspülen.
2. Rote Punkte
Ein weiteres häufiges Zungenproblem ist das Auftreten roter Punkte. Nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter, denn dies könnte auf eine Überhitzung des Körpers hinweisen. Diese Punkte können auch durch den Verzehr zu heißer Speisen und Getränke entstehen.
Lösung: Sonia schlägt vor, rote Flecken auf der Zunge durch das Trinken von Reiswasser zu reduzieren. Ihrer Meinung nach hat Reiswasser kühlende Eigenschaften und kann helfen, Hitze sowohl auf der Zunge als auch im Verdauungssystem zu reduzieren.
3. Schwellung
Wussten Sie, dass eine Schwellung Ihrer Zunge ein Zeichen für einen Eisenmangel sein kann? Narang erklärt, dass eine geschwollene Zunge auf eine unzureichende Versorgung der Zunge mit Nährstoffen und Sauerstoff hinweist, was dazu führt, dass sie geschwollen erscheint.
Lösung: Sie können eine geschwollene Zunge lindern, indem Sie einen Schluck Rote-Bete-Amla-Saft trinken. Rote Bete und Amla verbessern zusammen die Fähigkeit des Körpers, rote Blutkörperchen zu produzieren, erhöhen den Hämoglobinspiegel und füllen den Eisenspiegel wieder auf.
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4. Bläulich-lila Farbe
Haben Sie Angst, dass sich Ihre Zunge plötzlich bläulich-violett verfärbt? Dies könnte die Art und Weise sein, wie Ihr Körper eine Blutstagnation und eine schlechte Durchblutung anzeigt. Darüber hinaus kann es auch an schlechter Mundhygiene und einem Vitamin-B2-Mangel liegen.
Lösung: Um dieses Problem anzugehen, empfiehlt Sonia das Trinken von CCF-Tee, der für Kreuzkümmel, Koriander und Fenchelsamen steht. Dieser Tee hilft, Entzündungen in den Blutgefäßen zu reduzieren, einer Blutstagnation entgegenzuwirken und eine effizientere Sauerstoffversorgung des Gewebes zu unterstützen.
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5. Geografische Sprache
Wenn Sie rote Flecken auf Ihrer Zunge bemerken, die wie eine Karte aussehen, könnte dies ein Zeichen für eine geografische Zunge sein. Sonia erklärt, dass eine geografische Sprache auf eine Familiengeschichte oder einen Mangel an essentiellen Nährstoffen in Ihrer Ernährung zurückzuführen sein kann.
Lösung: Trinken Sie Aloe-Vera-Saft. Die regenerativen Eigenschaften von Aloe Vera helfen bei der Heilung von durch Entzündungen geschädigtem Gewebe und glätten die unregelmäßigen Stellen, die mit einer geografischen Zunge einhergehen.
Sehen Sie sich das vollständige Video unten an:
Da Sie nun über diese häufigen Zungenveränderungen Bescheid wissen, sollten Sie sie umgehend angehen, wenn Sie sie bemerken, um Ihre Gesundheit zu erhalten.
