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Finden Sie kinderfreundliche Getränke, die mit jedem Schluck lebenswichtige Nährstoffe liefern, wie zum Beispiel proteinreiche Mandelmilch oder erfrischendes Kokoswasser.
Geben Sie Ihren Kindern diese gesunden, von Kindern empfohlenen Getränke, damit sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Jedes Kind braucht in seiner Entwicklungsphase eine ausreichende Ernährung, doch die meisten von ihnen lehnen eine gesunde Ernährung ab. Kinder sind den ganzen Tag über aktiv und benötigen ausreichend Flüssigkeit und Nahrung, um durchzuhalten. Aus diesem Grund suchen Eltern nach neuen Wegen, um durch gesunde Getränke eine abwechslungsreiche Ernährung zu gewährleisten. Hier sind ein paar gesunde Getränke für Kinder, die ihnen helfen, energiegeladen zu bleiben und ernährungsphysiologische Vorteile zu erzielen.
- Kokoswasser: Dieses Getränk kommt uns als erstes in den Sinn, wenn wir über gesunde Getränke sprechen. Es ist für seine superhydratisierenden Eigenschaften bekannt. Es ist zwar kalorienarm, enthält aber auch eine Vielzahl an Nährstoffen und Elektrolyten und eignet sich daher ideal zum Rehydrieren nach einem Tag in der Sonne oder wenn das Kind zu erschöpft ist.
- Buttermilch: Buttermilch ist gut für die Darmgesundheit und wird auch von Kindern gerne gegessen. Es enthält nützliche Mikroorganismen, die die Verdauung fördern und Magenbeschwerden vorbeugen. Es gilt auch als natürliches Probiotikum. Wenn Sie dieses Getränk zur Ernährung Ihres Kindes hinzufügen, wird sich dessen Gesundheit zweifellos verbessern. Buttermilch zu Hause zuzubereiten ist einfach und mühelos, man kann aber auch hochwertige Buttermilch im Laden kaufen.
- Frischer Saft: Zu jeder Jahreszeit gibt es köstliche Früchte, die Sie in die Ernährung Ihrer Kinder integrieren können. Ein volles Glas Fruchtsaft bietet sowohl Nährwert als auch ein erfrischendes Erlebnis. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihr Kind keine Allergien hat, bevor Sie die passenden Früchte auswählen. Vermeiden Sie außerdem verpackte Früchte, da diese möglicherweise zusätzlichen Zucker und Konservierungsstoffe enthalten. Die Frische ist für den Erhalt von Vitaminen, Ballaststoffen und anderen wichtigen Nährstoffen unerlässlich.
- Gemüse-Smoothie: Um den Zuckergehalt in Smoothies niedrig zu halten, konzentrieren Sie sich auf Gemüse und fügen Sie nur wenig Obst hinzu. Fügen Sie Kokoswasser, etwas Nussbutter und etwas Avocado hinzu und schon haben Sie eine komplette Mahlzeit im Glas parat. Dies ist perfekt für wählerische Esser, die lieber kein Gemüse auf dem Teller haben möchten.
- Mandelmilch: Mandeln enthalten Magnesium, Vitamin E, Folsäure, Kalzium und eine Vielzahl anderer Nährstoffe. Diese Elemente fördern die gesunde Entwicklung von Körper und Geist von Kindern. Mandeln liefern außerdem eine große Menge Protein. Bereiten Sie Milchshakes zu oder lassen Sie Ihr Kind einfach ein Glas Schokoladenpulver trinken.
