Mundhygiene ist entscheidend für die Erhaltung gesunder Zähne, Zahnfleisch und Mund. Während einige von uns sehr fleißig dabei sind, legen andere vielleicht nicht so viel Wert darauf. Wenn Sie in die letztere Kategorie fallen, sind Sie möglicherweise mit einigen konfrontiert worden Zahnprobleme Irgendwann. Diese können sich in Karies oder anderen Symptomen wie Mundtrockenheit und rissigen Lippen äußern. Obwohl diese Probleme trivial erscheinen mögen, ignorieren wir sie oft. Sie werden jedoch überrascht sein, dass Ihr Mund viele verborgene Geheimnisse über Ihre Gesundheit preisgeben kann. Kürzlich teilte die Ernährungsberaterin Manpreet Kalra auf Instagram fünf Dinge mit, die unser Mund über unsere Gesundheit aussagen könnte.
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Mundgesundheit: Hier sind 5 Dinge, die Ihr Mund Ihnen über Ihre Gesundheit verraten könnte:
1. Zahnfleischbluten
Hat Ihr Zahnfleisch in letzter Zeit stark geblutet? Laut Manpreet könnte dies ein Zeichen für einen Vitamin-C-Mangel sein. Wenn Ihre Ernährung nicht ausreichend Vitamin C enthält, kann sich Ihr Zahnfleisch entzünden, was zu Blutungen führen kann. Um dies zu vermeiden, empfiehlt sie, die Ernährung mit anzureichern Vitamin C-reiche Früchte wie Orangen, Kiwis und Zitronen.
2. übler Geruch
Die meisten von uns gehen davon aus, dass ein übler Geruch im Mund auf eine unzureichende Mundhygiene zurückzuführen ist. Obwohl es sicherlich zum Geruch beiträgt, könnte es auch auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen. Der Ernährungsberater teilt mit, dass ein übler Geruch auch auftreten kann, wenn Ihr Körper giftig ist. Sie können dem vorbeugen, indem Sie entgiftende Lebensmittel zu sich nehmen, z BlattgemüseKnoblauch und Kurkuma.
3. Weißer Belag auf der Zunge
Ein weiteres häufiges Mundproblem ist ein weißer Belag auf der Zunge. Wenn Sie es schon seit einiger Zeit bemerken, könnte dies die Art und Weise Ihres Körpers sein, ein gesundheitliches Problem anzuzeigen. Manpreet sagt, dass ein weißer Belag auf der Zunge ein Zeichen für eine überlastete Leber sein könnte. Sie empfiehlt, dieses Problem zu bekämpfen, indem Sie einen leberentgiftenden Smoothie mit Gurken, Äpfeln, Minzblättern und mehr zubereiten.
4. Trockene Lippen
Weiche und pralle Lippen sind etwas, das wir uns alle wünschen. Das Gegenteil – trockene und rissige Lippen – kann jedoch unser schlimmster Albtraum sein. Während trockene Lippen werden normalerweise durch Dehydrierung oder Wetterbedingungen verursacht, sie könnten aber auch auf ein ernsteres Problem hinweisen. Laut Manpreet können trockene Lippen auf einen Omega-3-Mangel zurückzuführen sein. Um dies zu verhindern, empfiehlt sie, jeden Tag gegen 11 Uhr einen Schluck Chiasamenwasser zu trinken
5. Trockener Mund
Ein trockener Mund ist ein Zustand, bei dem Ihr Mund nicht genügend Speichel hat, um ihn feucht zu halten. Der Hauptgrund hierfür ist zwar eine unzureichende Wasseraufnahme, es könnte aber auch an einem Ungleichgewicht des Zuckerspiegels liegen. Ja, das hast du richtig gehört. Der Ernährungsberater empfiehlt, den Tag mit zu beginnen Methi-Samen Tee, um Mundtrockenheit vorzubeugen, da Methi hervorragend dazu geeignet ist, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
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Haben Sie eines dieser Anzeichen bemerkt? Wenn ja, stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Schritte unternehmen, um die Entwicklung eines ernsteren Gesundheitsproblems zu vermeiden.
